Chekish ko'plab odamlarning kundalik hayotiga kirgan eng zararli odatlardan biridir. Dunyomizni istaganidan ancha avval tark etgan chekuvchilar soni har yili o'sib bormoqda.
Butunjahon sog'liqni saqlash tashkilotining statistik ma'lumotlariga ko'ra, aholining 25 foizi butun dunyo bo'yicha koronar yurak kasalliklaridan, 90% o'pka saratonidan , 75% surunkali astmatik bronxitdan o'lgan. Dunyoda har o'n soniyada bir sigaret foydalanuvchi o'lmoqda. Shu munosabat bilan ko'plab mamlakatlarda "Xalqaro va jahonda chiqish kuni" maxsus tanlovlari bo'lib o'tadi, bu esa odamlarni ushbu zararli odatdan voz kechishga undaydi.
Chekishni tashlagan kunni qachon nishonlaysiz?
Bu giyohvandlikka qarshi kurashga bag'ishlangan ikkita sanalar mavjud: 31 may - World No Smoking Day, noyabr oyining uchinchi payshanbasi - Xalqaro tashqariga chiqish kuni, har yili nishonlanadi. Birinchi sana 1988 yilda, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti, ikkinchisi esa 1977 yilda Amerika rak kasalligi jamiyati tomonidan tashkil etilgan.
Butunjahon chiqishi kunining maqsadi
Bunday kunlarda tamaki chekishning tarqalishini kamaytirish va yomon odatlarga qarshi kurashda aholining katta qismini jalb qilish maqsadida o'tkaziladi. "Chekishdan ajralish kuni" aksiyasida tamaki chekishni oldini olgan shifokorlar va nikotinning inson sog'lig'iga zararli ta'sirlari haqida jamoatchilikni xabardor qilishadi.
Chekishni tashlashning afzalliklari
- sog'liqni saqlash holatini yaxshilash, aniqrog'i, uning normal holatiga qaytadi;
- energiya va kuch-tez shoshilib boradi;
- Qonda xolesterin miqdori kamayadi;
- ayollarda reproduktiv funktsiya normallashgan, sog'lom bola tug'ilishi ehtimoli ortib bormoqda;
- Ko'zni o'stirish yaxshilanadi, chunki chekishni tashlab bir necha oy o'tgach, fundus tomirlari qisman buziladi.
- erkaklar iktidarsizligi xavfi kamayadi, spermatozoidlarning hayotiyligi oshadi;
- insonning ko'rinishi yanada sog'lom bo'ladi, teri kislorod ochligi bilan yashamaydi, yangi yoshga qaraydi.
- immunitetni, chizish va jarohatni oshiradi, teri ustida yaxshiroq va tezroq shifo beradi;
- lazzat va hidning sezuvchanligi kuchayadi. Eng keng tarqalgan oziq-ovqat hayratlanarli yoqimli tuyulishi mumkin;
- kayfiyat yaxshilanadi, optimizm va quvnoqlik bor;
- o'z-o'zini ishonch va boshqalardan hurmat-ehtirom ortadi;
- sigaret chekadiganlar har doim rahbariyatning ijobiy bahosini oladilar;
- pulning sezilarli darajada tejalishi;
- Kunning har qanday vaqtda, sigaretalar to'satdan to'xtaganda, do'konga qochishingiz shart emas.
Shubhasiz, odamlarni tark etish odamning salomatligini, turmush tarzini va jamiyatdagi mavqeini yaxshilash imkoniyatini beradi. Afsuski, birinchi tashabbusda, chekishni tashlamoqchi bo'lgan odamlarning 20 foizdan kamrog'i buni amalga oshiradi. Chiqishning afzalliklari juda yuqori bo'lishiga qaramasdan, ko'pchilik sigaret chekadigan odam uni to'xtata olmaydi. Ularning ko'pchiligi bir hafta davom etadigan vasvasaga qarshi turishadi.
Chekishni tashlashning birinchi kuni
Bu, ehtimol, sigaretchining kariyerasidagi eng og'ir davrlardan biri. Bu vaqtda, odatdagidek, nikotinning dozasini olmaydigan tana odatdagi ishini tiklashga harakat qilmoqda, shuning uchun nikotinning chiqarilishi, inson chekish, tashvish, taranglik va noqulaylik hissi paydo bo'ladi va tuyadi kuchaymoqda.
Butunjahon sigaret chekadigan kunida aksiya ishtirokchilari kamida bir daqiqadan beri ushbu giyohvandlik haqida unutishadi va ularning salomatligi haqida o'ylashadi, chunki chiqib ketishning foydalari zarardan ko'ra ko'proqdir.