Bachadonning etishmovchiligi, asosan, tos mushaklarining yo'qolib qolishi bilan kuchayadi. Birinchi alomat alomatlari quyi qorinda og'riqlar bo'lishi mumkin, ammo bu ayol PMS, yallig'lanish, ovulyatsiya, yoki biron bir qiymat bermasligi mumkin.
Keyinchalik, siyish (yoki aksincha, siydik o'g'irlab ketish ), idish tsiklidan tashqarida aniqlash, vaginada begona tana hissi, jinsiy aloqada og'riq qo'shiladi.
Bachadon tushganda gimnastikani qachon boshlash kerak?
Biroq ginekologga muntazam tashrif buyurib, shifokor ayolga erta bosqichda bachadon etishmovchiligini ma'lum qiladi. Bunday holatda, tiklash bachadonning etishmovchiligi, terapevtik massaj va kelgusida profilaktikasi bilan maxsus gimnastikani bajarishdan iborat bo'lishi mumkin. Mashqlar pelvis floor muskullarini mustahkamlashga qaratilgan bo'lib, ularni ijobiy natijalarga erishish uchun muntazam ravishda bajarish muhimdir.
Bachadonni tushirganimda gimnastikani qanday qilaman?
Tibbiy gimnastika bachadonning etishmovchiligi bilan butun vujudga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu erda bir necha foydali mashqlar mavjud.
- Vagina kaslari bilan siyish jarayonini bir muncha vaqtgacha ushlab turish.
- "Velosiped". Mashq orqada yotgan holda bajariladi. Tikilgan oyoqlari tizzalarda o'girilib aylantiring.
- Vaginaning mushaklari ichidagi kabi, 8-10 soniyali voltajda ushlab turish va orqaga qaytish imkonini beradi.
- "Qayin" (elkama pichoqlari ustida turgan, oyoqlari devorga suyanadigan) pozitsiyasida vagina mushaklarini ag'darishda ham oyoqlarning muqobil kesishuvini amalga oshiradi. Takrorlash kamida 10 marta bo'lishi kerak.
Bundan tashqari, ushbu gimnastika ichki organlarni pasaytirganda ham amalga oshirilishi mumkin. Va bachadonni tiklash uchun zarur bo'lgan chora-tadbirlarni amalga oshirishga majbur bo'lmaslik uchun, ayol ichkilikdan qochish uchun ovqatni ozgartirishi kerak. Va qanchalik tez-tez siz bachadon devorlarining pasayishi bilan gimnastika qilsangiz, organizmni tezroq tiklaydi va bezovtalik hissi yo'qoladi.