Biroq, ota-onalar doimo ushbu imkoniyatdan foydalana olishmaydi. Shuning uchun savol tug'iladi: 12 yoshli bolani qanday suzishga o'rganish. Uni tushunishga harakat qilaylik.
Suzishni o'rgatishning boshlang'ich nuqtasi nima?
Birinchidan, bolaning istamasdan 12 daqiqada qanday suzishni o'rganishini bilishning iloji yo'q. Va u, xuddi shunday ko'rinadigan bo'lsa-da, juda qari bo'lsa-da, uni suvda qoldirib ketish xavfli emas.
Yopiq suv havzasida yoki hovuzda suzishni o'rgatish yaxshidir ularda hech qanday oqim yo'q, bu esa o'quv jarayonini juda qiyinlashtiradi. Tajribali murabbiy nafas olish tizimi bilan mashg'ulotni boshlashni tavsiya qiladi. Shuning uchun, bolani chuqur nafas olishini va imkon qadar uzoq vaqt davomida nafasini ushlab, boshini qisib qo'yishni so'rang. Shundan keyin mashaqqatli mashqlarni boshlash mumkin.
Ulardan eng ommabop "float" dir . Bola chuqur nafas olishi, oyoqlari tizzalarini egib, uning ostiga siqib, qo'llari bilan urish kerak. Bu holatda u imkon qadar uzoqroq bo'lishi kerak.
Ushbu turdagi boshqa mashqlar yulduzcha bo'lishi mumkin. U ham orqa va ham oshqozonda bajarilishi mumkin. Bola nafasini ushlab, qo'lini va oyoqlarini keng qilib, suvga tushadi. Ushbu mashq suvni qanday qilib his qilishni yaxshi bilishga va undan qo'rqmaslikka imkon beradi.
Ushbu mashqlarni o'zlashtirganingizdan so'ng, qo'llaringizni va oyoqlarini bog'lashingiz, ularni urishtirishingiz mumkin. Eng tezkor bolalar orqada suzishni o'rganishadi, chunki bu psixologik jihatdan osonroqdir, chunki odam suv bilan aloqa qilmaydi va unga bo'ysunmasligi ko'rinmaydi.
To'g'ri nafas olishga alohida e'tibor berilishi kerak. Bolalarning asosiy xatosi shundaki, ular suvda odatdagidek nafas olishga harakat qilishadi. Suzarkan, nafas olish, suyuqlik deb atalgandir: nafas olayotganda, suzuvchi havoning bir qismini ushlaydi va keyin qo'li bilan harakatni o'tkazgandan so'ng nafas oladi. Bu suvda qolishga yordam beradi.
Suzishni o'rgatishda qanday xususiyatlarni e'tiborga olish kerak?
Bolani 12 yil davomida suzishdan oldin, unga yuqorida bayon qilingan barcha nuanslarni tushuntirishingiz kerak. Agar mashg'ulot davomida ota-ona mashg'ulotni birinchi bor namoyish qilsa va keyin bolasini undan so'rashini iltimos qilsa yaxshi bo'ladi.
Bundan tashqari, suvda xavfsizlikni yodda tutish kerak. Sizning o'g'lingiz 12 yoshligida suzishni o'rgatishingiz mumkin deb o'ylamagandek, uni faqatgina suvda qoldirmang. U osonlik bilan suvni yutib yuborishi mumkin, bundan keyin unga tibbiy yordam kerak bo'ladi.