Shishlar va oyoqlarning mushaklari spazmlar yoki tonik konvulsiyalar deb atalmish majburiy qisqarishga moyil. Bu holat 3-5 daqiqagacha davom etishi mumkin bo'lgan kuchli og'riq bilan va mushaklarning "qoldiqlari" kuchli kuchlanish hissi bilan birga keladi. Agar ularning sabablarini va davolanishning bir necha samarali usullarini bilsangiz, osonlik bilan spazmlarni engish.
Nimaga oyoqlarim kramp?
Muskul qisqarishi sog'lom odamlarda va og'ir surunkali kasalliklarda yuzaga kelishi mumkin. Birinchi holda, konvulsiyalarning sabablari quyidagicha:
- mushaklarning ma'lum bir guruhini kuchli va uzoq muddatli stress;
- oyog'ining uzoq muddat turishi bitta holat;
- muhit havosining yoki suvning past haroratini;
- zaif ta'lim bilan yukning keskin ortishi;
- mikroelementlar va vitaminlarning mavsumiy tanqisligi.
Sog'lom kattalarda, oyoqlarda soqchilik kamdan-kam hollarda kuzatiladi va kelajakda takrorlanmasdan o'tadi. Agar tonik spazmlar muntazam ravishda uchraydi va bir necha daqiqa davom etadigan bo'lsa, ichki organlar va tizimlarning buzilishida ogohlantiruvchi omillarni izlash kerak. Xavfli sabablarning uchta varianti bor, ulardan oyoq kramplari:
- suv-elektrolitlar muvozanati;
- yumshoq to'qimalarda noto'g'ri qon aylanishi;
- Nevrologik kasalliklar.
Mustaqil ravishda nima uchun mushaklarning qisqarishi borligini aniqlash qiyin. Tashxis qo'yish uchun siz mutaxassisga tashrif buyurishingiz, tutqanoq bilan birga kelgan klinik belgilarni batafsil bayon qilishingiz va belgilangan testlarni topshirishingiz kerak bo'ladi. Maslahatlashuv vaqtida muammoning qaysi kuni paydo bo'lishini, qanchalik tez-tez ko'rinishini va ko'proq og'rigan mushaklarning guruhini aniqlash muhim ahamiyatga ega.
Kecha oyoqlarda kramplar - sabablar
Yumshoq to'qimalarda jadal spazmlar ular tarkibidagi sut kislotasi miqdorini ko'rsatadi. Agar odam kislorod etishmasligi bilan issiq va tor xonada uxlasa, uning soni ortadi. Qorinlarning kechqurun krampini kechirishning yana bir keng tarqalgan sababi - qon tomir kasalliklari mushaklar bilan birgalikda kundan-kunga og'irlashadi. Ularning ortiqcha saraton tufayli uyquda venoz qon oqishi kamayadi va arteriyalarda biologik suyuqlik oqimi susayadi. Bu spazmodik hodisalarga, og'riq sindromiga va ekstremizmning "petrifikatsiyasiga" olib keladi.
Kramplar oyoqlarimni kesib tashlaydi
Yengilg'i boshqa muskullarga qaraganda tez-tez majburiy qisqarishlarga duch keladi, chunki ular kun davomida og'ir yukni boshdan kechirishadi. Oyoqlardagi tonik kramplar quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:
- suvsizlanish;
- jigar sirrozi;
- varikoz tomirlari;
- gemodializ;
- plazma transfüzyonu;
- diuretiklar bilan kam davolanish;
- surunkali buyrak etishmovchiligi;
- organizmning bakterial yoki virusli infektsiyaga qarshi intoksikatsiyasi;
- Raynaud kasalligi;
- miya qon aylanishining buzilishi;
- Konvulsiyalar bilan epileptik tutilishlar;
- osteokondroz;
- tizma bo'g'imlari jarohati va suyaklardagi yoriqlar;
- spastik falaj;
- og'ir qon ketishi;
- endokrin patologiyalar;
- noto'g'ri rehidrasyon davolash.
Ayniqsa, ikkinchi va uchinchi trimestrda homilador ayollarda oyoq mushaklarining qisqarishi kuzatiladi. To'liq o'sishi va xomilalik suyak tuzilmalarini shakllantirish uchun kaltsiy va kaliy iste'mol qilishning ko'payishi talab etiladi, shuning uchun ko'plab kelajakdagi onalar tanadagi bu elementlarni jamlashadi va qisqa muddatli spazmlar paydo bo'ladi.
