Yuzning terisi tanamizning eng zaif qismlaridan biridir. Ko'p sonli omillar uning ahvoliga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda - uyqu, stress, zararli oziq-ovqat, shahar tozasi va boshqalar. Afsuski, har bir ayol bir vaqtning o'zida bu omillarni hayotdan olib tashlashga qodir emas. Men doimo istisnosiz yaxshi ko'rinishni xohlayman. Bu erda yuz terisi uchun vitaminlar bizga keladi .
Inson terisi sirt qatlami har 21 kunda yangilanadi. Bu vaqt mobaynida eski teri hujayralari vafot etadi va ularning o'rnini yangi hisoblanadi. Agar bu vaqt davomida terini etarlicha vitamin bilan boqish uchun yangi hujayralar sog'lom bo'ladi. Teri uchun vitaminlar meva, sabzavot va tolaga boy ovqatlarda uchraydi. Quyida yuz teri uchun zarur vitaminlar va ularning tanada ta'siri mavjud:
- Vitamin A - terining elastikligi va elastikligi uchun vitaminlar. A vitamini terining chuqur qatlamlariga kiradi va uni yanada moslashadi. Teri qoplamoqchi bo'lgan ayollar uchun ko'z ostidagi qoplar va qizil tomirlar paydo bo'ladi, A vitamini o'z ichiga olgan mahsulotni iste'mol qilishni kuchaytirish zarur. Teri uchun bu muhim element quyidagi mahsulotlarda mavjud: sut, jigar, qovoq, qovoq, sabzi, tuxum.
- B guruhi vitaminlari quruq teri uchun o'zgarmas vitaminlardir. Vitamin B sezgir teri uchun juda yaxshi vosita bo'lib, tirnash xususiyati va allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. B vitamini quyidagi mahsulotlarda mavjud: baklagiller, patlıcan, ko'katlar. Bundan tashqari, teri ichiga kirib, uning suv bilan to'yinganligiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, B vitamini yallig'lanishni bartaraf etishga qodir va jarohatni davolash uchun mukammal yordamchi hisoblanadi.
- S vitamini teri yoshi uchun vitamin. S vitamini bizning terimizga kollagen ishlab chiqarishni kengaytiradi, bu uzoq muddat egiluvchanligini va yoshligini saqlab qolishga imkon beradi. Quyidagi maxsulotlar tarkibida vitamin C bor: sitrus, qora smorodina, sabzi, kivi, karam, kartoshka.
- Vitamin D - muammoli teriga vitaminlar. D vitamini toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va terining ohangini saqlaydi. Ushbu vitamin quyidagi ovqatlar bilan to'yingan: tuxum, dengiz mahsulotlari, dengiz qoldig'i, sut.
- E vitamini - terini ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladi. Bundan tashqari, bu vitamin yog'li teri uchun zarurdir, chunki yong'oq, soya va kungaboqar yog'ini muntazam ravishda ishlatish yuzadagi qora nuqta va turli nosimmetrikliklar sonini kamaytiradi. Teri uchun E vitamini ham akne bartaraf etishga yordam beradi.
Teri vitaminlarini yaxshilash uchun har kuni iste'mol qilish kerak. Terining nimaga ehtiyojidan qat'iy nazar siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak. Kosmetologlar
Akne bilan og'rigan teri uchun faqat vitaminlar kerak emas. Shuningdek, tanani tozalab, oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilashga g'amxo'rlik qilish kerak.
Quruq teri uchun vitaminlardan foydalanish nemlendirici maskalar bilan to'ldirilishi kerak. Vitaminlar bilan bir qatorda terining yoshini va elastikligini saqlab qolish uchun uni muntazam tozalash va maxsus kosmetika vositalari yoki xalq davolanish vositalari bilan oziqlantirish kerak. Qaysi vitaminlar sizning teringizga foydali bo'lganini bilish uchun siz kosmetolog bilan uchrashishingiz kerak. Mutaxassis terining holatini ob'ektiv baholaydi va unga eng kerakli vitaminlarni aytib berishi mumkin.