Oq maymun haqidagi masalni eslaysizmi? Haju Nasriddinga o'lmaslik sirlari nima deb so'rashganida, u sirni oddiy - oq maymun haqida o'ylamaslik kerakligini aytdi. Keyinchalik savol berishga jur'at etgan talabaning nima haqida o'ylaganligini aniqlash qiyin emas.
Fikrni biror narsa qilmaslik haqida so'rab, biz bu e'tiborga diqqat qilamiz va shuning uchun biz muammoga borib borayapmiz. Keling, bu harakatni diqqat markaziga o'taylik va yomon o'tmishni, sobiq turmush o'rtog'ini (ehtimol, sevimli suyukli), hayot tarzini o'zgartirishni qanday qilib to'xtatish kerakligini bilib olamiz.
Birinchisi: kechirim va qabul
G'azablanish va g'azablanish yurakni yarasini zaharlaydi va uni davolash uchun barcha harakatlaringizni bekor qiladi: siz va vaqt. Tushunolmaysan, agar odamni to'plangan jinoyatda jazolamasang, u haqida o'ylashni to'xtata olmaysan. Shuning uchun, o'zingiz uchun, uni kechir. Buning uchun siz hatto uchrashishga hojat yo'q, tasavvur qiling (butunlay o'tmishdagi bir yigit yoki vaziyat), kechirim so'rang va kechiring. O'tmish sodir bo'lganligini qabul qiling. Siz uni o'zgartira olmaysiz, va fikrlar va yomon his-tuyg'ular - bu hamma joyda sodir bo'lgan dahshatli joylarda faqat langar. U sizga yo'l qo'ymaydi. Va kelajakda bizda juda ko'p qiziqarli narsalar bor!
Ikkinchi qadam: eslatmalarni o'chirish
Ish stolida rasm osilgan odam haqida o'ylashni to'xtata olasizmi? "Sizning qo'shiqingiz" kuniga 100 marta pleylistingizda o'ynaganda. Agar uxlasangiz, gilamning orqasida yashirinib, unga tug'ilgan kunga bag'ishlangan. Ruhga tayyor bo'lish vaqti keldi, u haqida hamma eslatmalarni to'plab, ularni yashiradi. Ular hech qanday joydan yo'qolib ketmaydi (agar siz ularni yoqib yuborishsa yoki ularni tashlab yuborishni istamasangiz). Ammo ular birinchi rejani tark etadilar. Va, ishonamanki, ularning yo'qligi bilan yarashish uchun har bir kunning qimmatli vaqtlarini og'riqli xotiralarga bag'ishlashdan ko'ra osonroq bo'ladi.
Uchinchi qadam: hayotni o'zgartirish
O'tmishdan bugungacha ko'chib o'tish uchun hayotingizni o'zgartirish vaqti keldi. Buning uchun:
- kamroq bo'sh vaqt qoldiring. Do'stlar bilan ishlash, o'qish, shovqinli uchrashuvlar o'tkazish uchun ko'proq vaqt sarflaymiz (shunchaki suhbatlar va xotiralar paydo bo'lish juda oson bo'lgan kichik korxonada o'tirishdan qoching). Ideal holda, "sevikli odam haqida o'ylashni to'xtatish" degan fikrni "bir kunda bir necha soat qaerga olib borishni" o'zgartirishi kerak;
- o'zingizni sevimli mashg'ulotlarini toping. Xochni, junni yoki sovunni qanday tayyorlashni bilmayapsizmi? Yaxshiyamki ,, dunyoda har bir kishi uchun sevimli mashg'ulot. Masalan, raqs yoki chet tilini o'rganish. Tanlovda ishtirok etishdan, butun dunyo bilan muloqot qilishdan qo'rqmang. Bu dunyodagi qanchalik buyuk va qanchalik qiziq bo'lganligini his qilish siz uchun juda muhimdir;
- Sayohat qilamiz. Sizning kuchlaringizni safarbar qilib, siz uzoq safarga (ideal holda - dam olish va boshqa mamlakatda yashashingiz mumkin) ega bo'lishingiz mumkin, ammo atrofingizdagi batafsil o'rganishingiz bilan boshlashingiz mumkin. Qaerda yashashingizdan qat'i nazar, siz hech qachon g'oyib bo'lmaydigan qiziqarli joylar va ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Boshqa joylardan do'stlaringizni erlarni o'rganish uchun taklif qilish yomon emas.
- o'zimizni o'zgartiramiz. Soch turmushingizni uzoq vaqt o'zgartirdingizmi? Siz uslub bilan tajriba qildingizmi?
Yangi tualet suvi sotib olindi? O'zingiz uchun ko'proq sevgini ko'rsatishga, baxtli va chiroyli "men" ni topishga vaqt keldi; - boshqalarga g'amxo'rlik qiling. Og'ir kunlar davomida to'plangan xushyoqish boshqalarga g'amxo'rlik qilish orqali tarqalishi mumkin. Misol uchun, bir hayvon. Yoki sizning issiqligingizga muhtoj bo'lgan odamlar. Sevgi - bu dunyoning muhtojligi va abadiy muhtojlik hissi. Sevgi kuchiga egaligingiz yaxshi, faqat uni boshqa kanalga yo'naltirishingiz kerak. Sizning his-tuyg'ularingizning quvonchini his qilishingiz kerak va boshqa yuraklar ham ular bilan rezonanslashadi. Agar boshqa odamlar bilan muloqot qilish qiyin bo'lsa, yaqinlaringizni seving. Menga ishoning, bu sizning sevgingizning ajoyib sarmoyasidir, bu juda katta qiziqish uyg'otadi.