Posturiya - insonning imidjini boshqalarning ko'z oldiga keltiradigan eng muhim tafsilotlardan biri. Bundan tashqari, to'g'ri holat - sog'liqni saqlash va orqa miya rivojlanishining kafolati. Shu bois, barcha mamlakatlardagi eng qadim zamonlardan boshlab, zodagonlar va boy odamlar o'z farzandlarini erta yoshdan boshlab ko'tarish uchun g'amxo'rlik qildilar.
Bugungi kunda buzilishlar muammosiga e'tibor va bolalarda xatti-harakatlarini tiklash biroz zaiflashmoqda. Aksincha, shifokorlar bu holatni nazorat qilish zarurligini ta'kidlashadi, lekin ota-onalar, bolaning vaz'iyatining to'g'riligini uzoq vaqt metodik va o'jarlik bilan kuzatib borish uchun kamdan-kam sabrli.
Bolalarda xatti-harakatlarning buzilishi: davolash
Boladagi noto'g'ri pozitsiyaning natijalari o'ta o'ta og'ir bo'lishi mumkin: o'pka hajmining pasayishi, ichki organlarning kelib chiqishi, ularning siqib chiqishi va natijada tananing barcha a'zolari va tizimlarining kasalligi va tartibsizligi, xotira buzilishi (qon aylanishining buzilishi sababli), bel og'rig'i, nafas qisilishi - bularning barchasi mumkin bo'lgan muammolarning to'liq ro'yxati emas. Bularning oldini olish juda qiyin emas, bolalarda xatti-harakatni to'g'rilashning mavjud usullaridan birini tanlash kifoya (bu usullar kattalarga ham tegishli).
- maxsus tuzatuvchi korsetdan foydalanish . Davrni tuzatishning bu uslubi insoniyat uchun juda uzoq vaqtdan beri ma'lum - yuz yillar davomida Evropada zodagonlar siqilish korsetlarini kiyib yurishdi va Yaponiyada kimonoda yashovchi yigitlar metall yoki yog'ochdan yasalgan og'ir plastinalarni tikib qo'yishdi. Korset (bola yoki kattalar) xatoni tuzatish uchun shaxsning orqa tomonining o'sishi va kengligi hisobga olinib alohida tanlanadi. Korsetni tanlashdan oldin, korsetani ishlatish uchun maqbul sxemani aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing (qachon va qanday qilib kiyish kerak). Bolalar uchun tuzatuvchi xatti-harakati bolaning orqa tomoniga egilishiga imkon bermaydi va asta-sekin o'tirishga va turishga undaydi. Shu bilan birga, u har bir kishi uchun xavfsizdir va mos keladi (to'g'ri tanlash va kiyinish sxemasiga muvofiq bo'lishi kerak);
- sport bilan shug'ullanish . Bu vaziyatni bartaraf etish va uning buzilishini oldini olishning eng samarali usuli. Orqa miya kasalligi (lordoz, katfiya yoki skolyoz) bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelgan holda, qaysi sport turini bolaga mos kelishini va maksimal ta'sirga erishish uchun qancha mashq qilish kerakligini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi (umuman, orqa miya egriligini davolashda, ko'proq sport doim ham yaxshi emas). Ot sporti, suzish, raqs, gimnastika, yoga bo'yicha ajoyib ta'sir.
Bolalarni ko'tarish uchun kompleks mashqlar
Bolalar uchun stereotiplarni bajarish, birinchi navbatda, orqa mushaklarini mustahkamlash va tananing mushaklarining umumiy ohangini oshirishga qaratilgan. Gimnastikani bolalar uchun doimiy ravishda amalga oshirish kerak, uni ertalab mashqlar mashqlarida yoki alohida, masalan har kuni yoki maktabdan keyin ajratishingiz mumkin.
Bolalarda xatti-harakatni to'g'rilash uchun mashqlarning misollarini ko'rib chiqing:
- Boshlang'ich pozitsiyasi: oshqozon ustida yotish (qattiq yuzaga, masalan, zirak ichiga qo'yilgan gimnastika zaliga yoki fitnes matkagiga). Qo'llar tekis oldinga, oyoqlari tekis, nafasi tekis. Keyin qo'llarni va oyoqlarini ko'tarib, pastki orqa qismida g'ov bo'lib turing, 1-2 soniya davomida bu holatda qoling va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 5-15 marta takrorlang (jismoniy mashq qilish darajasiga qarab).
- Boshlang'ich pozitsiyasi: orqa tomonda yotadigan bo'lsak, qurollar erkin tanada yotadi, nafas olish o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi. Tizzalarda bükülen oyoqlari zamin ustida ko'tariladi, orqa tekis, belning eğilmemesi. Oyoqli harakatlar velosipedda ("pedal") minishda oyoqlardagi harakatlarni simüle qiladi. Bu 5-10 aylanishlarning 6-15 to'plami bajarilishi kerak.
- Boshlang'ich pozitsiyasi: orqada yotgan, tananing bo'ylab qo'llar, nafas olish o'zboshimchalik.
Shu bilan bir qatorda, tekis oyoqlari ostidagi qavatni ko'taring, pastki orqa esa uni echishga urinmaydi. Har bir oyoq bilan 10-15 ko'tariladi. - Boshlang'ich pozitsiyasi: devorga qaytib, bo'sh nafas olish, tanasi bo'ylab erkin tarzda pasaytirilgan qo'llar. Orqa, bo'yin va bo'rilarning devor bilan aloqasini saqlab, sekin soqchilar. 5-10 marta takrorlang.
Farzandingizning hozirgi holatiga e'tibor bering, mavjud buzg'unchiliklarni "keyin" ga o'zgartirishni kechiktirmang. Bolalik davrida xatti-harakatni to'g'rilash uchun etuk kishiga qaraganda osonroq va tezroq ekanligini unutmang. Farzandingiz orqa miya vazniga qanchalik tez e'tibor berasiz, chaqaloqning sog'lig'i kamroq bo'ladi.