Odamlarning aql-zakovatini bilish, oziq-ovqat tananing taomidir, uxlash - bu jonivorning taomidir. Onamning onasi yaxshi dam olgan bolaning quvnoq va quvnoq bo'lganini biladi, u rohat bilan o'ynaydi, shuning uchun ota-onasini rozi qiladi. Ammo agar bola kun davomida yaxshi uxlamasa, unda bu noto'g'ri va har qanday sog'liqqa bog'liqlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Keling, nega bolaning kunduzi uxlamasligini va bu me'yorning yo'qligini bilib olaylik.
Kutish tananing tabiiy ehtiyojiga ega. Ko'p pediatrlarning fikriga ko'ra, u tungi soatlarda uzoq vaqt uyquda bo'ladi - bolaning tanasining normal faoliyat ko'rsatuvchisi. Kunduzgi uyquga kelsak, u bir necha muhim omillarga ta'sir qiladi: hissiy va jismoniy stress, umumiy salomatlik, atrofdagi muhit (havo harorati).
Kunning ikkinchi yarmida bola qanchalik uyquda turishi kerak?
Bolalar uchun kunduzgi uyqu normasi bir necha formula bilan hisoblash qiyin, chunki chaqaloqlarda uyqusizlik davri yarim soatdan 2 soatgacha, qolgan vaqt esa tush bo'ladi. Kutish uzoq vaqt (1-2 soat) va qisqa - 10-15 daqiqa, asosan ovqatlarda bo'lishi mumkin. Jami 1-2 oylik bola 18 soat, 5-6 oydan 16 soatgacha, 10 oydan 12 oygacha - taxminan 13 soat davomida yotadi.
Bolaning kunduzi uxlashi bir yildan keyin aniqroq chegaralar oladi: bola uyquga ketadi, biroq bir necha soat davomida uxlab qoladi. Odatda 1 dan 1,5 yoshgacha bo'lgan bolalar 1 kundan 2 soatgacha bo'lgan ikki kunlik kunduzgi uyquga ketadilar. 1,5-2 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga bir marta 2-2,5 soat davomida uxlaydi. 2 yoshdan keyin bolalar kuniga 1 marta uxlashadi, lekin ular umuman uxlamaydilar va agar uxlash kamida 11-12 soat bo'lsa, bu odatiy hisoblanadi.
Bolani kun davomida uxlashni qanday o'rgatmoqchisiz?
Kufrli reflekslar tufayli, tug'ilgan bola allaqachon qanday ovqatlanishni va uxlashni biladi, lekin u hali o'rganish uchun ko'p narsaga ega. Masalan, uyqusiz bolalarga hayotning birinchi yilida o'rganish qobiliyati va ko'pincha ota-onalar bolaning mustaqil ravishda uxlab qolishiga imkon berish uchun biroz harakat qilishlari kerak.
- Chaqaloqni biroz oldinroq ko'tara oladigan vaqtdan boshlashni boshlang. U kiyib turguncha kutmang. Ba'zi bir hayajonli bolalar, ko'payib ketishdi, yig'lay boshladilar va shafqatsiz bo'lishdi, bu esa ularni uyquga to'sqinlik qila olmaydi. Chaqaloqni ko'zlarini silkitib turish yoki yiqitish uchun kutmang, 10 minut oldin "siqilish" jarayonini boshlang. Bir yilgacha bo'lgan bolaning ko'kragiga, bir yildan ikki yoshgacha bo'lgan bolaga uyg'unlashishi yordam beradi - bu cholg'u qo'shiq yoki uning qo'llarida engil chayqalish, ikki yildan so'ng bolaga yotishdan oldin kitob o'qish yoki ertakni uyg'otadi.
- Kichkintoyni harakatga keltirishga o'rgatmang (avtomobilda, velosipedda yoki qo'llarida), chunki bu bola chuqur uxlamayapti. Harakatni faqat chaqaloqni tinchlantirish uchun ishlatishingiz mumkin, ammo u uxlab qolgach, uni qulay xotiraga aylantirishi kerak, u erda u xotirjam va qattiq uxlaydi.
- Kichkintoyni uyquga ketishning "marosimlari" ga o'rgatish. Kunning uyqusi paytida marosim pijamalarni kiyintirish, sevimli kitobni o'qish yoki lullab olish va yotishdan oldin cho'milish va ovqatlanishni qo'shish mumkin. Bunday nur, birinchi qarashda marosimlar har qanday yoshdagi bolaga bir vaqtning o'zida uxlab qolishiga yordam beradi.
- Bolaning uxlashi kerak bo'lgan aniq qoidalarni belgilang. Kichkintoyni yotoqxonasida uyqu uslubini o'rgatish oson emas, ammo agar siz nogiron bolaning yonida uxlashni xohlamasangiz, sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bolalar ota-onalarda yaxshiroq uyquda
to'shak va u erda zavq bilan uxlab qoladi. Shuning uchun, agar u sizni tinchgina uyquga qo'yishga tayyor bo'lsa, unda buning hech qanday yomon joyi yo'q.
Har qanday uyqu (kunduz yoki kechki) natijasi faol uyg'unlikda bo'lishi kerak. Agar bola kunduzi uyqudan keyin qichqirsa, unda yuqorida qayd etilgan ba'zi qoidalar bajarilmadi. Misol uchun, bola yomon va uzoq vaqt uyqu tufayli tushkun kayfiyatda uxlab yotganida, yoki tushdan keyin ota-onasiga emas, balki to'shagida yotardi.
Qanday bo'lmasin, kun davomida biroz uxlayotgan, ammo faol va quvnoq bo'lgan bolakay, kun bo'yi uxlayotgan boladan kamroq qo'rquvga olib kelishi kerak.