O'zingiz xohlagan maqsadga erishish, "bir xil bluza / chizilmasin / mashinani" sotib olish, "Turkmanistonga o'xshash" vaqtga ega bo'lish, Turkiyaga-Misr-Tailandga uchib ketish, ish joyida reklama qilish va bir kilogrammdan yaxshiroq bahramand bo'lish istagini bildirmoqchi bo'lsak, biz har bir narsani kuzata olamiz , badaningiz bundan mustasno. Unga odatdagidek, abadiy va shafqatsiz narsalarga o'xshab muomala qilamiz. Favqulodda chiroqlar kechda, biz bir kun ko'zimizni ochib, hamma narsa bizni bezovta qiladigan bo'lsa, biz to'shakdan chiqishni xohlamaymiz va bizni butun dunyoga qarshiligini bilib olamiz.
Tanamizga nima bo'ladi? Kecha ayol kuchli va ishonchli tarzda salbiy qarshilik ko'rsatdi va uning atrofidagi hodisalarni boshidan o'tkazdi va hozir u befarqlikda, qaqragan yoki yig'lamoqchi. Asab kasalligiga chalingan ayol.
Asabiy buzilish organizmning kasallik holatida ko'z yosh yoki isitma singari haddan tashqari yuklashga (jismoniy yoki psixologik) mutlaqo tabiiy reaktsiyasi hisoblanadi. Inson tanasining resurslari juda yaxshi, lekin ular cheksizdirlar. Shunday qilib, tanamiz xushmuomalalik bilan bizga dam berishni yaxshi ko'radi, deb maslahat beradi. Agar siz ushbu holatga chiqsangiz, u yuqori haroratda bo'lgani kabi, yordamni ham oshiradi. Bu holatda bu narsa muhimdir - bu holatda chalkashib qolmaslik uchun, bu xronikaga aylanmaydi. Lekin bu haqda keyinroq gaplashamiz.
Asab buzilganining belgilari, ya'ni insonning orqada ekanini bilishi mumkin bo'lgan subyektiv tuyulishlar har bir insonda eng xilma-xil bo'lishi mumkin. Psixologlar odatda har birida namoyon bo'lgan bir nechta umumiylikni ajrata oladilar:
- ruhiy faollikdan sust-passivgacha kayfiyat;
- charchoq hissi, kuchsizligi;
- his-tuyg'ularning g'ayritabiiy ifodasi (g'azab, g'azab).
Bunday belgilarning uzluksiz takrorlanishi bilan o'zingizga qarash tavsiya etiladi: ehtimol siz asabiy jarohatlarning yonida turibsiz.
Asab tomirlarining belgilari
Bu aniq ko'rsatkichlar bo'lib, ular har kimga ma'lum bo'ladi: atrofingizdagi ham, atrofingizdagi odamlar uchun ham, psixologga ham, agar u bilan bog'lanishga qaror qilsangiz.
- Zaiflik, surunkali charchoq.
- Apatiya, jismoniy va ma'naviy charchoq hissi.
- Har qanday sababga ko'ra bezovtalik.
- Surunkali kasalliklarning faollashishi.
- Burun depressiyasi va mushak.
- Keyingi bosqichda - agressiya va umuman, o'z kuchiga va qobiliyatiga ishonish bilan bog'liq muammolar bilan tugaydigan noumidlik.
Bu faqat buzg'unchilik holatini yanada kuchaytiradi.
Asab dardiga chalingan ayol gormonal muhitda siljishlarni boshdan kechirishi mumkin.
Asab kasalligi bilan nima qilish kerak?
Birinchidan - qarshilik qilmang. Bu his-tuyg'ularni qo'zg'atib, o'zingizni "ilon qo'lqoplari" holatidan chiqarib tashlang va o'zingizni ichingizga va tashqariga chiqsin.
Agar hozir "portlash" deb hisoblasangiz - his-tuyg'ularga e'tibor bering. Psixologlar erga maydalanmagan narsalarni tashlashni yoki qog'oz parchasini tashlashni maslahat beradi. Ehtimol, yig'layapman.
Ikkinchidan , so'nggi paytlarda o'zingiz olgan barcha ishlarni jiddiy ko'rib chiqing va ularning yarmidan (bir muddat) rad eting. Dam olish kunlari siz o'zingizni dam olishga va tabiatga sayohat qilishni ta'minlash uchun ochiq havoda yurishingiz kerak. Sportdan, issiq hammomdan so'ng va massajni unutmang. Asal yoki issiq kakao bilan iliq choy iching, quvonch keltiradigan va tabassum qilishga yordam beradigan barcha imkoniyatlardan foydalaning.
Ayollarda asabiy buzilish - bizning zamonda juda keng tarqalgan hodisa. Shu sababli ko'pchilik yoga bilan shug'ullanadi yoki turli madaniy tadbirlarda qatnashadi. Teatrga yoki ko'rgazmaning o'zigagina rohatlaning.
Uchinchidan , salbiy energiyani ijod orqali ijobiy energiyaga aylantirish amaliyoti. Ehtimol, she'r yoki nasr yoza olasizmi? Siz musiqa asbobini o'ynaysizmi? Loydan chizilgan yoki chizish mumkinmi? Barcha muvaffaqiyatsizliklaringiz, qo'rquvlaringiz va qo'rquvlaringizdan kulgili tarzda chizishga harakat qiling, boshqa tarafdan hayotingizni ko'rib chiqing. Bu sizga nafaqat doimiy ruhiy stressni bartaraf etishga yordam beradi, balki kimni ham biladi? - yangi imkoniyatlar va iste'dodlaringizni ochadi.