Uning hayotidagi hamma odamlar xafa bo'lishlari kerak edi. Ko'pchilik g'azabga to'lgan. Fiziologiya nuqtai nazaridan toraks zonasida og'irlik, tomoqdagi koma shakllanishi, yig'lab yuborgandek tuyulishi mumkin. Aytgancha, go'shtda hosil qilingan sumkada noto'g'ri so'zlar, bir sababi bor. Ko'p o'tmay ular zo'ravonlik bilan ichki suhbatlarga aylanadi, sizning fikringizcha, zo'ravonlarning so'zlarini aylanasiz. Natijada ichki energiya sizning ichimizdan buzadigan har qanday suhbatning paydo bo'lishi bilan quriydi.
Qanday qilib haqorat bilan kurashishimiz mumkin?
Misol uchun, sizga yaqin bo'lgan odam kutilmaganda nimadir qilishni yoqtirmaslik hissi. Ajablanarli darajada g'alati, lekin sizning yaratganingizdan so'ng, sizning fikringizdagi rasm haqiqat voqealariga to'g'ri kelmaydi. Undan keyin, odamdan biron bir harakatni behushlik bilan kutganingizda, umidingizni qo'yasiz va u ularni oqlamadi va bu haqorat paydo bo'ldi.
Shuni aytib o'tish kerakki, sizni ranjitadigan his-tuyg'ular sizni atrofingizdagi vaziyatlardan kelib chiqmaydi, balki nima yuz berayotganiga hissiy hissiyot bilan bog'liq. Shuning uchun, haqoratni engish uchun o'zingizga quyidagilarni tushunib olishingiz kerak:
- Hech kim sizga qarzdor emas. Bu haqda hech kimga aytmasdan, hech kimga umid bog'lamaslik mantiqsiz.
- Inson o'zi hayotida baxt keltiradi. Faqat o'zingizning ishingiz bilan sizga qulaylik va uyg'unlikni ta'minlaydigan narsaga erishishingiz mumkin.
- Hayotingizning maqsad va ustunligini mustaqil ravishda belgilang.
Agar biz jinoyatdan qochib qutulolmagan bo'lsak, ushbu tahqirni engib o'tish texnologiyasini ko'rib chiqamiz:
- Shunday qilib, boshlang, o'zingizni yangi boshlang'ichni tasavvur qiling, ishonchsizlik va jinoyat holatini sezing.
- Ushbu vaziyatda siz zaif ekaningizni va xafa bo'lishingizni e'tirof eting.
- Muayyan odam uchun qanday umidlar ro'y bermaganligini aniqlang.
- Yon tarafdagi narsalarni taxmin qiling. Har kimning tanlash va harakat erkinligi huquqiga egaligi e'tirof etilsin.
- Hamkasbingizdan undan kutilgan narsalarni bajarish uchun ochiqdan so'rang.
Qayg'usizlik hissi bilan qanday kurashish mumkin?
- Atrofingizdan nima kutayotganingizni qog'oz bilan baham ko'ring. Qanday qilib sizga g'amxo'rlik qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Mumkin bo'lgan taqdirda, bu kishilarga sizning umidlaringiz va umidlaringiz qanchalik real ekanini so'rang.
- Ikkinchi ro'yxatni tuzing. Unda sizning atrofingizdagi odamlar sizdan nimani kutmoqdalar. Sizning harakatingiz uchun sabab bo'lishi mumkin.
- Ushbu ro'yxatlarini tahlil qiling. Sizning umidlaringiz boshqalarning umidlari bilan qanday bog'liqligini tushuning.
Va haqoratni hayotingizga kiritishga yo'l qo'yishni unutmang, shuning uchun siz sog'ligingizni yomonlashtirasiz va bu yaxshi narsalarga olib kelmaydi.