Yomon talabalar. Sinovlarni topshirish uchun nima qilishlari kerak emas. Kechasi uxlamang, ovqatlanmang, ichmang, tonna kitoblarni o'rganing, eslatmani o'rganing, internetni tekshiring. Ammo bu ma'lum bo'lgan barcha usullar samarasiz deb hisoblanadi, va olimlar buni isbotlab berishga qodir edilar. Shubha bormi? Bunga arziydi.
Barcha o'quvchilarni siz uchun o'qishni osonlashtiradigan bir eslatma uchun ushbu maslahatlardan foydalanishga taklif qilamiz.
1. Kecha uxlab yuring
Talabalar tunni uxlamay, mavzuni o'rganishga harakat qilishadi. Ammo kamida bir kecha uxlamasangiz, siz fikrlash va xotirani yomonlashtirasiz. Ya'ni, uyqusiz bir kecha siz bilgan va ilgari o'rgangan narsalarni xavf ostiga qo'yadi.
2. Tomosha qiling
Shubhasiz, biror narsani o'rganish va o'rganish uchun, siz o'qitishni talab qilishingiz kerak. Ammo olimlar, boshqalarning qanday qilib amal qilayotganini kuzatish amaliyotda taqqoslanadigan miya operatsiyalarini faollashishini aniqladi. Shuning uchun muntazam kuzatish ta'lim jarayonini tezlashtiradi.
3. Markerlardan qutulish
Talabalar yorqin belgilarni ishlatish va kitobdagi barcha kerakli joylarni belgilashni yoqtirishadi. Barcha bu tanlovlar va chizmalar juda samarasiz. Shu bilan birga, miya eng asosiyni ushlab turmaydi, yon tomonga ketadi va asosiy tushunchalar o'rtasidagi aloqani ushlab turmaydi.
4. Maktab kitoblari uchun erta o'tirmang
Psixologlar so'nggi testdan o'tgan vaqt oralig'i va ikkinchi mashg'ulotning boshlanishi kamida 10% bo'lishi kerakligini aniqladilar. Ya'ni, bir yil oldin nimalar qilayotganingizni eslash uchun, siz yangi narsalarni o'rgana boshlaganingizdan so'ng, bir oydan ilgari buni boshlashingiz kerak.
Vaziyatni o'zgartiring
Biz o'qiyotganimizda o'qishni, yozishni, o'rganishni o'rgatadigan odamlar bor joyda tegishli muhitda o'tishi kerakligini o'ylaymiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ma'lumotni o'rganayotgan va o'qigan joylarini o'zgartirgan talabalar imtihonlarni bir joyga yopishib olganlardagidan yaxshiroq o'tishadi.
6. Chet tillarni e'tiborsiz qoldirmang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uch oylik treningdan so'ng chet tillarini o'rganish hipokampus va miya korteksining samarasini oshiradi. Va bu bizga ma'lumotni ko'proq esda saqlashga yordam beradi.
7. O'zingizni dangasa bo'lishiga yo'l qo'ying
Tadqiqotga ko'ra, odamlar tush ko'rishi mumkin, hatto tushning o'ziga xos tovushlari va hidlari o'rtasida aloqani o'rnatishni o'rgandilar.
Mashq qilish
Mashqlar yangi neyronlarni qurish orqali o'rganish qobiliyatini yaxshilaydi va bilim tushishini sekinlashtiradi (yoki hatto kamaytiradi). Vaqti-vaqti bilan g'ildirakni aylantirishga majbur qilingan laboratoriya hayvonlarida bu indikatorlar yashash joyidagi narsalarga qaraganda ancha yuqori.
9. Musiqiy asboblarni ijro eting
Bolalar kabi, 10 yil musiqa asboblarini o'ynagan kattalar ma'lumotni yaxshi eslab qolishadi. Musiqa bilan shug'ullanmaydigan kishilarga nisbatan bilim qobiliyatlari ular uchun yaxshiroqdir. Tadqiqotchilarning aytishicha, musiqa asboblarini o'ynash, shuningdek, ikki tilni bilish, oxir-oqibat, miyada bog'lanishni kuchaytirishga yordam beradi.
10. Yotishdan oldin jiddiy narsalarni o'rganing
Ekspert Dan Taylor, bedorlikdan oldin eng murakkab moddalarni o'rganish uni keyingi kunni erta eslashni osonlashtiradi va uni yaxshiroq assimilyatsiya qilishga yordam beradi, deb ta'kidlaydi.
