Serotonin inson organizmida sodir bo'lgan ko'plab fiziologik jarayonlarda ishtirok etadigan gormondir. Serotonin quyidagi ta'sirga ega:
- qon bosimini tartibga soladi;
- doimiy tana haroratini saqlaydi;
- qon tomirlarining kengayishi va torayishiga yordam beradi;
- buyrak filtratsiyasi uchun zarur bo'lgan moddalarni ishlab chiqarishda qatnashadi;
- Neyrotransmitterning vazifasini bajaradi (nerv impulslarining bir dirijyori).
Serotonin organizmga qanday ta'sir qiladi?
Qonda etarli darajada serotonin miqdori yaxshi kayfiyat va yuqori ish faoliyatini ta'minlaydi. Shuning uchun serotonin "baxtning gormoni" deb ataladi. Tanadagi gormonning etishmasligi:
- ruhiy tushkunlik ;
- asab tizimining buzuqligi;
- fikrlash jarayonlarini buzish;
- diqqat va xotira kamaydi;
- charchoqning ko'payishi, uyqusizlik;
- nazoratsiz tajovuz, g'azab portlashlari.
Bundan tashqari, jismoniy holatga, shu jumladan, tez-tez shamollash, allergiya va boshqalar.
Nafas qilingan serotoninning sabablari
Asosan, serotonin gormonining yo'qligi ekvatorial kamarlardan eng uzoq bo'lgan mamlakatlarda yashaydi. Va bu tushunarli: quyosh nurining etishmasligi serotonin ishlab chiqarish deyarli to'xtatilishiga olib keladi.
Gormon sintezining buzilishining boshqa sabablari dietani, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini (shu jumladan, disbioz) va ma'lum dori vositalarini, ko'pincha antidepressantlarni qabul qilish bilan bog'liq.
Serotonin darajasini qanday oshirish mumkin - baxt gormoni?
Serotonin ishlab chiqarishni oshirish uchun mutaxassislar quyidagilarni tavsiya qilishadi:
- Ko'pincha ertalab va tushdan keyin ko'chada.
- Floresan chiroqlar bilan yaxshi xona yoritgichini yarating.
- Uyquga ajratilgan vaqtni oshirib, kundalik ishni o'rnating.
- Mashq qilish, ko'proq harakat qilish.
Serotonin darajasini oshirishning mavjud usullaridan biri tanadagi gormonlarning paydo bo'lishiga yordam beradigan moddalarni o'z ichiga olgan xun mahsulotlarini o'z ichiga oladi:
- shokolad;
- choy va qahva;
- asal;
- banan, uzum;
- pomidor;
- qattiq pishloq;
- yong'oqlar;
- dengiz qoldiqlari;
- go'sht, baliq, parranda go'shti.
Gormon terapiyasining og'ir tanqisligi kasalxonada amalga oshiriladi. Kasalni individual davolanish tanlanadi, bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- serotonin sindromini keltirib chiqaruvchi preparatlarni bekor qilish;
- B guruhi vitaminlarini qabul qilish:
- ultrabinafsha chiroq bilan nurlanish;
- terapevtik jismoniy komplekslar.
Funktsional buzilishlarning mavjudligida maxsus davolash, masalan, serotonin gormoni etishmasligi tufayli taxikardiya bilan, yurak-qon tomir tizimini tartibga soluvchi preparatlar ko'rsatiladi.