Homilador ayollar velosipedda yurishlari mumkinmi?

Chaqaloqni yotqizish vaqtida o'rtacha jismoniy faollik, kelajakdagi onaning foydasi uchun, agar, albatta, tibbiy kontrendikatsiyalar mavjud bo'lmasa. Biroq, homilador qizlar velosipedda yurishlari mumkinmi, aniq emas, chunki bu juda ko'p sabablarga ko'ra talabga javob kasb, lekin ayni paytda nafaqat yaxshi, balki ma'naviy qoniqishni ham keltirib chiqaradi.

Vrachlarning fikriga ko'ra, homilador ayollarning velosipedga chiqishlari mumkin emasmi? Bu turdagi dam olishda hech qanday jiddiy xayr-ehsonchilar yo'q, ammo kayfiyatdagi "kayfiyat" uchun ovoz berganlar bor. Sevimli dam olishni ta'minlash uchun siz xavfsizlikka g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Kim qimirladi?

Agar ayolning erta tug'ilish xavfi bo'lmasa, uning qorin va qorin bo'shlig'ida tushunarsiz tortish yoki tortishish og'rig'i yo'q va homilador bo'lishidan oldin muntazam ravishda velosipedda yurishadi - keyin u eng yaqin bog'da osoyishta konkida uchishni taklif qiladi. Ammo agar homilador ayol to'satdan skeyp qilishni o'rganishga kirishgan bo'lsa, unda tajribali velosipedchi o'zi va chaqalog'iga zarar yetkazishi mumkinligi sababli mashg'ulot yanada yaxshi vaqtlarga qoldirilishi kerak.

Velosipeddan foydalanish

Har qanday jismoniy faoliyatda bo'lgani kabi , velosipedning foydalari ham aniq. Va bu homilador ayollar uchun ham, hamma uchun ham dolzarbdir. Muntazam ravishda velosiped qilayotgan payitda siz:

• oyoq, mushak va mushaklar kuchini mustahkamlash, shuningdek har ikkinchi homilador ayollarda kuzatiladigan kichik tos a'zolarida qonning turg'unligini bartaraf etish;
• yurishning toza joyda bo'lishi sharti bilan ona va xomilaning kislorod iste'molini oshirish;
• jismoniy shaklni takomillashtirish, tug'ish vaqtini belgilashni qo'llab-quvvatlash;
• hordiq chiqarishga ijobiy his-tuyg'ular baxsh etadigan baxtning gormonini ishlab chiqishga olib keladi, ayniqsa yurish yaxshi kompaniya ichida o'tadi.

Velosipeddan foydalanishning kamchiliklari

Velosipedni minib olishda eng katta xavf - bu yiqilish va yaralanish ehtimoli. Bundan tashqari, qattiq silkinish homiladorlikni tugatish xavfiga olib kelishi mumkin. Tik zinapoyalar o'tish davrida ortiqcha ish yukining mavjudligi tufayli bachadonning ohangini oshirishi mumkin, bu esa o'z navbatida kislorodning chaqaloqqa normal kirishiga to'sqinlik qiladi.

Xavfli velosipedda harakatlanish qoidalari

Dastlab tanlangan transportning texnik xususiyatlarini hisobga olish kerak. Velosipedning homilador ayolning hajmiga mos kelishi muhimdir. Bu qiyin emas - har bir oyoqning tagida, oyoqlari kamida 10 sm qalin bo'lishi kerak, agar masofa kamroq bo'lsa yoki ramka yaqindan joylashtirilsa, bunday velosiped ishlatilmaydi. Homiladorlik uchun eng maqbul variant - tushunarli geometriyali maxsus velosiped velosipedidir .

Yurish vaqtida sizning boshingizdagi yoz quyoshi pishirilmaydi, siz velosiped safari uchun har doim kepka yoki shlyapa kiyishingiz kerak, kiyimlar engil va tabiiy bo'lishi kerak, shuning uchun haddan tashqari qizib ketish yo'q. Bu g'ildirakka tushib, yiqilishga olib keladigan uzun yubka va keng shimlardan voz kechish yaxshiroqdir. Eng kamida bir litr toza suv olib keling.

Oyoqlarda pedalladan oyog'ini silkitmaslik uchun gofrirovka qilingan taglik yoki sport poyafzalini qo'yish kerak, balki velosipedda ishlaydigan sandallar va flip-floplarni qat'iyan rad etish kerak, chunki ular bilan homilador bo'lmagan taqdirda ham jarohatlar xavfi mavjud.

Velosipedga tayyorgarlik ko'rishga e'tibor berish kerak bo'lgan asosiy narsa, konkida uchish rejalashtirilayotgan joy. Yaxshisi, ular asfaltlangan sokin parkning izlari, yoki er bilan qoplangan yo'llardagi qishloqlardir, lekin ular tosh yullar va pastga tushmasdan, bularning hammasi yo'llardan yoki kimyoviy o'simliklardan yiroq bo'lmagan yo'l.

Velosipedda xavfsiz harakatlarning barcha qoidalariga amal qilib, ayol yaxshi ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishi mumkin, bu, shubhasiz, uning ham, qorin bo'shlig'idagi rivojlanayotgan chaqaloq uchun ham muhimdir.