Qashshoqlik davrlari botib ketgan: bugungi kunda oziq-ovqat do'konlari va bozorlar do'konlarida, har qanday vaqtda, istagan narsalarni topishingiz mumkin. Biroq, homiladorlik davrida "ruh" istaklari mutlaqo bajarilgan bo'lsa, emizish davrida ko'pchilik ayollar o'zlarini cheklashlari kerak. Emizuvchi onaning ratsioni boy va xilma-xil bo'lishi kerakligiga qaramasdan, shifokorlar ko'pincha mahalliy karam va bodringni ham iste'mol qilmasliklari mumkin, ekzotik haqida nima gapirishimiz mumkin. Shunga qaramay, ba'zi importli mevalar (banan, shaftoli) allaqachon ratsionimizga qattiq kiritilgan va hatto laktatsiya davrida ham foydalanish uchun tavsiya etilgan. Ammo kivi shifokorlari hali ham ikkiyuzlamachilardir. Buni tushunib olamiz, sizni parvarish qiladigan onangiz kivi.
Laktatsiyada kivi foydasi
Aslida, kivi meva emas, u Yangi Zelandiya selektsiyasi tomonidan ishlab chiqarilgan "Xitoy kraxmalli", aktinidiya xitoylari tomonidan ishlab chiqarilgan berrydir. Bir necha o'n yillar oldin kivi dunyoga noma'lum edi, bugungi kunda murabbo, marmelad va hatto sharob tayyorlanadi, salatlarga qo'shiladi va go'sht bilan xizmat qiladi. Ammo ko'pincha kivi yangi ovqat eyish.
Oziqlantiruvchi mutaxassislar tukli donni maqtashdan charchamaydilar: 100 gramm aromatik xamiri faqat 60 kaloriya, oz miqdorda shakar, lekin ko'pgina tolalar, organik kislotalar va flavonoidlarni o'z ichiga oladi. Biroq biz uchun muhim bo'lgan yana bir narsadir: kivi emizuvchi ona uchun kerak bo'lgan vitamin va minerallar omboridir. Laktatsiyada kivi ayol tanasini A, E, PP, B1, B6 va foliy kislotasi vitaminlari bilan ta'minlaydi. Bir emizikli ona uchun kivi virus va infektsiyalarga qarshi ishonchli himoyachidir, chunki 100 grammda "Xitoy kovboyi" tarkibidagi C vitaminining miqdori ko'proq askorbin kislotasi uchun tananing kundalik ehtiyojini qoplaydi. Bundan tashqari, kivi kaltsiy, fosfor, temir, yod, natriy va rekord miqdordagi kaliy (100 gramm boshiga 312 mg) tarkibida mavjud. Bularning barchasi kivi emizish uchun ajralib turadi.
Kivi bilan emizish mumkinmi?
Bu borada mutanosiblik yo'q va ko'p hollarda shifokorlar "no zarar" printsipiga rioya qiladigan laktatsiya davrida kivi iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Haqiqatan ham, har qanday ekzotik meva kabi, kivi potensial allergiya hisoblanadi. Emizikli ayol organizmining "Xitoy bo'tqasi" ga bo'lgan munosabati oldindan aytib bo'lmaydigan: sizning do'stingiz xotirjamlik bilan butun savatni yeydi va siz va bir narsa parda olib kelishi mumkin. Va eng muhimi, allergik reaktsiya chaqaloqlarda o'zini namoyon qilishi mumkin.
Boshqa qarshi ko'rsatmalar mavjud: kivi oshqozon-ichak trakti (gastrit, oshqozon yarasi) va buyrak kasalliklaridan azob chekayotgan odamlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, kivi engil ichish ta'siriga ega, ya'ni gastronomik tajribalaringiz natijasi chaqalog'ingizdagi suyuq dog'ga aylanishi mumkin.
Va yana, emizikli onaga kivi olish mumkinmi? Quyidagi holatlarda mumkin:
- siz allaqachon homiladorlikdan avval va homiladorlik paytida kivi yedingiz va uni yaxshi tashlang;
- chaqalog'ingiz allaqachon 3 oylik (ideal yarim yil);
- emizuvchi onaning ratsioniga kivi etkazish uchun siz asta-sekin kerak: etarlicha va kichik bir qismdan boshlash,
siz va chaqalog'ingiz orasidagi eng kichik reaksiya bo'lmasa, siz mevalarning yarmini eyishingiz mumkin; - Agar juda xohlasangiz ham juda ko'p ovqatlanmang. Noodatiy mahsulotlarni bexosdan foydalanish katta yoshlilarda ham, chaqaloqlarni nazarda tutmaslik uchun ham allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin;
- Agar kivi xavfsizligi haqida shubhangiz bo'lsa, pediatrga murojaat qiling. u sizga kivi ovqatni qanday qilib eb olishi mumkinligini aytadi.
Kivi bilan sut emizishining aniq qarama-qarshi tomonlari mavjud emas. Bolaning farovonligini va ona sog'lig'ini inobatga olgan holda, har bir narsani alohida hal qilish kerak.