Yotish - bolaning oyoqlari bilan eng ko'p uchraydigan muammolardan biridir. Va zararsiz ko'rinadigan bo'lsa-da, bu muammo juda jiddiy. To'g'ri oyoqlarda ishlaydiganlar umurtqaning turli qismlari, bel va bo'yin og'rig'i, og'riyotgan kasalliklar bilan bog'liq muammolar bilan to'la. Har qanday kasallik singari, yassi to'qimalarni davolagandan ko'ra, oldini olish osonroqdir. Shuning uchun, dangasa emas, balki, hayotning dastlabki kunlaridan boshlab bolalarda tekis oyoqlarning oldini olishga e'tibor berish muhimdir.
Kichkintoyning oyoqlarini sog'lom saqlash uchun siz tug'ilishdan umumiy restorativ massaj qilishingiz kerak, tashqaridan etarlicha vaqt o'tkazishingiz va neurolog shifokorlar maslahatiga murojaat qilishingiz kerak.
Boladagi tekis oyoqlarning oldini olish uchun to'g'ri poyabzalni tanlashdan tashvishlanishingiz kerak. Birinchi qadam uchun poyafzal tabiiy materiallardan, yorug'lik va qulaylikdan, qattiq orqa va juda moslashuvchan taglikdan iborat bo'lishi kerak. Bundan tashqari, to'g'ri poyabzalda doimo supinator va kichik tovuq (1,5 sm dan oshmasligi kerak). Bundan tashqari, bolani to'g'ri poyabzal o'lchamini qanday tanlash kerakligini ham eslatib o'tish joiz. Ko'p hollarda onalar bolaning oyoqlariga zarar etkazishi mumkinligini o'ylamasdan, "katta emas - kichik" tamoyiliga amal qiladi. Qishki oyoq kiyimlari uchun eng yaxshi stollar - 1,5 sm, yozgi poyafzal uchun - 0,5 sm.
Yassi oyoqlarning oldini olish uchun mashqlar to'plami:
1. Kafedrada ish stajida:
- egiluvchi va tekis parmaklar;
- boshqa oyoqning pastki oyog'i ostidan katta barmog'ini pastdan yuqoriga ko'tarib, boshqa oyoqni takrorlang;
- oyoqning ichki va ichki yuzasiga egalik qiladi, boshqa oyoqning shinalari bilan, oyoqni almashtirish;
- Oyoqingizni erga 900 gradusga qo'ying, paypoqlarni o'zingizga torting, boshlang'ich holatiga qayting;
- Oyoq tagini bir-biriga ulang;
- polda paypoqlarni o'rnatib, to'pni maksimal darajada oshirish;
- Oyoqlaringizni massaj to'pi yoki rulon bilan tekkizish;
- oyoq barmog'i yordamida kichik narsalarni (toshlar, qalamlar) almashtirish.
2. Yurishda:
- paypoq, paypoq, oyoqning tashqi va ichki qirralari ustida yurish;
- bosilgan va ko'tarilgan barmoqlar bilan navbati bilan yurish;
- Qumga, toshga, o'tga, yassi yallig'lanishning oldini olish uchun maxsus matga yuring.
3. Turg'un joyida:
- Nosochki ustida ko'tarilish, to'liq to'xtash joyiga tushish;
- Nosochki ustida ko'tarilish, oyoqning tashqi kamarlariga tushish;
- oyog'ini erga uloqtirib tashlamasdan;
- 30-40 soniya davomida oyoqlardagi tashqi kamarlarda turing.
Sport zali devoriga yuqoriga yoki pastga ko'tarilish, gimnastika mashg'ulotlarida yurish yoki oyog'ingiz bilan siljish uchun gimnastika tayog'i ustida turish ham foydalidir.
Bolani ushlab turgan tekis oyoqlarning oldini olish uchun oddiy oddiy gimnastika bu noxush muammodan qutqaradi.