Odil jinsiy vakillarning vakillari tashqi go'zalligiga juda ko'p e'tibor beradi. Va sport zallari, SPA va go'zallik zallari - ular ayolni yanada chiroyli qilish uchun ular bilan kelishmagan. Ammo ayollarda o'rgatilishi mumkin bo'lgan ichki mushaklari ko'pincha unutiladi va ba'zi odamlar buni bilishmaydi. Ushbu ichki mushaklardan biri, o'rgatilishi mumkin bo'lgan vagina hisoblanadi. Va uning treningida vaginal to'plar deb nomlangan maxsus simulyator mavjud. Ularni qanday ishlatish kerak? Ko'proq bilib olaylik.
Vaginal to'plar va ularni qanday tanlash mumkin?
Vaginal to'playdi diametri 2 sm bo'lgan, ip bilan bog'langan 2-3 to'p. Vaginada, ular mushaklarning faoliyatini rag'batlantiradilar, qon oqimini oshiradilar, shu bilan birga samimiy muskullarni o'rgatishadi va vaginani toraytiradi. Agar bunday treninglar muntazam ravishda o'tkazilsa, u holda ayol nafaqat samimiylik paytida jinsiy his-tuyg'ularini kuchaytirmasdan, balki yangi ko'nikmalari bilan sherikni yoqimli taassurot qoldiradi.
Vaginal to'plar turli xil o'lchamlarda, turli shakllarda (yumaloq, tasvirlar, qalblar, yulduzlar, va boshqalar), turli to'qimalarning (silliq, sivilceli, qovurg'ali) turli xil materiallardan (kiber teri, plastmassa, lateks va boshqalar) yaratilishi mumkin.
Yangi boshlanuvchilar uchun katta hajmli va to'g'ri silliq bo'lmagan to'plar bor. Bu to'plar vaginada ushlab turish osonroq. Vaqt o'tishi bilan siz kichik, silliq va og'ir to'plarga o'tishingiz mumkin - ularni vagina kaslari bilan saqlash juda qiyin.
Vaginal to'plarni to'g'ri ishlatish kerakmi?
Dastlab, gigiena qoidalarini yodda tutish kerak va qiz do'sti bilan ba'zi to'plamlarni ishlatmang. Foydalanishdan oldin ular antiseptik jel bilan yaxshilab yuvib tashlanishi yoki ularga qo'llanishi kerak. Keyinchalik mashqlar davomida bezovtalikka yo'l qo'ymaslik uchun to'plangan yog'larni moylash bilan yaxshilab yog'lang.
Keyin, yolg'on yoki yotgan joyida, to'pni vagina ichiga joylashtiring. Vertikal joyga ko'taring va mashg'ulotlar boshlang.
Avval siz ularni qanday qilib saqlashni o'rganishingiz kerak. Buning uchun siz urinishni to'xtata oladigan mushaklaringiz kerak, to'plarning chiqishini "yopish" kerak. Birinchi marta bu juda etarli bo'ladi.
Treningning navbatdagi bosqichi gevşeme va mushaklarning kuchlanishiga aylanadi. Shunga qaramay, biz vaginal to'plarning joylashtirilganini, yotganini va mashqlar bajarilishini ta'kidlaymiz.
Eng qiyin mashq ichkarida to'p bilan yurish. Uy atrofida yurishdan boshlang, keyin siz ular bilan ko'chaga chiqishingiz mumkin.
Shuni ham unutmaslik kerakki, ta'lim olish uchun vaginal to'plar muntazamlik kasb etadi. Ya'ni mashqlar 10 daqiqada bajariladi, lekin har bir kun haftada bir martadan yaxshiroq, lekin soatga ko'ra yaxshiroqdir. Va boshida uni haddan ortiq ko'tarmang. Yaxshi paytda.
Jismoniy mashqlar uchun vaginal to'plarni qanday ishlatish kerak?
Oldingi paragrafda biz mashqlar qilishning asosiy tamoyillarini bayon qildik. Va aniq kompleks yo'q, barchasi sizning xohishingizga bog'liq. Sizga mashqlarning bir necha misolini taklif etamiz.
- To'plarni ushlab turish. Faqat bir necha vaqt ichida to'pni ushlab turing (1-2 daqiqadan yaxshiroq boshlash uchun va maksimal cheklovlarsiz). Bu sizga etarli emas deb hisoblaganda, to'pni murakkabroqlarga almashtirish yoki arqonlarga og'irliklarni osib qo'yish mumkin.
- To'pni vagina yuqoriga va pastga siljiting. Xavotir olmang, agar darhol muvaffaqiyat qozonsangiz, bu mashqni o'zingiz boshlaysiz.
- Vagina to'plamlarini birma-bir qo'yib yubormoqchiman.
- Vagina to'plarini olishga harakatlanadigan simni torting va mushaklar ularga qarshilik ko'rsatishadi va ularni ozod qilmaydi.