11. Strategiy tushni foydalaning
Bor uxla! Bor uxla!
Kutish, bilimga asoslangan quroldir. Neuroscientists, ismlar, yuzlar, raqamlar va shunga o'xshash boshqa narsalar xotirada faqat chuqur uyquda saqlanadi deb hisoblashadi. Ushbu ma'lumot bo'lmasa, bu ma'lumot faqat bitta quloqqa uchib, boshqasidan uchib ketishi mumkin. Misol uchun, tadqiqot davomida, kattalar avvalgi kunni o'qigan kompyuter vazifalarini tezroq bajarishdi. Shuni yodda tutingki: tush haqida ma'lumot olish uchun 12 soatlik xotirani kuchaytiradi. Shunday qilib, eslash uchun uyqu!
12. To'g'ri ovqat
Oksford Universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, imtihonlardan besh kun oldin, yuqori yog'li ovqatlar bilan oziqlangan va kam karbohidratli parhezda ushlab turilgan talabalar muvozanatli parhezga rioya qilganlarga qaraganda yomon sinovlarni o'tkazdilar.
13. Tugatish qiling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tadqiqotlar orasidagi tanaffuslar eng ijobiy ta'sirga ega bo'lib, materiallarni uzluksiz kesishdan ko'ra yaxshiroq o'rganishga yordam beradi. Olimlarning fikriga ko'ra, tanaffusdan so'ng, biz materialni yaxshi tushunamiz va uni uzoq vaqt davomida yodlab olamiz.
14. Barchasini keraksiz qoldiring
Bir vaqtning o'zida bir nechta vazifani bajarmang. Siz juda ko'p ishlar qilganingizni his qilasiz, lekin tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'qish davomida keraksiz stimullar o'rganish tezligini pasaytiradi va xotirani yomonlashtiradi.
15. "eshitish" va "ingl." Xotirani unuting
Ampirik tadqiqot usullari odamlarning o'ng va chap yarim sharning egaligiga va odamlarni ikki qismga bo'linishiga olib keladi: ular ingl. Ma'lumotni yaxshi biladiganlar va quloqni ko'ra oladigan kishilar.
16. Ma'lumotni diversifikatsiya qilish
Olimlar turli xil axborotlarni bir vaqtning o'zida o'rganish ularni yaxshiroq eslab qolishlariga yordam beradi degan xulosaga keldi. Buning sababi, sub'ektshunoslik bilan materialga chuqurroq kirib borishga urinishimiz bo'lishi mumkin.
17. O'zingizni tekshiring
O'zingiz yopgan har bir ma'lumotdan keyin o'zingizni tekshiring. Bu miya uchun yaxshi mashqdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, materialni o'rganib, keyinchalik testdan foydalangan o'quvchilar ma'lumotni ikki marta o'rgangan talabalarga qaraganda ko'proq ma'lumotlarga ega bo'lishni davom ettirishgan.
18. Ertalab uxlab qoling
Olim Dan Teylor erta tongda tiqilinchning samarali emasligini va foydasizligini aniqladi. Ertalab ertalab uyg'onish yomon, chunki xotirani yaxshilashga yordam beradigan ko'plab jarayonlar buzilmoqda.
19. ma'lumot almashish
Kognitiv yuklanish nazariyasiga ko'ra, bizning xotiramiz kam ishlovga ega. Psixolog Jorj Miller bizning miyamizni 7 qismga "buzib tashladi".
20. Qiyinchilik bilan biror narsa eslashga harakat qilmang
Shecqochining o'g'li!
Bizning ongimizdagi xotiralar chuqurligidan ma'lumotni chiqarishga urinish bu ma'lumotni keyinchalik unutib yuborishga olib keladi.
21. o'rganing!
Hammasi yaxshi bo'ladi, sherik!
IQ - bu testlardan faqatgina hisoblash mumkin bo'lgan narsa emas. Bizning bilimlarimiz va qobiliyatimiz, ongimiz qanday tuzatishi mumkinligi haqida emas, balki qanday o'rganishimizga bog'liq.
Ushbu fokuslar bilan siz har qanday mavzuni o'rganishingiz va o'tishingiz mumkin. Shunday qilib, o'zingizni to'plang. Tadqiqotlar sizning qo'lingizda!