Poezdda, avtobusda yoki avtoulovda sayohat qilishda, ayniqsa, safar bir necha kunga kechiktirilsa va siz bilan birga sayohat qiladigan bo'lsa, albatta, atirlar ovqatini olib kelishingiz kerak. Ammo bu muammoni juda ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqing va faqat tez yomonlasha olmaydigan va hafta oxiri buzilmaydigan mahsulotlarni olib qo'ying.
Yo'lda qanday ovqatlanish kerak?
Yo'l uchun oziq-ovqat bir necha mezonlarga javob berishi kerak:
- O'tkir hidi yo'q . Sizning sevimli mahsulotingiz bo'lsa ham, uning hidi sizni birozdan keyin bezovta qila boshlaydi. Jamoat transporti bilan sayohat qilsangiz qo'shnilar haqida gapirmang.
- O'zingizga ko'p axlat tashlamang . Qopqog'i, katta miqdordagi qadoqlash - bu yo'lda istalmagan narsa, chunki bu noqulaylik keltiradi.
- Oziq-ovchatlar uzoq vaqt davomida saqlanishi va sovitgichsiz buzilmasligi kerak . Bundan tashqari, sumkaning tarkibini eritib, yoyish va to'ldirish kerak emas.
- Bu og'ir va og'ir bo'lmasligi kerak . Agar siz mashinani boshqarayotgan bo'lsangiz, masalan, avtobusda, masalan, bunday oziq-ovqat mahsuloti bilan to'siq qo'yasiz.
Avtomobilda, avtobusda, poezdda nima qilish kerak?
Sabzavotlar va mevalar. Ular to'liq ovqatlanish uchun va atirlar uchun javob beradi. Dilimlenmiş sabzi, shirin qalampir yoki olma chiplarni, shirinliklarni yoki urug'larni butunlay almashtiradi. Oldindan kesib oling va ular sizning dietangizni diversifikatsiyalashadi.
Sandviçlar, rulolar, sandviçlar . Ular eng keng tarqalgan yo'l taomidir. Siz ularni kuchli hidli sosis bilan emas, balki yanada foydali va mazali chop yoki pishloq bilan qila olasiz. Va non o'rniga kaloriyalarga qarshi bo'lganlar uchun, sizlardagi nozik lavash bilan to'lg'azishni taklif qilishingiz mumkin. Rolls kamroq qoniqarli va juda qulay.
Kartoshka qaynatilmasligi kerak, ammo pishirilib folga solinadi. Shuning uchun u ikki kun davomida «yashaydi» va iste'mol uchun to'liq foydalanishga yaroqli bo'ladi.
Mazali va sog'lom atirlar uchun quruq mevalar, pastiller, barglar shaklidagi mussli, yong'oqlar juda mos keladi. Ular yo'lda bolaga ovqat berishdan, zararli naychalar va chipslarni almashtirish masalasini hal qilishlari mumkin.