Har qanday ob-havo sharoitida oyoqlarini muzlash haqida shikoyat - juda keng tarqalgan bir hodisa. Bu turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin: tananing fiziologik xususiyatlari, noqulay poyafzal va kiyim kiyib, tanadagi patologik jarayonlar. Har holda, bu muammo juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi, shuning uchun uni kurashish kerak. Har doim juda sovuq oyoqlarini his qilsangiz nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring.
Oyoqlarim sovuq bo'lib, davolanadi
Avvalo, bu hodisaning sababini aniqlash kerak. Ehtimol, bu uchun mutaxassisning yordami va organizmni to'liq tashxislashni amalga oshirish kerak. Pastdagi yuqumli kasallikni davolashdan tashqari, oyoqlar har doim juda sovuq bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida umumiy tavsiyalardan foydalanishingiz mumkin:
- Yomon odatlarga ega bo'lgan qism. Chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tomirlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, siz qahva va kuchli choy iste'molini nazorat qilishingiz kerak.
- Kemalarni o'rgating. Buning uchun kundalik dushni , shuningdek, kontrastli oyoq banyosini olib borish kerak. Yozda kvartirada yalangoyoq yura boshlash tavsiya etiladi. Bunday usullar tomirlarni qattiqlashtiradi, devorlarini mustahkamlaydi va qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi.
- Jismoniy mashqlarni mashq qiling. Muntazam jismoniy faoliyat a'zolari qonga qon quyishning yaxshilanishiga yordam beradi. Ayniqsa, foydali, chopish, suzish, velosiped va qaychi mashqlari foydali bo'ladi.
- Oyoqlaringiz va kiyimlaringizga e'tibor bering. Kichkina, noqulay poyabzal kiymaslik, shuningdek kiyimlarni (xususan, tayt, jinsi, paypoq) tortib olishni tavsiya etamiz, bu esa tomirlarni siqib, oddiy issiqlik almashinuvi jarayoniga to'sqinlik qiladi. Tabiiy materiallardan tayyorlangan qulay poyabzal va kiyimlarni sotib oling.
- Oziq-ovqatlarga e'tibor bering. Unda qon tomir tonusini normallashtirishga yordam beradigan va qonda gemoglobin miqdorini saqlab turadigan ko'plab vitaminlar va iz elementlarni qo'shing. Qizil baliq, karabuak pista, jigar, olma, turp, sabzi, ko'katlar, mayiz, quritilgan o'rik kabi foydali mahsulotlar. Sovuq mavsumda ko'chaga chiqishdan oldin issiq tovuq suvi ichish tavsiya etiladi.
- Oyoqlaringizni har kuni yutib oling, yaxshisi yotganingizda. Buni amalga oshirish uchun, maxsus issiqlik kremini ishlatishingiz mumkin, oyoqlarning butun yuzasini kuchli harakatlar bilan, shuningdek to'piq va buzoqlarni surtishingiz mumkin.
Xalqni muzlatish hissi
Issiq sovuq oyoqlar quyida keltirilgan an'anaviy tabobatni qo'llashi mumkin:
- Tez va samarali tarzda spirtli ichimliklarni siqish. Buning uchun nozik paxta paypoqlarining plantar qismini spirtli yoki aroq bilan nemlendirin va keyin issiq suvning oyoqlarida oldindan qizdirilgan paypoqlarni kiying. Ushbu paypoqlar ustida jun kiyish kerak.
- Zo'r ta'siri tuzli oyoq banyosuna ega. Shu maqsadda bir litr issiq suvda ikki osh qoshiq eritib turish kerak
dengiz tuzi, 10-15 tomchi bibariya yog'i , chinnigullar yoki doljin va ikki osh qoshiq sut qo'shing (efir moyini eritish uchun qo'shiladi). Bundan tashqari, bunday yechimda oyoqlar tez iliqlashadi, oyoq terisi yumshatiladi va oziq moddalari bilan to'yingan bo'ladi. - Har ikki oyda (yiliga 4 marta) qon aylanishini tiklash uchun bir oylik kursga o'tish tavsiya etiladi. Shu maqsadda siz bir stakan paxta sharbati, sabzi, yovvoyi go'shti, bir limon sharbati va bir stakan asalni birlashtiradigan sharbatlar aralashmasini tayyorlashingiz kerak. Aralashmani muzlatgichda saqlang, ovqatdan oldin yarim soat davomida ikki osh qoshiq uchun kuniga ikki marta olib boring.