Tanadagi ayol jinsiy gormonlar etishmovchiligi tufayli, yoqimsiz semptomlar bilan birga, ayollar o'z sog'lig'i haqida xavotirlana boshlaydilar. Gormonlar etishmovchiligi bilan bog'liq muammolarni bartaraf qilish uchun sinovlarni o'z vaqtida bajarish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, muvozanatni normallashtirish uchun ba'zi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak.
Ayollar gormonlarini qanday oshirish mumkin?
- Birinchidan, muvozanatli ovqatlaning. Sizning parhezingizda meva-sabzavot va meva, go'sht, baliq va dengiz maxsulotlari, donalar va donlar har doim bo'lishi kerak.
- Mumkin qadar suv iching.
- O'zingizga yaxshi vitamin kompleksini oling.
- Stressni keltirib chiqaradigan vaziyatlardan qoching.
- Sport uchun kiring. Siz tanlaganingizning ahamiyati yo'q: yoga yoki sport zali, yoki faqat raqs. Jismoniy faoliyat tuxumdonlarni "uyg'otadi" va ular jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Va bu ko'rsatkich ancha yaxshi bo'ladi.
- Sizning turmush tarzingiz nihoyat sog'lom bo'lsin: sigaret va spirtli ichimliklarni unutmang.
Agar sizda gormonlarning hormonal darajasini xalq tabobati vositalaridan qanday qilib oshirishni qiziqtiradigan bo'lsangiz, siz hop konuslari yoki moybo'yoqli va yalpiz barglari to'plamini tanlashingiz mumkin.
Agar bunday ayol gormonini ostrogen deb hisoblasangiz, uni qanday qilib yaxshilash kerakligini faqat mutaxassis bilishi kerak. O'z-o'zidan davolanishda o'simtani topish xavfi mavjud.
Agar test natijalari ayol gormonlarining etishmasligini ko'rsatgan bo'lsa, vahima qo'ymang. Agar ginekolog tomonidan tavsiya etilgan to'g'ri davolash rejimi kuzatilsa, bir necha oydan so'ng tuxumdoni funktsiyalari normal holatga qaytadi.
Ayol gormonlarini ishlab chiqarishni qanday qilib oshirishni asosiy tamoyillari bilan bilasiz. Boshqa savollaringiz bo'lsa, iltimos, mutaxassisingiz bilan bog'laning - faqatgina sizning tarixingiz va shunga o'xshash tahlillar asosida siz aniqroq tavsiyalar bera olasiz.