Hatto chiroyli tan, ko'plab ayollarning orzuidir, chunki u teri kamchiliklarini kam sezgir qiladi va bu raqam sekin ko'rinadi, shuning uchun siz yanada jozibali va kerakli his qila olasiz. Yozgi ta'til vaqtida, ayniqsa, siz hovuz bo'ylab shahar tashqarisida dam olish imkoniyati mavjud bo'lsa, tannarxlar yanada qulay bo'ladi.
Afsuski, hammaga ham, har doim ham teriga zarar bermaydigan jozibali bronza tan olish uchun etarli vaqt yo'q. Shu bilan birga, quyoshda quyosh nurlanishining tezkor usuli mavjud va buning uchun qimmat kremlarni faollashtiruvchi vositalarni ishlatish kerak emas, faqat bir qator oddiy tavsiyalarga rioya qilish va mavjud vositalarni qo'llash kerak. Qanday qilib kremsiz quyoshda juda tez va chiroyli ko'rinish bera olasiz, folklor vositalaridan foydalansangiz, kelajakka e'tibor beramiz.
Quyoshda qanday qilib to'g'ri va tez quyosh nurlanishi mumkin?
Ma'lumki, terini oltin bronza quyosh nurlari ta'siri ostida pigmentli melanin ishlab chiqarishni faollashtiradi. Melanin ishlab chiqarish uchun biroz vaqt talab etiladi, shuning uchun bir kun ichida quyosh yonishini olish mumkin emas va bu pigment yetarli darajada rivojlanmagan bo'lsa quyosh yonishini olish xavfi ortadi. Sintez jarayonlarida ishtirok etadigan ma'lum amino kislotalar, fermentlar va vitaminlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali melanin ishlab chiqarishni rag'batlantirish. Bunday mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- sabzi;
- o'rik;
- shaftoli;
- pomidor;
- banan;
- tarvuz;
- jigar;
- yong'oqlar;
- kam yog'li baliq va dengiz mahsulotlari;
- yashil choy va boshqalar.
Shunday qilib, tez terining teriga yordam berish uchun, siz yuqorida ko'rsatilgan mahsulotlarni ko'proq miqdorda qo'shib, dietangizni oldindan belgilashingiz kerak. Shu bilan birga, melanin darajasini pasaytiradigan mahsulotlardan voz kechish kerak:
- shokolad;
- kuchli qahva;
- tsitrus mevalari;
- chekilgan mahsulotlar;
- pishirish;
- spirtli ichimliklar.
Chiroyli va tezkor tan olish uchun muhim bir nuqta terining tayyorlanishi hisoblanadi. Masalan, ultrabinafsha nurlar kirib kelishiga to'sqinlik qiluvchi ifloslantiruvchi moddalar va keratinlashtirilgan hujayralarni yaxshilab tozalash kerak. Buning uchun, quyoshni quyishdan 2-3 kun oldin, peeling qilish tavsiya etiladi, bu siz uchun qahva, shakar, tuz, o'rik yadrolari va hk. Qovoqni qo'llaganidan keyin terini kremlarga ho'llash kerak.
Yaxshi tanni nolga olib chiqish uchun barcha niyatlarni kamaytirmaslik uchun ayniqsa, dam olishning birinchi kunida ochiq quyosh ostida qolish muddatini nazorat qilish kerak. Dastlab, faqat 10-20 daqiqa quyosh botish uchun etarli va keyingi kunlarda, sohil bo'ylab vaqtni asta-sekin oshirib boring. Shuni ta'kidlash kerakki, tanning eng yaxshi usuli - agar siz harakat qilsangiz, plyaj voleybolini tez va teng ravishda tan olishni istaganlar uchun foydalidir. Ushbu qoidalarga rioya qilish ham muhimdir:
- Plyajda kosmetikadan foydalanishdan bosh tortish.
- 11 dan 16 soatgacha quyosh nuriga ta'sir qilmang.
- Sohilda juda ko'p suyuqlik iste'mol qilish (toza suvdan yaxshiroq).
Sohilda qolgandan so'ng har doim salqin dush olish va teringizni namlashtiruvchi vositani qo'llash tavsiya etiladi.
Va nihoyat, biz hashamatli tanni tezda topishga yordam beradigan bir qancha xalq vositalarini keltiramiz:
- Kuchli sovutilgan qahva - ular terini kuniga ikki marta katta paxta sumkasi bilan arting.
- Yodlangan zaytun yog'i (100 ml yog'iga 5 tomchi yod qo'shing) - bu aralashmani plyajga borishdan oldin teri bilan yog'lash.
- Sabzavot sharbati , oz miqdorda zaytun moyi bilan qo'shilib ketgan - ushbu mahsulot quyoshdan keladigan burunning zo'riqishini oshirish uchun yotishdan oldin teriga teng ravishda qo'llanilishi kerak.