Nafas olish gimnastikasi nima?
Ammo bolalar bog'chasining pedagoglari va shifokorlari bolalar bog'chasidagi nafas olish gimnastikasining maqsadi bolalarni nafas olishni o'rgatish ekanligini aytishadi, chunki statistika ma'lumotlariga ko'ra, 10 boladan 9 nafari buni qanday qilishni bilishmaydi. Bundan tashqari, to'g'ri nafas olish bilan butun vujudi kislorod bilan boyitiladi, chunki barcha "buzilgan" havo o'pkadan chiqariladi. Agar chaqaloq to'g'ri nafas olayotgan bo'lsa, u kasallikning turli xil kasalliklarini engillashishiga yordam beradi: sovuq, pnevmoniya, astma va hokazo. Bundan tashqari, chaqaloq har doim katta kayfiyatda bo'ladi, bosh og'rig'i haqida shikoyat qilmaydi.
Bolalar bog'chasida nafas olish gimnastikasi o'yin uslubiga sarflanadi. Shunday qilib, bolalar to'g'ri nafas olishni tezroq o'rganadilar va goz kabi poezd yoki gaglar kabi chaqqonlik qilish uchun ular uchun qiziqroq bo'ladi.
Bu gimnastika mualliflaridan biri M. Vorobyova o'z ko'rsatmalariga ko'ra, nafas olishning eng muhim elementi buruningizdagi chuqur va silliq nafas hisoblanadi. Va chiqishi boshqacha bo'lishi mumkin: tovushsiz va yo'q, lekin har doim og'iz orqali.
Sizning e'tiboringizga Vorobyeva M. usulida ishlab chiqilgan bolalar bog'chasida nafas olish gimnastikasi majmuini keltiramiz (har mashq 3 marotaba o'tkaziladi):
Froggy
O'qituvchi: Bolalar, qurbaqalarning yonoqlarini qanday ko'rsatishadi?
Bolalar: Bolalar yumshoq nafas olayotir, yonoqlarini shishiradi va jimgina asta nafas oladi.
Lokomotiv
O'qituvchi: Bolalar, lokomotiv qanday qilib yuradi?
Bolalar: Bolalar sokin nafas olishadi, bir-birining ortidan boshlashadi va cho'zishadi, deydilar: "Tu-tu". Uning qo'llari tirsaklarga burkangan.
Gosling
O'qituvchi: Yigitlar, qanday qilib gaplashayotgan odamning gapirayotganini ko'rsating?
Bolalar: Bolalar nozik shaklda nafas olib, oyoqlariga turadilar va qo'llarini ko'taradilar (qanotlari ko'tarilganidek). Nafas olish paytida qo'llarini tushiradi va "Ha-ha-ha" deb aytishadi.
Heron
O'qituvchi: Yigitlar, qahramon qanday xarajat qilyapti?
Bolalar: Bolalar nozik nafas olishadi, bir oyog'i tizzadan o'ralgan va ko'tarilgan. Ular bir necha soniya davomida tik turib, qo'llari bir-biridan ajralib turadi. Nafas olish paytida qo'llari va oyog'ini tushiradi.
Achchiq bo'ri jasadlari
O'qituvchi: Bolalar, qish, hozir esa bo'ri och edi. U qanday nafas olayotganini ko'rsating?
Bolalar: Bolalar nozik nafas olishlari, qorinni iloji boricha shishiradi. Nafas olish vaqtida bolalar imkon qadar ko'proq qorinni tortadilar. Bolalarning buni to'g'ri bajarishiga ishonch hosil qilish juda muhimdir.
Gul va momaqaymoq
O'qituvchi: Bolalar, bir tomondan sizda gul bor, boshqasida esa karahindiba. Menga qanday qilib gulni hidlashni va otangga qanday zarba berishimni ko'rsating?
Bolalar: Bolalar gulli joydan muloyimlik bilan nafas olishadi. Ularning qo'zg'olonidan qochib qutulish kerak, xuddi uyquga botib ketgan kabi.
Yana bir taniqli nafas mashqlari muallifi Strelnikova AN hisoblanadi. Strelnikovaning nafas olib boradigan gimnastikasi o'tgan asrning 70-yillarida boshlanadigan bolalar bog'chasida boshlandi. Uning texnikasi shundaki, u chuqur nafas oldi va nafas olish uchun tananing tabiiy reaktsiyasi kabi muolaja qilindi.
Nafas olish gimnastikasi uchun nimani qo'llashim mumkin?
Kindergartendagi nafas olish gimnastikasi uchun foydalar do'konlarda xarid qilinadi. Bundan tashqari, siz darslarni o'tkazish uchun turli xil xususiyatlarni topishingiz mumkin - bu rang-barang chayqalib, un tegirmonlarini aylantirmoqda. Va ularni o'zingiz qilishingiz mumkin. Ular orasida eng keng tarqalgan:
qor yog'dirilgan mitten; - gul-aylanuvchi;
- Geyts va futbol o'ynash uchun to'p.
- iplar ustida kelebeklar.
Ushbu narsalarni ishlatish sizga o'yin shaklida nafas olishni o'rganishga imkon beradi: buruningizdan nafas oling, og'zingizdan nafas oling, masalan, qo'lqopda, qo'lqoplardan tushib qoladi va hokazo.
Xulosa shuki, bolalar uchun nafas olish gimnastikasi juda foydali narsadir. Uni o'ynoqi shaklda o'tkazing va qiziqarli, rangli qo'llanmalar va burmalar siz uchun minnatdor bo'ladi.