Qo'shimchalardagi shikastlanish juda keng tarqalgan muammo. Ba'zi odamlar sport bilan shug'ullanishadi, boshqalari - erta bolalikdan, uchinchidan esa o'smirlikdan boshlanadi. Nima bilan shug'ullanish kerak va nima bilan shug'ullanish mumkin?
Qo'shimchalardagi kuchli siqilish: sabablar
Bolalar, o'smirlar va kattalardagi bo'g'inlarda siqilish turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Eng keng tarqalgan quyidagilar:
- gipodinamiya yoki yashashga mo'ljallangan turmush tarzi (fuqarolarning aksariyat qismini boshqaradigan);
- turli jigar kasalliklari yoki o't pufagini (ulanishni qiyinlashtirishi mumkinligiga qaramasdan, hali ham shunday: kollagenin sinteziga javob beradigan jigar, bu xaftaga asosiy qurilish materialidir);
- buyrak yetishmovchiligi va boshqa ba'zi bir buyraklar kasalliklari (barcha suyuqliklar uchun javobgar bo'lgan, shu jumladan, bo'g'inlar bilan bog'liq sinoviyali) buyraklar;
- bo'g'inlarning turli yaralari;
- biomexanikani buzish.
Ko'pincha bir necha yil ichida, siz bo'g'imlardagi dastlabki siqilishni eshitganingizdan so'ng, buzilish bo'lishi mumkin - bu artrit yoki artroz kabi jiddiy kasalliklar bo'ladi.
Qo'shimchalardagi siqilish: rasmiy tibbiyotdan davolanish
Afsuski, bo'g'inlarda faqat siqilishni qanday davolash kerak, rasmiy dori hali biror usulni topa olmadi. Ammo og'riyotgan va og'riyotgan bo'g'zidan tashvish chekayotgan bo'lsangiz, shifoxona hali ham aloqada bo'lishi kerak. Kasalligingizning og'irligiga qarab sizga ikki xil davolash usuli taklif etiladi:
- Dori vositalari bilan davolanish . Agar siz artrit qilsangiz va hatto yallig'lanishli bo'lsa, siz maxsus steroid bo'lmagan vositalar bilan mashg'ul bo'lasiz. Agar ish juda qiyin bo'lsa, siz gormonal dori ichishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, xondroprotektorlar bilan juda qimmatli davolash kerak bo'lishi mumkin. Biroq, bu har doim ham yordam bermaydi, chunki ba'zan bo'g'imlarning buzilishi bu tarzda olib tashlanishi mumkin emas.
- Operativ aralashuv . Yelkada yoki boshqa og'riyotgan mashaqqatli og'riqlar og'riqdan keyin ikkinchi o'rinda turganda va muammo juda og'irlashganda, jarrohlik sizga yordam berishi mumkin. Sizning singan qismingiz o'zgaradi. Ko'pincha bu operatsiya tizza yoki kalta qo'shimchalar uchun talab qilinadi. Albatta, bu qimmat va juda ko'p yangi muammolarni keltirib chiqaradi.
Shu sababli, bo'g'inlardagi buzilish hozirgina yuzaga keladigan muammolarni anglatadi, shuning uchun bunday noqulay usullarni bartaraf etishga yordam beradigan chora-tadbirlarni darhol ko'rib chiqish muhimdir.
Qo'shimchalardagi siqilish: nima qilish kerak?
Hozirgi vaqtda eng ko'p tan olingan usul oddiy yoga kabi oddiy usuldir. Yoga mashqlar majmuasidir, bu vaqtda mushaklar va biriktiruvchi to'qimalar sog'lom bo'lib, salomatlikni tiklaydi. Biroq, yuqorida aytib o'tilganidek, bunday darslar faqatgina beparvalangan sahnaga ega bo'lmaganlarga yordam beradi. Uyda mashg'ulot yoki mashg'ulotda qatnashish haftada kamida 2-3 marotaba bo'lishi kerak va 2-4 hafta o'tgach, bo'g'inlaringizning yaxshi hissasini sezasiz.
Qo'shimchalardagi siqilish: ovqatlanish
Jarrohlik qo'shimchalari davolanishni talab qiladi va diet ularga sog'liqni tiklashning bir usuli hisoblanadi. Shunday qilib, uning asosiy tamoyillari:
- Tegmaslik buyrak funktsiyasi uchun etarli suyuqlik hosil qiling. Buning uchun kuniga kamida 6-8 ko'zoynak bilan tekis toza suv ichish kerak. Muhim bir vaqtning o'zida emas
bir stakan ichish va turli vaqtlarda yarim stakan ichish - ovqatdan oldin, ovqatdan bir soat keyin, faqat kun uchun. - Jelly, jelly va shunga o'xshash ovqatlar eyaveringlar.
- Jigarni olib tashlash: spirtli ichimliklarni iste'mol qilish (haftada 1 stakan quruq sharobni qabul qilishingiz mumkin), yog'li, baharatlı ovqatlardan voz keching. Keyin jigar kollagenni sintez qilib, bo'g'inlarni tiklashi mumkin.
Sog'lom ovqatlanish va yoga qilish bilan shug'ullanish sizning harakatingizga qaraganda sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun juda ko'pdir. Endi boshlang, asoratlarni kutmang!