Ehtimol, homiladorlik juda oddiy tavsiyalar bilan yordam berganda, kasal bo'lib qolmang. Agar siz har kuni ularga rioya qilsangiz, marosimga aylanasiz, shunda bola tug'ilganda ham foydaning sezilarli bo'ladi. Zero, sog'lom turmush tarzini olib boradigan onalik merosga munosib o'rnakdir.
Homilador ayolning tavsiyalari, sovuq mavsumda kasal bo'lib qolmaslik
Kelgusi ona chaqaloqni nima kutayotganini dastlabki kunlardanoq, hayot tarzingizni o'zgartirishni boshlashingiz kerak. Ayniqsa, sovuqxonalar mavsumi juda muhim. Bu shunday bo'lishi kerak:
- ommaviy transport vositalaridan foydalanish uchun imkon qadar kamroq joylarda yurishdan qochish;
- gigiena qoidalariga rioya qilish va qo'llarni tez-tez yuvish, ayniqsa yurish yoki konsultatsiya qilishdan so'ng;
- Viruslarning tarqalishiga to'sqinlik qiladigan himoya bintlariga e'tibor bermang;
- toza havoda maksimal sarf vaqti;
- ko'p miqdorda fermentlangan sut mahsuloti bo'lgan foydali oziq-ovqatlarni iste'mol qilish;
- kundalik nam tozalashni juda zarur darajaga ko'tarish uchun amalga oshirish;
- kasallar bilan muloqot qilishdan qochish;
- yomon odatlardan voz kechish (chekish, zararli mahsulotlardan foydalanish);
- vitaminli qo'shimchalardan foydalanish;
- an'anaviy tibbiyot vositalariga e'tibor berish, immunitetni oshirish (dogroz infuzioni, yulaf, zanjabilni iste'mol qilish, havoning ildizi);
- Homilador ayollar uchun yoga yoki gimnastika.
Ma'lumki, gripp bilan og'rigan bemor yoki SARS homilador ijobiy munosabatda bo'lishga yordam beradi. Shunday qilib, kelajakdagi ona uchun chaqaloqni qabul qilish vaqti bulutsiz bo'lib, atrof muhitda juda ko'p ijobiy his-tuyg'ular va do'stona odamlarni talab etadi.