Dunyoning har bir ikkinchi a'zosi ruhga tashvish hissi bilan yashaydi, ko'pchilik esa bu davlat bilan murosaga kelish uchun zarur deb hisoblaydi, ba'zilari esa umid bilan uni qanday qutqarish kerakligini o'ylaydi.
Qanday tashvishlarni qalbdan olib tashlash - asosiy tavsiyalar
- Sizning qalbingizda bir xotirjamlik yo'qligini tushunishganda, faqat tashvishlanishni bilganingizda qanday munosabatdasiz? To'g'ri, siz asabiylasha boshlaysiz, xavotirlang. Shundan kelib chiqadigan muammolar hal etilmaydi. Aksincha, ular ikki baravar ko'payadi. Har qanday hodisaning neytral xarakterga ega ekanligini o'zingiz eslab ko'ring. Faqatgina bir kishi bu soyani beradi. Demak, kimdir uchun ishdan bo'shatish - taqdirning sovg'asi, kimdir azob-uqubat keltiradi. Paydo bo'lgan tuyg'ular , shu jumladan. xavotirlik, haqiqatning shaxsiy tushunchasi natijasidir. Sizning juda muhim narsalarga bo'lgan munosabatingiz hamma narsani belgilaydi, shuning uchun hech narsa haqida qayg'urmang, aksincha harakat qiling.
- Sizning qalbingizda tashvish hissi paydo bo'lishining sababini aniqlash qiyin bo'lgan hollarda, siz o'zingizdan biror narsani olishingiz kerak, hatto ahamiyatsiz bo'lsa-da, lekin zavq keltiring. So'ngra: "Siz bu tashvishni qachon sezdingiz? Qanday voqealar paydo bo'lganidan keyin? ". O'zingizdan so'rang, sizning fikringizcha, haqiqatni topmaguncha suhbat o'tkazing.
- Signal omilini topib, o'z qo'rquvingiz bilan uchrashuvni tashkil qilib, savol bering, masalan: "Men buni qilgan deb o'ylasa, nima bo'ladi?". Buning oqibatlarini tasavvur qiling. Ularni yozing. Ularni hal qiling.
- Ba'zi e'tiqodlar tashvishga solishi mumkin. Qalbdagi yoqimsiz cho'kindi sababli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sabablar ro'yxatini yozib bo'lgach, barchani to'xtating va o'zingizga shunday savol bering: "Bu haqiqatan ham shundaymi? Men bunga aminmanmi? Ushbu fikrning natijasi nima? Agar u erda bo'lmasa, o'zimni qanday his qilardim? "