O'zaro munosabatlarning izi kamdan-kam hollarda izsiz, asosan erkaklar, ayollar esa og'riq va azob-uqubat his etadi. Bu davrda ko'plar kulrang ranglarda dunyoni ko'radilar, ular hech narsada quvonmaydi va boshqa odamlar bilan muloqot qilmaydi, har kuni ko'proq va ko'proq chuqur depressiya holatiga tushadi. Bunday holda, siz o'zingiz yoqtirgan kishini qanday qilib unutib qo'ysangiz, foydali va qiziqarli bo'ladi. Psixologlar o'tmishni unutib, hayotni noldan boshlashga yordam beradigan bir necha universal qadamlarni taklif qilishdi.
Sevgan birini unutish mumkinmi?
Har qanday dori vositasida davolanib bo'lmaydigan qalbning yaralarini qoldirib ketish. Ayniqsa, hissiy og'riqni boshdan kechirish juda qiyin. Bu faqatgina omon qolishingiz kerak bo'lgan vaqtinchalik va murakkab davr ekanini tushunishingiz kerak.
Uchta oddiy qadam, sevgini qanday unutish kerak:
- Barcha his-tuyg'ularni to'kib tashlang . Men yig'layman, yig'layman, qichqiraman, qichqiraman. Faqat boshqalardan afsuslanmaslik uchun uni xususiy qilib qiling. Yaqin kishilarning yordamidan voz kechmang, chunki bevosita muammoni echishga olib kelmaydigan jiddiy xatodir. Hech qanday holatda o'z-o'zini fishing bilan shug'ullanish va har bir odamga azob-uqubatlar haqida aytib berish kerak. Bir marta gapirish, barcha his-tuyg'ularingizni ifodalash va unga yakun yasash muhimdir.
- O'zingizning yaqinlaringiz haqida eslatib turadigan barcha narsalarni olib tashlang . Rasmlarni, sovg'alarni, narsalarni va hokazolarni tashlang Bu juda qiyin, lekin juda samarali.
- Hayotni yangi ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiring . Bo'sh vaqtingizni do'stlaringiz bilan o'tkazing, dam oling, dam oling, sayohat qiling. Bir sevimli mashg'ulotlariga yoki ish toping, umuman fikringizni qabul qiling.
Ushbu uchta oddiy qadam sevimli odamni unutishga yordam beradi, chunki ular hayotdan ko'z yoshlari va azob-uqubatlardan tashqari juda ko'p chiroyli va qiziqarli narsalar borligini va hayotning ajralish jarayoni tugamagani, balki boshqa yo'lga aylanishini aniq tushuntiradi. To'g'ri xulosalar chiqarish, biror narsani o'rganish va harakat qilish muhimdir.
Psixologik maslahatlar, sizni sevgan odamni qanday unutish mumkin:
- Hayotingizni boshdan kechirishga hech qachon yo'l qo'ymaslik uchun, siz umidsiz umid bilan o'zingizni aldashingiz shart emas. Hech qanday uchrashuvlar bo'lmasin, qo'ng'iroq qilmang yoki yozmang, bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi, chunki sobiq sevgilining reaktsiyasi noma'lum.
- Uzoq vaqt davomida nima qilishni xohlagan besh narsaning ro'yxatini tuzing va ularni amalga oshirishni boshlang.
- O'zingiz yoki o'zingizning ishingiz bilan mashg'ul bo'ling, aksariyat hollarda ajralishdan keyin "skrinshot-plitaning tagida" tushadi.
- Ideal odamning fazilatlarining ro'yxatini tuzing va avvalgi bilan taqqoslang. Ehtimol, juda ko'p kelishmovchiliklar bor va siz ozgina yo'qotish borligini tushunasiz.
- Tashqi ko'rinishga e'tibor bering. Sport zaliga kiring, go'zallik saloniga boring va xarid qiling. Ular aytganidek, yangi tasvir - bu yangi hayot.
- Hech qanday maslahat foydali bo'lmaganda va vaziyat yomonlashsa, vaziyatni to'g'ri echishga yordam beradigan psixolog bilan uchrashuvga boring. Siz borishingiz mumkin
o'qitish va tegishli adabiyotlarni o'qish. - Spirtli ichimliklar va ayniqsa, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni qidirmang. Vaqtinchalik loyqalik mavjud muammolarni bartaraf etishga imkon bermaydi.
- Ko'pchilik o'tmishdan yangi munosabatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Hech qanday jiddiyliksiz oson noqulay bo'lishi mumkin. Biroq, iltifot va suhbat, sizni xush ko'radi va yoqimli qiladi.
Agar sevganingizni unutish va baxtli hayot kechirish uchun nima qilish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, unda biz yagona universal yo'lni taklif qilamiz - o'zingizni seving, faqat eng yaxshisiga layoqatli ekaningizni tushunib yetishi va bu albatta kutib turishi kerak.