Keling, emizikli ona uchun parhez nimani anglatishini tushunishga harakat qilaylik va ushbu cheklovlarda his-tuyg'ular paydo bo'lganda.
Tabiiyki, bu ona suti bilan har qanday holatda, uning o'sishi va rivojlanishi uchun kerak bo'ladi: mikroelementlar, vitaminlar, yog'lar, oqsillar va uglevodlar. Agar emizikli onalik darhol eng qattiq ovqatga rioya qilsalar, ular boshqa joyga kelib tushadi. Foydali moddalarning etishmasligi ayol tanasining ichki zahiralari bilan qoplanadi. Natijada, postpartum depressiya, sochlarning yo'qolishi va xiralashishi, mixlar, charchagan ko'rinish, befarqlik va boshqa charchoq belgilari mavjud. Biroq, bu masala bo'yicha haddan ziyod haddan ziyod chora yo'q. Ovqatlanish, rejimning yo'qligi va zararli mahsulotlarni iste'mol qilish onalik va bolaning salomatligi va farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Shu munosabat bilan, emizikli onalar uchun oqilona parhez, ayniqsa, birinchi oyda, zarur bo'lsa, chaqaloq hayotning yangi shartlariga moslashmaydi.
Afsuski, barcha emizikli onalar uchun individual xususiyatlarni hisobga oladigan tug'ma tug'ma parhez taqdim etilmaydi. Ayolning ehtiyojiga qarab, bolaning o'sha yoki boshqa mahsulotlarga bo'lgan munosabati va yoshi munosabati bilan ona dietasi o'zgaradi.
Emizikli onalarning dietasi oylar
Bolaligida uning oshqozon tizimi ehtiyojlari va qobiliyatlari o'zgaradi. Shunga ko'ra, ona suti bilan emizishning birinchi va oxirgi oylarida emizikli ona uchun parhez sezilarli darajada farq qiladi. Avvaliga ruxsat etilgan mahsulotlarning ro'yxati cheklangan: glyutensiz donalar, baliq va go'shtning kam yog'li navlari, qaynatilgan sabzavotlar, bug'doydan tayyorlangan makaron, turli turdagi qattiq pishloqlar, qaymoq-sut mahsulotlari. Xom sabzavotlar va mevalar, shuningdek sigir suti ushbu bosqichda juda ehtiyotkorlik bilan parhezga kiritiladi.
Kichkintoylar uchun parhezni yo'qotish uchun xun
O'rtacha statistik ma'lumotlarga ko'ra, homiladorlik davrida o'rtacha og'irlik 14 kg dan oshmasligi kerak. Bunday holda, ayolning eski shakliga qaytish uchun alohida harakat qilish kerak emas. Afsuski, afsuski, atrofdagi mehr-shafqatli kishilarning so'zlarini to'g'ri anglayotgan va ikki marta ovqatlantirgan onalar, emizikli ayollar uchun qattiq ovqatlanish ziyon keltirmaydi.
Sog'lom ovqatlanishning boshlang'ich qoidalariga rioya qilish, ayol har qanday vaziyatda bir nechta qo'shimcha funtni yo'qotadi. Ammo parvarish qiladigan onalarni yo'qotish uchun yanada samarali parhez mashqlar bilan birga bo'ladi.
Bolaning diatezasi bilan emizikli ayolning dieti
Chaqaloq ichidagi teri döküntüsü, ona oziqlanish xatolar karakteristiğidir. Bolani kasallikdan qutqarish uchun siz parhezni rostlashingiz kerak. Avvalo kuchli alerjenlardan iborat mahsulotni tark eting . Bu bo'lishi mumkin: sitrus, qizil yoki ekzotik mevalar va mevalar, asal, dengiz mahsulotlari. Bunday holda, menyu qarag'igachadan, guruchdan, makkajo'xori,
Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda emizuvchi onaning koli bilan dietasi
Glyukoza hosil bo'lishining oshishi chaqaloqlarning yig'lash va tashvishlanishiga olib keladi. Qoida tariqasida ichakdagi anormallik tufayli kolik mavjud . Tashqi ko'rinishini bartaraf qilish uchun siz tolalar va allergenlarda yuqori bo'lgan ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Ayniqsa, oq karam va karam, brokkoli, dukkakli, javdari non, shirinliklar va pishirish. Bundan tashqari, ba'zi bolalar, bu bilan, organizm sigir sutiga ta'sir ko'rsatadi.