Qanday qilib odam hayvonlardan farq qiladi: ikki oyoq ustida yurish, yanada rivojlangan fikrlash yoki turli his-tuyg'ularni boshdan kechirish qobiliyati? Bu savolga aniq javob berishi ehtimoldan yiroq emas, ammo hissiy tuyg'ularsiz, bir odamning yashashga imkoni yo'q, shunchaki quvonchli va ko'p emas, ular har doim hayot davomida har qanday tuzoqqa tushishadi. Lekin ortiqcha his-tuyg'ular, ortiqcha his-tuyg'ularsiz yashash uchun nima qilish kerak?
Ruhiy tajriba nima?
Ruhiy tajriba - bu o'tmishdan yoki kelajakdan yuzaga kelgan vaziyatni takrorlashdir, bu hissiy hissiyot bilan birga keladi. Bundan tashqari, psixologiya tajribalarni ikki guruhga bo'linadi - ichki dunyo va haqiqat o'rtasidagi yozishmalarni o'rnatish uchun psixologik dunyoni qayta qurishga qaratilgan voqea va tajribalar bilan bog'liq fikrlar va hissiyotlarni passiv o'tkazish.
Ichki tajribalarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular unga moyil bo'lganlar tomonidan boshlangan, ba'zilar esa bu kabi odamlarni muvozanatdan chiqarib yuborish uchun vaqtni behuda sarflashda vaqtni sarflashni qanday va qanday qilib zarur deb hisoblamayaptilar, o'tmish yoki kelajak haqida o'ylashdan ko'ra ko'proq narsa qilish kerak. Hissiy tajribalarning yana bir qiziqarli xususiyati - shaxsiyatdan mustaqil bo'lish. Ya'ni, bir voqea haqida o'ylashni boshlaydigan kishi mexanizmni boshlaydi va bundan hayajonli tasvirlar hayotini boshlaydi.
Hayot tajribasi insonga qanday ta'sir qiladi?
Ko'p hollarda, psixik tajriba tushunchasi ostida, biz faqat salbiy taassurotlarni nazarda tutamiz, lekin bu shunday emas, bu quvonch quvonchli bo'lishi mumkin va agar o'ylaysangiz, hayotimizda so'nggi narsa juda ko'p. Lekin bu qiziqarli - shaxsiy tajriba hissiyotining rangidan qat'iy nazar bizni eng yaxshi tarzda ta'sir qilmaydi, asab energiyasi katta quvonch va baxtsizlik bilan o'tkaziladi. Yana bir zarbadan keyin qanday charchagan va charchaganini eslang. Doimiy kuchli tajribalar aqliy holatlarga jiddiy ta'sir qiladi va asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.
Keragidan ortiqcha hissiyotlarsiz yashash uchun nima qilish kerak?
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, hissiy tajriba insoniyatning mavjud bo'lishining ajralmas qismidir, lekin bularning ko'pi faqatgina og'riydi. Xo'sh, qanday qilib o'zingizdan keraksiz hayajondan himoyalanish kerak?
Birinchidan, tabiiy tajribalar va ular bo'lmagan narsalarni farqlashni o'rganishingiz kerak. Misol uchun, sizning bolangiz juda uzoq vaqt davomida yurishidan qo'rqyapsiz - bu juda tabiiydir, lekin uni kutish mumkin bo'lgan har qanday muammolar haqida quyidagi fikrlar sizning qo'rquvingizdan boshqa hech qanday asosga ega bo'lmagan soxta tajribalardir. Bunday xavotirlardan xalos bo'lish, ularni ongingizdan mahrum etmaslik kerak. Buning bir necha yo'li bor.
- Agar yoqimsiz fikrlar boshingizga qaytsa, ularni haydashga urinmang, aksincha ularni o'zingizni his qilishingiz mumkin. Buning uchun qulay sharoitda o'tirish, dam olish va tashqaridan his-tuyg'ularingizni kuzatish, paydo bo'lgan tasvirlarga, jismoniy tuyg'ularga qarshi turmaslik. Hozircha hech narsa tahlil qilish emas, balki his-tuyg'ularga berilish muhimdir. Tajribangizni oxirigacha his qilsangiz, ulardan qutulasiz.
- Biz yomon his etilganda, do'stlarimiz va oilamizdan tasalli topamiz. Va bu haqiqatdir, ba'zida tajribadan qutulish uchun faqatgina bu haqda kimgadir aytsangiz bo'ladi.
- Agar sizning tajribangiz shubhalanish hissi bilan bog'liq bo'lsa, unda rol o'ynash usuli yordam berishi mumkin. Siz qanday modelni tanlashingiz kerak va qanday qilib u yoki bu vaziyatda o'zini qanday tutganligi haqida o'ylab, shunga muvofiq harakat qilishingiz kerak.
- Ba'zan tajribalar kelajakka kiradi, siz doimo "nima bo'ladi ..." haqida qayg'urasiz. Bu ikkiyuzlamachilikda ham xafsal, ham quvonchli tartibsizlik bo'lishi mumkin
u erda hech qanday noto'g'ri narsa ko'rinmaydi, lekin agar ular sizni doimo nazorat qiladigan bo'lsa, unda siz orzu qilishda xavf tug'dirasiz, biroq hozirgi paytda hech narsa qila olmaysiz. Shu bois, har qanday obsesif g'oyalarni kesib tashlashingiz kerak. Tasavvur qiling, sizni bezovta qilgan biror narsa bo'ladimi? Siz bilan nima yuz beradi, siz yana baxtli yoki xafa bo'lasizmi? Ushbu o'zgarish sizning hayotingiz uchun qanchalik hal qiluvchi bo'ladi? Aksariyat hollarda barcha tashvishlaringiz birgina nerv hujayralariga to'g'ri kelmaydi.
Keraksiz his-tuyg'ulardan qochmoqchi bo'lib, befarq bo'lishdan ehtiyot bo'ling. Buddistlik xotirjamligi har qanday vaziyatda aqlning ravshanligini saqlab qolish va hayotga befarq bo'lmaslikdir.