Jismoniy tarbiya
Kichkina bola (bola yoki qiz) barda o'zini qanday tutish kerakligini tushunishi bilanoq, jismoniy tayyorgarligi bo'lsa, uni tezda o'rgatish mumkin. Ammo bolalarda kamdan-kam holatlar mavjud, ya'ni ular muskullar va bo'g'inlar kuchliroq bo'lishlari uchun dastlab jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishadi. Buning uchun juda mos keladi:
- Erdan yoki devordan ushlab turish.
- Qo'lingizni yumshoq ekspander bilan kuniga bir necha marta berkiting.
- Har qanday sport bo'limlari, kurash, raqs, suzish, barcha narsaga foyda keltiradi, zaif nemisshshshani mustahkam odamga aylantiradi.
- To'g'ri ovqatlanishni, muvozanatli, oqsillarni, uglevodlar va yog'larni, shuningdek yaxshi tashkil etilgan kundalik hayotni unutmang.
Sinflarni qanday boshlash kerak?
Bolaning ota-onasi, ayniqsa, o'smir, uni gorizontal chiziq bilan o'rab olishni o'rgatishadi, ayniqsa, u maktabdagilar orasida bo'lsa. Axir dasturga ko'ra, qattiqlashuv standartlari allaqachon beshinchi sinfdan boshlanadi.
Har qanday yoshdagi bolani o'rganish uchun juda aniq:
- Barda osilgan (chorrahada, shved devorida ), maqsadga yaqinroq bo'lishga intilib, iloji boricha ko'proq bilakuzuklaringizni chayqashga harakat qilishingiz kerak.
- Ota-onalar bolani bir oyog'i ostida ushlab turish, qulflangan holda yoki oyog'ini yuqoriga qarab tortish uchun tavsiya etiladi.
- Juda yaxshi, agar bolaligidanoq bolaning o'qishi mumkin bo'lgan gorizontal paneli bo'lsa. Shift ostida bo'lmasligi kerak, ammo yosh sportchi uchun qulay bo'lgan balandlikda. Naychaning diametri yoshga qarab tanlanishi kerak.
Bolani beliga tutib olmaysiz va shuning uchun "uni" ekishingiz mumkin. Bunday ta'lim mazmuni bo'lmaydi.
Etarlicha, u bir marta to'g'ri yo'l tutgan, ya'ni uning jag'lari bilan chavandozdan o'tib ketgan. Shundan so'ng, asta-sekin hamma narsa o'z yo'lida ketadi va har kuni bola kun sayin yana bir marta ko'tariladi.