Agar oshqozonda ko'proq og'irlik sezsangiz, birinchi navbatda ovqatlanish odatlarining sabablarini izlash kerak. Ko'pincha biz to'g'ri ovqatlanishning barcha afzalliklarini bilmaymiz, sog'lom oziq-ovqat iste'mol qilish istagi modaning yana bir trendidir va faqat bo'sh vaqt va ko'p miqdorda pulga ega bo'lganlarga ta'sir qiladi, deb hisoblaymiz. Bu hukm asosan noto'g'ri. Vaqt o'tib, oziq-ovqatning giyohvand moddalarini almashtirish, siz nafaqat gastrit va xoletsistit kabi kasalliklarning xavfini kamaytiradi, balki tananing umumiy holatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Aytgandek, bu kasalliklar ham tez-tez oshqozon ekstrakti va oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi. Bir noodatiy aylana!
Oshqozonda mumkin bo'lgan sabablar, ko'ngil aynish va zo'ravonlik
Dastlab, ehtimol, oshqozonda og'irlik hissi surunkali va tabiatda vaziyatni keltirib chiqarishi mumkin. Birinchi holda biz ovqat hazm qilish tizimining kasalliklari va nosog'lom turmush tarzi haqida, ikkinchidan - bir martalik ovqatlanish haqida gaplashamiz, ko'p miqdordagi alkogolli menyu bilan ziyofatga tashrif buyurishimiz, kuchli stress va shunga o'xshash narsalar haqida gaplashamiz. Oshqozonda eng ko'p uchraydigan oddiy tortishish:
- yog'li, og'ir ovqatdan foydalanish;
- tez-tez ovqatlanish;
- Chekish, ortiqcha ichish;
- sedentary hayot tarzi;
- ichki organlarning buzilishi.
Oxirgi moddada ovqat hazm qilish tizimi va endokrin kasalliklari hamda neyroxirik kasalliklar, masalan, bulimiya va stressni eb bo'lish odatini o'z ichiga olishi mumkin. Tug'ma patologiyalar ham mavjud - gastrik reflyu, o't pufagining qopqog'i oqimi va shunga o'xshashlar.
Oshqozonda doimiy zo'ravonlikning sabablari odatda bu kasalliklarga bog'liq. Ushbu alomatga qo'shimcha ravishda oshqozon-ichak buzilishi, oshqozon va boshqa oshqozon-ichak kasalliklari belgilari yuzaga kelishi mumkin. Bunday holatda siz gastroenterologga tashrif buyurmaysiz. Oshqozon yog'i va oshqozonda og'irligi, uning sababi ichki kasalliklar bo'lib, darhol terapevtik chora-tadbirlar talab qiladi.
Oshqozon ichidagi zo'ravonlikdagi vaziyatni bir kunlik ro'za orqali osonlikcha yo'q qilish yoki kefirga tushirish kunini o'tkazish mumkin. Sorbent preparatlari , masalan, Sorbex, Enterosgel.
Oshqozon ichidagi tortishish - tibbiy bo'lmagan tabiatning sabablari
Ertalab oshqozonning zo'ravonlik sabablari kechki ovqatda ortiqcha ovqatlar odatiga bog'liq. Uxlash vaqtida metabolizm sezilarli darajada susayadi, chunki u egan har bir narsa uyg'onmaguncha qorin bo'shlig'ida "o'lik vaznda" qoladi. Bu holatda biz katta noqulaylik hissi bilan uyg'onishimiz ajablanarli emas. Buning bo'lmasligi uchun bir necha oddiy qoidaga rioya qilishingiz kerak:
- Oxirgi ovqat, yotishdan oldin 2 soatdan kech bo'lmagan bo'lishi kerak.
- Ovqatlanish uchun sabzavot, sut mahsulotlari, baliqlardan oddiy idishlarni tanlang.
- Oziq-ovqat mahsulotlarining miqdori sizning ikki mushtingizning o'lchamiga to'g'ri keladi. Bu oshqozonning taxminiy o'lchami.
- Oziq-ovqatlarni yaxshilab chayqatish.
- Ovqatdan oldin 10 daqiqa va suyuq ovqatdan so'ng yarim soat davomida suyuqlikni ichmang. Albatta, agar sizda engil sho'rva yoki kechki ovqat uchun kefirli stakan bo'lsa, bu qoida bekor qilinadi.
Bu tez-tez e'tibordan chetda qoladi, ammo oshqozonda shishiruvchi va og'irlik sabablari pishirish madaniyati yo'qligida yashirin bo'lishi mumkin. Ba'zi mahsulotlar birgalikda va sezgir odamlar bilan mos emas
- Bir vaqtning o'zida go'sht va sutni, shuningdek, ushbu mahsulotlarning barcha turlarini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
- Yog 'go'shtiga bir piyola taom sifatida guruch va non emas, sabzavotni tanlash yaxshidir. Bunday holda, pishloq va sut mahsulotlari, aksincha, don bilan birga yaxshiroq so'riladi.
- Bir piyola ichida karam va loviya, sog'lom odamda ham, shamol va shishishiga sabab bo'ladi.
- Tuz, yangi meva va sut bilan yomonlashadi.
Aytgancha, sabab faqat mahsulotlarning noto'g'ri birikmalarida emas, balki ulardan biri uchun individual algzirada bo'lishi mumkin.