Qorong'ulik qo'rquvi - bolalar va kattalarga xos bo'lgan juda keng tarqalgan fobiya . Uning paydo bo'lishi uchun bugungi kunda bizning o'quvchilarimizga ma'lum bo'lgan bir qancha shartlar mavjud va biz har qanday yoshda zulmat qo'rquvidan qanday qutulish haqida ba'zi sirlarni ochamiz.
Shunday qilib, bugungi kunda fobiyaning asosiy sabablari quyidagilardir:
- genetikasi - ya'ni, bu fobiya genetik darajalarda uzatiladi (shuningdek, Sigmund Freydning fikriga ko'ra, qo'rquv manbai bolalarning psixologik jarohati bo'lishi mumkin);
- cheklangan organ (odamning ingl. nuqtai nazardan qarashi va yomon ko'rinishi va yolg'izlik qorong'u qo'rquvni rivojlantirish uchun mukammal shart-sharoitlarni yaratishi);
- noaniqlik (mumkin bo'lgan tahdidlarning yomon xabardorligi sababli qo'rquv);
- O'tmish (salbiy tajribalar, yomon xatlar va bolalik qo'rquvi , hozirgi vaqtda aks-sado berish);
- tasavvur (ko'pincha, no-fobiya boy fantaziyaning mevasi bo'lib qoladi, shuning uchun u ijodkorlar orasida ayniqsa keng tarqalgan);
- ish va shaxsiy hayot bilan bog'liq davriy stress;
- muvozanatsiz oziqlanish tufayli tanadagi vitamin etishmasligi;
- o'lim qo'rquvi.
Qanday qilib qorong'ulikdan qo'rqish kerak?
Avvalo, qo'rquvni aldashga urinmaslik kerakligini ta'kidlashni istayman
Keling, qorong'ulik qo'rquviga qarshi kurash bo'yicha psixologlarning foydali tavsiyalari bilan tanishib chiqamiz:
- kun tartibiga rioya qiling;
- toza havoda ko'proq vaqt sarflash;
- Kundalik hayotdagi qo'rqinchli filmlarni chiqarib tashlash;
- ijobiy fikrlar bilan uxlab yotgan;
- qo'rquv ostidagi narsangizni qog'ozga tushirishga urinib ko'ring, keyin qo'rqinchli emas, kulgili holga keltiradigan bir necha tafsilotlarni qo'shing.