Dunyo bo'ylab taniqli qo'shiqchi Ariana Grande ko'pincha sahnada mushuk qulog'i ko'rinishida sahnada ijro etadi. Uning haqiqiy mushukning inoyati va inoyati bor. Lekin har doim ham bunday emas edi. 2012 yilgacha qiz hech qanday ideal raqam bilan maqtana olmadi, lekin keyin Ariana Grande vaznini yo'qotdi, va hozir butun dunyo fotosuratlarini avval va keyin ko'rib chiqadi.
Ariana Grande vazni qanday yo'qotdi?
Qizning faol vazn yo'qotish davri 2012 yilda bo'lgan. Garchi Ariana Grande hech qachon to'laqonli bo'lmasa-da, bir vaqtlar u o'zini shirin deb inkor qila olmasligini va ko'pincha odatdagiday tez-tez ovqatlanishni boshlaganda qahvani borligini tan oldi.
Uning vazni normalizatsiya qilish uchun qo'shiqchi mashhur yulduz murabbiy va dietich Ishoqqa murojaat qildi. Unga to'g'ri taomlarni qanday tanlash kerakligini o'rgandi, shuningdek, uning motorli faoliyatini kunlik nazorat qilishdi. Ariana boshchiligida 5 kg vaznda mag'lubiyatga uchradi va hozirda u 2012 yilda erishilgan shaklni muvaffaqiyatli qo'llab-quvvatlaydi.
Ariana Grande dietasi bir necha jihatdan iborat edi. Birinchidan, murabbiy unga kraxmalli va tez karbonhidratlardan foydalanishni tavsiya qildi: kartoshka, guruch, non, makaron, jo'xori. Bundan tashqari, shirin iste'moli haftasiga bir marta kamaydi. Bu qo'shiqchi uchun ratsionning eng og'ir nuqtasi edi, chunki u juda shirin edi.
Ariana Grande tashqariga chiqarilgan mahsulotlarning o'rniga katta miqdordagi sekin uglevodlarni iste'mol qila boshladi, masalan, nonushta qilish uchun jo'xori uni eyish va kun davomida tabiiy mushukni qaynatish. Bundan tashqari, qiz ko'p sabzavot va mevalarni yutdi. Ratsiondagi protein tarkibiy qismida tuxum va qizil ikra mavjud edi. Ariana ko'pincha qizil go'shtning eng yoqimli mahsuloti ekanini aytadi, u har kuni ovqat eyishga tayyor. Ovqatlar orasida atirlar yong'oq aralashmasidan iborat edi.
Yulduzli Ishoqdan parhezning ikkinchi tomoni suvdan foydalanishdir. Ariana deyarli suv shishasiga qo'shilmaydi, tanadagi suv tuzining muvozanatini saqlaydi. Yana bir sevimli ichimlik - hindiston yong'og'i.
Jismoniy mashqlar ham majburiy bo'lgan. Ariana Grande juda qattiq ish rejasiga ega bo'lsa-da, zalda doimo mashq qilish imkoni yo'q, biroq u kuniga bir necha soat jismonan faol ishlaydi. Uning eng sevgan faoliyati: raqs qilish, sevimli it Coco bilan yurish, Golivud tepaligiga chiqish, suzish va elliptik simulyatorda mashg'ulotlar. Ba'zida bu mashg'ulotlar kuch bilan mashq qilish bilan almashtiriladi.
Nihoyat, Ariana Grandga ko'ra, yulduz shakliga erishishning oxirgi nuqtasi kunlik meditatsiya. Bu fikrlarni tozalaydi, aqlni muvozanatlashtiradi va bu jarayonda muammolardan chalg'itishga yordam beradi. Qiz asosiy narsa soqol bo'lish emas, balki baxtli bo'lish, o'zingizni yaxshi ko'rish, deb o'ylashadi va natijalar kutish uchun uzoq vaqt talab qilinmaydi.
Formani qo'llab-quvvatlash
Ariana Grande kabi kilogramm berishga qiziqqan ko'p qizlar hayratda. Zero, qo'shiqchi vazni yo'qotish uchun ochlik qilmagan, zalda uzoq vaqt treninglar o'tkazmagan, ammo butunlay normal, faol hayot tarzi bilan shug'ullangan. Biroq, ularning ovqatlanish odatlarini o'zgartirib, qiz buyon ularga qat'iy rioya qildi. Bundan tashqari, Ariana Grande keyinchalik vegetarianizmga, ya'ni hayvonot ovqatlaridan foydalanishni to'xtatdi.
Shuningdek, o'qing- Ariana Grande Mac Miller uchun o'rnini topdi
- Ariana Grande do'sti rapper Mak Miller bilan ajrashdi
- Yaqindagina foto hackerlar Internetda joylashtirilgan 10+ yulduzlar va ularni butun dunyo bo'ylab sharmanda qildilar!
Bu mahsulotlarni diqqat bilan tanlash bilan bir qatorda yuqori jismoniy faollik bilan birlashtiriladi, ammo og'ir tayyorgarliksiz Ariana Grande o'z vaznini barqaror darajada ushlab turishga imkon beradi.
| | | |
| | | |
| | | |