Oyog'ida parmaklar kramplanadi
Oyoq mushaklarining qisqarishi, kichik arteriyalarda va mayda qonlarda qon aylanishining yomonlashishi yoki ligament va bo'g'inlarning anomaliyalari fonida paydo bo'ladi. Bu omillar tufayli oyoq va oyoq barmoqlarining kramplari kuzatiladi:
- obstruktiv endarterit ;
- qandli diabet;
- oqsoqollar qiyofasi;
- chekish;
- uglevodlarni to'qimalardan foydalanishni buzish;
- oyoq barmoqlariga ko'tarilgan yuk.
Oyog'idagi kramplar bilan nima qilish kerak?
Favqulodda to'xtatish spastik qisqarish usullari:
- faol massaj massaji;
- oyoq yoki pastki oyoq mushaklarining ehtiyotkorona cho'zish;
- to'qimalarning yengiligi.
Ba'zida hujum oldindan seziladi. Biror kishi oyoqlarda kuchlanish, uyqu va og'riqni sezadi - kramplar bu alomatlar bilan boshlanadi. Belgilangan belgilar mavjud bo'lsa, sizga kerak:
- Oyoqning joyini o'zgartiring, aylantiring.
- Oyoq muskullarini iloji boricha yengib chiqishga harakat qiling.
- Oyoq va oyoqlarda qon aylanishini normalizatsiya qilish.
Oyoqlari kechqurun kramp - nima qilishim kerak?
Spazmlar bilan kurashishning eng tezkor usuli mushakni kuchaytirishni o'z ichiga oladi. Oyoqlardagi qorong'u krampni bartaraf etish uchun qo'llarni oyoq barmoqlaridan tortib olish kerak. Shu bilan birga, yumshoq to'qimalarning sog'ayishi uchun tizzadan butunlay chiqib ketishga harakat qilishingiz kerak. Kechasi juda tez-tez oyoq krampları bor - nima qilish kerak:
- Oyoqlarini erga qo'ying, tez tiklang yoki o'tiringiz. Sovuq yuzada yurish tavsiya etiladi.
- Yumshoq mushakni tozalang. Strokes, oyog'idagi pats va chayqalish yordam beradi.
- Yuqori yostiq yoki to'plangan poshnali pardani yopib qo'yish orqali qo'llarni ko'taring.
Oyoqlarda kramplarni qanday olib tashlash mumkin?
Tonik spazmlar uchun favqulodda davolanish variantlari - kontaktli mushaklar kuchli paxmoq va pin yoki igna teshigi. Ushbu usullar darhol kechqurun kramplar va kunduzi to'satdan hujumlarni bartaraf qiladi. Qattiq og'riqlar keskin pichoq, chayqalib ketgan yoki tirqishli bo'lsa, faollashtirilgan asab tugunlari yana bir ogohlantirishga aylanadi va mushak birdaniga bo'shashadi.
Qanday qilib oyoqlarda kramplardan xalos bo'lish mumkin?
Og'iz va oyoqlarning muntazam yoki kunlik kramplari keng qamrovli tarzda davolanishi kerak. Yuqorida keltirilgan favqulodda usullarni doimo ishlatish faqat patologiya belgilari bilan kurashishi mumkin. Qo'lingizdagi kramplarni uzoq vaqt davomida qanday qilib olib tashlashni bilish uchun siz tashxis qo'yishingiz va mushaklarning tonik qisqarishining sabablarini aniqlashingiz, shifokorlar bilan maslahatlashishingiz kerak.
Oyog'idagi kramplar - davolanish
Tonik spazmlardan xalos bo'lishga imkon beruvchi yagona terapevtik sxema ishlab chiqilmagan. Oyoqlardagi kramplarni qanday engishning eng maqbul usulini tanlash uchun bu patologiyani keltirib chiqaradigan barcha omillarni aniqlashga yordam beradi. Avval terapevt bilan maslahatlashib, tananing, mushaklarning va qon aylanish tizimining umumiy holatini baholash uchun umumiy qon testini o'tkazishingiz kerak. Tashxis qo'yilganda va olib tashlash sabablari aniqlanganda, qo'shimcha maslahatlashuvlar ixtisoslashgan mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi. Davolanishni kardiolog, nevropatolog, phlebolog yoki endokrinolog tomonidan amalga oshiriladi.
