Bu kimnidir bezovta qilishi mumkin, lekin aslida baxtning holati ba'zi biokimyoviy jarayonlarga bog'liq. Va ular uchun mas'uliyat baxt gormonlari. Ular miyada ishlab chiqariladi va agar kerak bo'lsa, ularning miqdori mustaqil ravishda tartibga solinishi mumkin.
Dopamin gormoni
Dopamin baxtning gormoni hisoblanib, konsentratsiya va maqsadga muvofiqdir. Eng muhimi, inson nafaqat sevgini his qilishni boshlaganda ishlab chiqiladi. Maqola harakatga o'tishga, maqsadlarga erishishga, xohlagan narsangizga erishishga yordam beradi.
Dopamin tufayli, inson sizni qayta-qayta yashashni istaganingizni quvonch his qiladi. Bunga mutlaqo biron bir omil sabab bo'lishi mumkin: mazali yoki o'zgacha oziq-ovqat, jins, sigaret, spirtli ichimliklar, giyohvandlik, sport.
Hursandchilik va quvonch gormoni nafaqat zavq olish vaqtida ozod etiladi. Dopaminning emissiyasi kuyish, sovuqqonlik , jarohat, jarohatlar, qo'rquv hissi, og'ir stress holatlarda yuzaga keladi. Bu tanaga xavfga moslashishga va uni osonroq almashtirishga yordam beradi.
Agar modda etarlicha ishlab chiqarilmasa, depressiya rivojlanadi, shizofreniya, Parkinson kasalligi , semizlik, diabet rivojlanishi xavfi ortadi. Tananing past darajadagi dopaminli kishilari zaif jinsiy orzu va abadiy yomon ruhiy holatga ega.
Baxtli serotonin gormoni
Serotonin kayfiyatni ko'tarish uchun mas'ul bo'lgan lazzat gormoni. Anterior miya yarim lobida kognitiv jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan hududlarni faollashtiradi. Va o'murtqa shnurga yetganda, mushak ohanglari ko'tariladi, tananing motor funktsiyasi yaxshilanadi.
Ushbu gormon insonning ijtimoiy adaptasyonuna bevosita ta'sir qiladi. Tanada etarli miqdorda serotonin bo'lgan odam ijobiy va osonlik bilan umumiy tilni topadi. Moddalarning etishmasligi tufayli odamlar tezkor, do'stona va ziddiyatli bo'lib qoladilar.
Ilm-fan olimlari serotonin deb ataladigan baxt gormoni hatto onkologiya bilan ham kurashishi mumkinligini bilib olishdi. Hodisaning tugashigacha hali o'rganilmagan. Biroq, modda ba'zi hujayralarni o'z-o'zini yo'q qilish uchun "ishontirishi" mumkin.
Oksitotsin gormoni
Agar ortiqcha birikmani qoniqtirmasangiz, har narsa uchun oksitotsin bo'lishi kerak. Bu shakar-buket davridan tobora ichki va muntazam munosabatlarga o'tadigan sevuvchilarda juda jadal rivojlanayotgan nozik gormon.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu quvonch va baxtning gormoni odamlarni yumshata oladi, ularni yanada xushmuomala, ishonchli va ehtiyotkor qiladi. Lekin xarakterli bo'lgan narsa - barcha yaxshi xislatlar nafaqat qarindoshlari, qarindoshlari, do'stlari - bir so'z bilan, ularning "o'zlari". Rakibka va xafagirlar uchun qonida ortiqcha oksitotsinga ega bo'lgan odam, aksincha, shubhali va ba'zan agressiv bo'ladi.
Baxt baxtli gormon ishlab chiqarishga nima yordam beradi?
- Yuqori mashq. Qonda gormonlarni ko'paytirish uchun yarim soatlik mashq etarli bo'ladi.
- Jinsiy aloqa. Ushbu jarayon davomida moddalar ayniqsa faol ravishda ishlab chiqariladi.
- Oziq-ovqat. Mazali taomlar baxt va zavqning turli xil gormonlarini ko'payishiga olib keladi. Stress va depressiyani ushlab turgan ba'zi ayollar yo'q. Oddiy ovqat, albatta, ularni yanada baxtli qiladi.
- Homiladorlik. Ko'p kelajakdagi onalar homiladorlik davrida butunlay baxtli his qilishadi.
- Rag'batlantirish. Ba'zi gormonlar, bir kishi bir maqsadga erishgan, tush ko'rgan, mo'ljallangan vazifani bajaradigan vaqtga e'tibor beradi.