Tuyulgan muammolar tez-tez uchrab turadi. Shu nuqtai nazardan qaraganda, ko'p sonli odamlar miyopi bilan ko'rishni qanday yaxshilash kerakligi haqidagi savolga javob berishadi. Va ular tezkor aralashuvisiz ko'rishni tiklashning mustaqil usullari bilan qiziqishadi.
Vizyonumuzu yaxshilash uchun nima qilishim kerak?
Ko'zni tiklashning asosiy printsipi ovqatlanish, dam olish va yukni kuzatish, harakatlanish darajasini oshirish va zarur yorug'likni saqlashga asoslangan.
Miyopiyani oldini olishning eng keng tarqalgan usuli - gimnastika. Mutaxassislar ko'plab turli xil mashqlarni ishlab chiqdilar, ular ijobiy natijalar beradi.
Ko'zoynaksiz ko'rinishni qanday yaxshilash mumkin?
Miyopiyani samarali davolash uchun quyidagi qoidalarga amal qilish kerak:
- Haftada bir marta televizor, kompyuter yoki boshqa mashg'ulot vazifasini bajaradigan ko'zning tirnash xususiyati bilan ajralib ketishi kerak. Kompyuterda ishlayotganda, har yarim soatda tanaffuslar qilishingiz kerak
- Oziqlanishni saqlash va ratsionni baliq, sut, sabzi va jigar bilan boyitish. Kundalik mahsulotlar ro'yxatida kamida bittasini ishlatish maqsadga muvofiqdir.
- Vizuallikni qanday yaxshilash kerakligi haqidagi savolga javob beradigan Bates metodiga e'tibor qaratishimiz kerak, uning "Ko'zoynaklarsiz ajoyib tuyulish" kitobida miyopiyadan xalos bo'lish yo'llari tasvirlangan. Davolash maxsus psixologik kayfiyatni, ko'zoynagi va sodda mashqlarni taqiqlashni o'z ichiga oladi.
- Bundan tashqari, yomon ko'rishni oldini olish uchun siz transport va yolg'on holatida kamroq o'qishga harakat qilishingiz kerak.
- Ochiq havoda sutkada kuniga kamida bir soat vaqt ajratish muhimdir.
Odamlarni davolash bilan qanday qilib ko'rish mumkin?
Uy retseptlari vizyonni mustahkamlashga yordam beradi:
- Tez rivojlanayotgan yaqin kelajakda, erta bahorda qichitqi barglaridan infuzionni olish tavsiya etiladi. Grasskaning beshta qoshig'i bir stakan suvda qaynatiladi. Gullar gullarning hali paydo bo'lmaganini tanlashi kerak.
- Ko'rish uchun yaxshi vosita - petrushka ildizining aralashmasi, limon po'sti bilan er. Agar xohlasak, asal qo'shiqqa qo'shiladi. Ovqatlanishdan oldin qoshiqdagi chora oling.
- Miyopi bilan mayonez, maydanoz, zanjabil, malla va sabzi bilan ichish tavsiya etiladi. Bilberry ayniqsa foydalidir. Ham barglari, ham mevasi ishlatiladi. Qovurilgan mevalar eziladi va eritilgan suv bilan aralashtiriladi (1: 2). Nonushtadan oldin ertalab har bir ko'zga besh tomchi dori yuboriladi.