Oyoq krampları uchun uy davolanish, bir necha muhim qoidaga rioya qilishdir:
- Suv va elektrolitlar balansini kuzatib boring. Issiq mavsumda iste'mol qilingan suyuqlik miqdorini oshiring.
- Oyoq bilakni va etarli liftni yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan to'g'ri poyabzallarni tanlang. Yuqori to'plamlar yaxshi 3-4 sm balandlikdagi barqaror to'piqlari bilan almashtiriladi.
- Har kuni mustaqil oyoq massajini qilish. Kramp bo'lmasa ham, oyoq barmoqlaridan tizza mushaklarini silash foydalidir.
- Oyoq-qo'llarini haddan ortiq ko'tarmaslik. Oyoqlardagi kuchli charchoqni his qilganingizda, mushaklarning shish va og'riganligining ko'rinishi, gevşemesi, yumshoq to'qimalarni massaj qilish.
- Vitaminlar, kaltsiy va kaliyning profilaktik dozalarini vaqti-vaqti bilan oling. Ayniqsa, homilador ayollar uchun bu zarur.
Kechalari oyoqlarda kramplar - davolanish
Agar spazmlar uyqu paytida ro'y bersa, kardiolog yoki qon tomir jarrohiga murojaat qilishingiz va dopplerografiya qilishingiz kerak. Shifokor venoz qonning turg'unlashuvi va arteriyalarda qon aylanishining yomonlashuvining sabablarini aniqlash va bartaraf etishga yordam beradi. Nafasni kechqurun yengillashtirish va oldini olish uchun quyidagi harakatlarni bajarish mumkin:
- Qarama-qarshi tovoqlar olish yoki yotishdan oldin terini issiq va sovuq suv bilan to'ldirish. Qon oqimini yaxshilash uchun dorivor o'simliklar dekoltsiyasini qo'llash tavsiya etiladi, ular konvulsionlarni - yalpiz, yodgorlik, valerianni olib tashlaydi.
- Ratsionni tuzatish. Magniy, kaltsiy, D vitamini va kaliyni o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan menyu zenginleştirerek spastik mushaklar kontraksiyonlarını oldini olish. Ushbu moddalar yashil, loviya, quritilgan mevalar va kepak tarkibida mavjud. Bundan tashqari, parhezda baliq, sut mahsulotlari, avokadlarning jigarini kiritish lozim.
- Gimnastikani musodara qilish. Har kuni ertalab siz oddiy mashqlarni bajarishingiz kerak - "paypoq ustida", oyoqlarning tashqi va ichki yuzalarida, oyoq barmoqlarini chayqagan, tizzalaringizni chimchilagan holda egib turishingiz kerak. Mushaklarning moslashuvchanligini oshirish spazmlarni qaytarishning oldini olishga yordam beradi.
Oyoq krampları uchun davolanish
To'satdan mushak kasılmalarının davolash uchun maxsus dorilar yo'q. Har qanday dorilar ixtisoslashtirilgan shifokor tomonidan diagnostika va amalga oshirilgan tadqiqotlar asosida tanlanadi. Oyoq kramplari uchun yagona davolash - mineral va vitamin komplekslarini o'z ichiga olgan tabletkalar. Bundan tashqari, shifokor mushaklarni gevezelemek uchun magnezyum va mushak gevşetici bilan pul qabul qilishni maslahat berishi mumkin.
Oyoq kramplaridagi giyohvand moddalar
Samarali vitamin-mineral komplekslar:
- Alifbo;
- Kaltsiy-D3 nukedildi;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Oyoqlarda kramplarni oldini olish uchun magniyning samarali preparatlari:
- Magneroth;
- To'g'ri Kalm;
- Diaspora;
- Asparklar;
- Magnistad;
- Magnezium sitrat bilan solurg;
- Magnelis B6.
- Muskul gulchanglari:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Spazmodik mushaklar kontraksiyonlari uchun maxsus mahalliy dori-darmonlar ham mavjud emas, shuning uchun dorixona oyoqlarda kramplardan moyni sotmaydi. Patologik belgilari yengillashtirish uchun har qanday dori iliqlik va bezovtalik ta'sirida yordam beradi. Istisnolar - bu muammo varikoz tomirlaridan kelib chiqadigan holatlardir. Ushbu tashxis bilan felbolog qon aylanishini tiklash, trombni shakllantirishni oldini olish va mushak kramplari paydo bo'lishining oldini olishga qaratilgan maxsus mahalliy vositalarni belgilaydi.