Bu odam qadim zamonlardan boshlab musiqiy ijod bilan ajralib turardi. Musiqa yordamida xudolarga murojaat qilish, yomg'ir surish, dushman armiyasini qo'rqitish mumkin edi. Musiqa qudrati ulkan. Agar qayg'u chekayotgan bo'lsak, biz kichik treklarni qo'shamiz, yoki aksincha, soat mili qo'shiqlari bilan kayfiyatni ko'taramiz. Nima uchun musiqa qobiliyatini qalbimizga o'z maqsadlarimiz uchun ishlatmaslik kerak? Iqlimi va mashg'ulotining o'zi uchun hissiy holat juda muhim. Ko'pincha fitnes klublarida siz nafaqat mas'ul ma'murlar tomonidan yoqqan musiqani eshitishingiz mumkin. Odatda pop yoki elektron musiqa, hamma ham yoqmaydi. Lekin siz har doim bir yo'lni topishingiz mumkin - eshitish vositasi bilan o'yinchini qabul qiling va o'zingizni atmosferingizda joylashtiring.
Jismoniy mashqlar uchun musiqa
Shunday qilib, siz mushaklaringizni kelgusi ish uchun tayyorlashingiz kerak, shuning uchun vaqt topib, tezda energiya bilan ishlaydigan harakatlanmoqchi bo'lgan yo'llarni tezroq qabul qilish tavsiya etiladi. Musiqaga qiziqish juda qiziqarli va hayajonli.
Sizning ta'mingizga e'tibor bering, musiqa sizni bezovta qilmasligi kerak. Tegishli janrlarga trans, davul, uy, rnb va boshqalar kiradi. Shu bilan birga, bu faqat birinchi bosqich, tayyorgarlik ekanini unutmang, shuning uchun super tezkor ritmda izlarni topishga urinmang. Faol issiqlik yaxshi, lekin juda o'tkir amplituda harakatlar qilish uchun jo'shqinlikda bo'lsangiz, jarohat olish xavfi bor.
Bolalar uchun mashq qilish musiqasi kattalar uchun tanlovdan biroz farq qiladi. Bular bolalar uchun raqsga kirishishni xohlaydigan qiziqarli kulgili. Ehtimol, taniqli va barcha sevimli multfilmlardan musiqalarni tanlashning eng oson yo'li. Ular, albatta, bolalarni tatib ko'radilar, ularni olib ketadilar, bu esa murabbiy uchun mashq qilishni osonlashtiradi.
Fitnes uchun musiqa
Mushaklar etarli darajada isinilganda va to'liq mashqlarga to'g'ridan-to'g'ri mashq qilishga tayyor bo'lsangiz, pleyerdagi keyingi diskni yoki ijro ro'yxatini yoqing. Musobaqalarni avtomatlashtirilgan mashg'ulotlarni oldindan taqsimlash tavsiya etiladi, shuning uchun bu juda qulay bo'ladi.
Fitnes uchun musiqa tanlovi juda tez va tez bo'lishi mumkin, ayniqsa, ishlayotgan bo'lsa. Do'konlarda va internetda osonlikcha fitnes uchun tayyor bo'lmagan musiqa to'plamini topa olasiz, unda qalblarning ritmiga mos tushadi. Bunday koleksiyonlar uchun kardiologik treninglar o'tkazish juda yoqimli. Menimcha, siz tanani bir maromda avtomatik ravishda moslashtirayotganini bir necha marta sezdingiz va har 2-3 daqiqada ishlaydigan tezlikni o'zgartirish noqulay. Va shuning uchun sizning eshitish vositangizda fitness uchun badiiy musiqa ijro etiladi
Bundan tashqari, eng sevimli filmlaringizdan tez, qahramonli izlarni qidirib chiqishni tavsiya etamiz. Fitnes uchun bunday baquvvat musiqa dangasalik va charchoq bilan kurashish juda qiyin bo'lsa, sizga kuch berishi mumkin. Sizni boshqa shov-shuvlarga ilhomlantiradigan izlar toping, o'zingiz foydalanganingizdan ko'ra ko'proq narsani bajaring. Bu so'nggi ta'sirlar eng katta ta'sir qiladi: so'nggi aylana jadal sur'atlarda, qaltirash cho'ntaklarining so'nggi takroriyligi va boshqalar.
Sizning dangasangizni, zaiflik va charchoqni yengib chiqsangiz, siz yaxshi bo'lasiz va go'zal tanangiz orzu qilishingizga yaqinlashasiz.