Siz hech qachon tanlovga duch kelganmisiz: oddiygina "rahmat" ga ega bo'lgan kishiga minnatdorchilik bildirishingiz yoki yordam olishingiz kerakmi?
Ko'pgina ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, inson katta ko'ngilni oladi (axloqiy va jismoniy darajalarda, xususan, shaxslararo munosabatlarda). Ammo har kuni duch keladigan qiyinchiliklar tufayli kuchga ega bo'lmasa minnatdor bo'lish juda qiyin. Biz hammamiz yaxshi bo'lishni xohlaymiz. Keling, hayotimizni kichikdan o'zgartiraylik.
1. Angliya Warwick Universitetida olib borilgan izlanishlarga binoan oddiy odamlar minnatdorchilik stress, tashvish va tushkunlikning oldini olishga yordam beradi.
2. Gumanitar fanlar va tabiiy fanlar fakulteti psixologiya fanlari professori Neytan Deuloll shukur insonlar kamroq tajovuzkor ekanligi haqidagi gipotezasini o'rtaga qo'ydi va ular o'zlaridan ham oson emas edi.
3. Kent shahridagi (AQSh) Universitet olimlarining kuzatishlariga ko'ra, minnatdorchilik amaliyoti odamlarni yanada baxtli qiladi.
Misol uchun, murakkab tajriba ishtirokchilari o'zlarining ruhlarini ko'tarib, o'z hayotlarida ijobiy belgilar qoldirgan kishilarga minnatdorchilik maktublarini yuborib, turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishlari mumkin. Xullas, kelgusi safar, qayg'u chekayotgan bo'lsa, undan minnatdormiz.
4. minnatdorchilik turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi kerak, aks holda u hech qanday lazzat tug'dirmaydigan tartibga aylanadi.
5. Ilmiy tadqiqotlar ma'lumotlariga ko'ra, shaxsning o'ziga xos xususiyatlaridan qat'iy nazar har qanday minnatdorchilik insonning umumiy psixologik holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
6. Minnatdor inson hamma narsada minnatdor va har kimga, hatto begonaga yordam berishga tayyor.
7. 2014-yilda do'stlik haqida maqola paydo bo'ldi: "Uchrashuvni yaxshi o'tkazish" odatdagi iborasi uzoq muddatli do'stona munosabatlarga olib kelishi mumkin edi.
8. Minnatdorchilikning paydo bo'lishi, xotira va hissiy holat kabi yuqori funktsiyalarni tartibga solishda muhim rol o'ynaydigan gipotalamusning faolligini oshiradi va shu bilan inson xatti-harakatining turli qirralarini shakllantirishda ishtirok etadi.
9. Rag'batlantiruvchi insonlar nafaqat tajovuzkorlik, balki boshqalarning poyafzaliga joylashtirishga qodirroqdirlar.
10. Tadqiqot natijalariga ko'ra olimlar, minnatdor kishilar ko'pincha sport bilan shug'ullanishadi degan xulosaga kelishdi.
11. Minnatdorlik o'z-o'zini hurmatni oshiradi, chunki boshqalar bilan taqqoslash kerakligini ilmiy jihatdan isbotladi.
12. Shuningdek, uzoq vaqt ovozli uyquga hissa qo'shadi.
13. Siz kulib qo'yasiz, lekin minnatdor bo'lgan odamlarga minnatdorchilik bildirish uchun o'rtacha 25% dan kam yog 'qabul qilish bor.
14. Psixologlar, kunlik minnatdorchilikni saqlash juda foydalidir, bu aqliy kuchni tiklashning ajoyib usuli.
15. Minnatdor bo'lgan o'smirlar mashg'ulotlarda yaxshi natijalarga erishishdi.
16. Tadqiqotlar minnatdorchilikning to'g'ridan-to'g'ri bog'liqligi va yurak-qon tomir kasalliklarining yo'qligi bilan bog'liq.
17. Ushbu maqolada aytib o'tganimizdek, minnatdorchilik insonning nafaqat jismoniy, balki axloqiy holatiga ham ta'sir qiladi. Kuchli hayot shoklarini boshdan kechirganlar, qisman o'z mehr-muhabbatlari va e'tibori uchun kimgadir minnatdorlik hissini uyg'otishadi.
18. Jinsiy va jozibadorlik sirlari ham shukr qilishlari kerak.
19. Minnatdorchilik tuyg'usi miya uchun ajoyib makiyajdir.
20. Minnatdorlar ishda muvaffaqiyatli. Ular ko'pincha o'z maqsadlariga erishishadi.
21. Bir kishi o'zida bor narsalar uchun minnatdor bo'lsa va hamma narsani darhol olishni istamasa, bu uning moliyaviy farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
22. Afsuski, Afrikada ham minnatdorchilik - yolg'izlik tuyg'ularidan xalos bo'lishga va munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi.
23. Minnatdorlik amaliyoti bizning miyamizni qayta tiklaydi va ijobiy fikrlarni o'rnatadi.
24. Ishonish qiyin, lekin minnatdorchilik tuyg'usi ham insonning arterial bosimiga va immunitetiga ta'sir qiladi.
25. Minnatdorchilik yuqumli! Tabiiyki, so'zning yaxshi ma'noda. Sizning minnatdorchiligingizni bildiring va u yana sizga qaytmaydi!