Maktab o'quvchilarida munosib turmush tarzini shakllantirish ota-onalar va o'qituvchilarning asosiy vazifalaridan biridir. Ota-onaning rivojlanishi, orqa va ichki organlarning mushaklaridagi bezovtaliklarni bartaraf etish uchun bolaning stolga o'tirishiga to'g'ri keladi. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, umurtqa pog'onasi, nafas olish tizimi kasalliklari (pnevmoniya, astma, bronxit), oshqozon-ichak trakti (gastrit, xoletsistit, kolik, konstipatsiya) va CNSning turli xil turlari bo'lgan bolalar orasida (e'tibor buzilishi va xotira buzilishi) ko'proq uchraydi.
Ushbu maqolada biz maktab o'quvchilarida xatti-harakatlarning buzilishining oldini olish va bolani qanday qilib to'g'ri yashashni muhokama qilamiz.
Maktab stolida qanday o'tirish kerak?
Stoldagi to'g'ri pozitsiya nafaqat orqa miya kavisining rivojlanishiga to'sqinlik qilmaydi, balki samaradorlikni oshiradi, shuningdek, aqliy qobiliyat va zehnlilikning sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
O'quvchining stolga o'tirish qanchalik to'g'ri:
- Stol ostidagi tizzalar o'ng burchak ostida bükülmelidir;
- orqa va oyoqlarning chizig'i ham to'g'ri burchakka ega bo'lishi kerak;
- tirsaklar stol ustida to'la yotishi kerak;
- Oyoqlar polda (yoki maxsus stendda) to'liq tiklanishi kerak;
- kafedra orqa tomonida maxsus belgi bo'lishi kerak (beliga yordam berish);
- Orqa tekis bo'lishi kerak, zo'riqish emas;
- Jadvalning balandligi bolaning balandligiga mos kelishi kerak. Shunday qilib, o'quvchining tirsaklarini juda baland ko'tarish yoki ko'tarmaslik kerak emas;
- Yashasangiz, boshingizni egmang yoki orqangizni orqaga burmang. Bo'yin to'g'ri bo'lishi kerak va orqa o'rindiqning orqasiga tegishi kerak.
To'g'ri jadvalni qanday tanlash mumkin?
To'g'ri pozitsiya ko'p jihatdan o'quvchining to'g'ri tashkil etilgan ish joyiga va stol va stulning sifatiga bog'liq. Hayot davomida bolaning o'sishi bilan mebel u bilan "o'sishi" kerak. Buning uchun siz muntazam ravishda yangi stol va stullarni xarid qilishingiz yoki siz boshlanadigan balandlik, burchakka va boshqa xususiyatlarga moslashgan modellarni tanlashingiz mumkin.
Juda yorqin yoki engil mebel juda ko'p yorug'lik nurlarini aks ettirganini va stolning juda quyuq yuzasini yoritishni ham unutmaslik kerak. Ularning ikkalasi ham bolaning ko'zlari tez charchashiga olib keladi. Stol usti neytral ranglarini tanlash (tabiatdan yasalgan pastel yoki tabiiy yog'ochlar) eng yaxshisi.
Bolaning o'sishiga qarab, quyidagi balandlikdagi stol va stul tavsiya etiladi:
- 110-119 sm gacha ko'tariladi, stol 52 sm, axlati 32 sm bo'lishi kerak;
- 120-129 santimetr balandlikda - 57 stol, stul - 35 sm;
- 130-139 sm gacha ko'tarilgan - 62-jadval, stul - 38 sm.
Bolalardagi duruş bozukluklarının profilaksisi
Turmush tarzining buzilishiga qarshi kurashning eng yaxshi usuli - bu sport. Muntazam o'rtacha mashqlar orqadagi va qorinning mushaklarning ohangini ushlab turishga yordam beradi, bu esa orqa miya egriligining xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Albatta, to'g'ri holatni shakllantirishning eng muhim elementi tanada joylashish holatidagi pozitsiyaning to'g'riligini shubha ostiga oladi. Bolalar nafaqat o'zlari, balki ota-onalar doimo ularning turmush tarzining to'g'riligini nazorat qilishlari kerak, doimo tik turish uchun harakat qilishlari kerak.