Sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun haftada uch marotaba sport zalida mashq qilish uchun o'zingizni mashq qiling. Ba'zan kundalik hayotdagi odatiy narsalar potentsial tahdidga bog'liq bo'lib, ularni tezda yo'q qilish yaxshiroqdir.
Sizning oshxonangizdagi hamma narsa sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilganingizda hayron bo'lasiz va biz chiplar yoki mayonezda oziq-ovqat qo'shimchalarini nazarda tutmaymiz, ammo buyurtma va tozalikni saqlash uchun ishlatiladigan narsalar haqida gapirishingiz mumkin, masalan, plastik oziq-ovqat idishlari yoki parfyumeriya havo. Shunday qilib, axlat qutisi tayyorlang va sizga zarar etkazadigan barcha narsalarni tashlashga tayyor bo'ling.
1. Mahsulotlar uchun plastik idishlar birinchi qatorda ro'yxatga kiritiladi.
Oziq-ovqat aloqasi uchun muhim marker - etiketli "polietilen" (polikarbonat) yoki "polietilen" (polipropilen) va "sharob-vilka" - bu konteynerlar bisfenol A ishlatiladigan mustahkamlovchi sifatida - odamlar uchun juda xavfli aralash. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar bu elementni xavfsiz joyda almashtirishga qaramasdan, sizning oshxonangizda bunday konteynerlar faqat Yaponiyada ishlab chiqarilgani sababli mumkin emas. Bundan tashqari, suv bilan aloqada bo'lganingizda, takror ishlatish bilan (albatta ularni yuvish kerak!) Muqarrar. Kimyoviy moddalar asta-sekin faollasha boshlaydi va konteyner tarkibiga o'tadi, keyin siz uni qayta isitadi va emaysiz. Shuning uchun bu qulay qutilarga afsuslanmang, ularni afsuslanmasdan qoldiring va mahsulotingizni va sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun mutlaqo zararsiz bo'lgan shisha, metall yoki qog'oz idishni ishlating.
2. Havo spreyi - ularni darhol yo'qotingiz!
Ba'zi ishlab chiqaruvchilar o'z mahsulotlarida xavfli kimyoviy moddalar yo'qligiga kafolat berishiga qaramasdan, nafas olish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan qo'shimcha spreyrlar yoki elektr tokchalar bo'lishi mumkin, ko'plab spirtli ichimliklar, allergiyaga olib kelishi va reproduktiv funktsiyaga ta'sir qilishi mumkin. Yomg'irning hidini yo'qotish va kuniga bir necha marta xonani ventilyatsiya qilish uchun ambreni lavanta sun'iy hidiga qaratishdan ko'ra ko'proq foydaliroq.
3. Antibakterial sovun - boshqa marketing harakati, faqat xaridorni aldash.
Bu bakteriyalarni boshqa sovunlardan yaxshiroq yo'q qiladi. Ammo, xavfsizlik nuqtai nazaridan, u odatdagiga o'xshash narsalarni yo'qotadi: aslida, antibakterial sabunlar triklosani o'z ichiga oladi - bu oxirgi tekshiruvlarga ko'ra, hayvonlarda gormonal fonni o'zgartirishga qodir. Bu shuni anglatadiki, yuqori darajada ehtimollik bilan, u ham xuddi shunday yo'l tutadi. Shunday qilib, antibakterial sabunlardan foydalangan holda, gigienaingizni yaxshilamaysiz, eng yomoni - o'z farovonligingiz uchun pul to'laysiz.
4. Qadimgi tish cho'tkalari.
Tish cho'tkasini sotib olganingizni eslay olasizmi? Aks holda, uni almashtirish yaxshiroqdir. Agar siz tishlarini tishlamoqchi bo'lsangiz - kutilganidek - ertalab va kechqurun - keyin tish cho'tkasi foydalanishning ikkinchi oyining oxirida asta-sekin yomonlasha boshlaydi. Shuning uchun bu zarur gigiena vositalari uch oyda bir marta o'zgartirilishi kerak. Tish cho'tkasi tish emalining yo'q qilinishiga olib keladigan juda yomon ishni amalga oshiradi va buning natijasida tish shifokoriga safar qilish zarur bo'ladi. Bu sizning fikringizcha, yangi tish cho'tkasi sotib olishdan ko'ra qimmatroqdir.
5. keraksiz axlat.
Biror kishi uchun nafaqat jismoniy, balki aql salomatligi ham muhimdir. Agar sizni bezovta qiladigan uyda biror narsa bo'lsa, ularni bir marta va barchadan xalos qilish yaxshiroqdir. Agar zarur bo'lsa, uzoq vaqt qaror chiqarilganidek, zudlik bilan yordam va qutqaruvni his qilasiz. Bu nafaqat uyni, balki fikrlarni ham tuzatishga yordam beradi, maqsadlar aniqroq bo'ladi va ichki kelishuv hech narsa bilan ko'milmaydi.
6. Sovutgichdagi oziq-ovqat mahsulotlarining qoldiqlari.
Har bir mehmon mehmonlarni qabul qilgandan so'ng tayyorlanadigan bir nechta noyob idishlarni topish uchun juda ko'p vaqt, kuch va qimmatbaho mahsulotlar sarflangan vaziyatni yaxshi biladi. Men mehnat va oziq-ovqatni hech narsadan yo'qotishni istamayman, va barchasi sovutgichga ketadi, umid qilamanki, ertaga tor uy atrofida tushlik uchun tayyor ovqatlarni isitish mumkin bo'ladi. Lekin ertasi kuni har bir ishda va maktabda tushlik qilmoqda, muzlatgich esa oziq-ovqat qoldiqlarini va shunga o'xshash bir necha kun davomida saqlamoqda. Keyin siz zaxirangizni eslaysiz, va siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - halokatli sovutgichlarda uch kundan ortiq saqlanmaydi. Bu, ayniqsa, hayvonot mahsuloti mahsulotlariga nisbatan to'g'ri keladi: ular Listeria (bakteriyalar) tez rivojlanishi mumkin - 0 ° atrofida past haroratlarga mukammal darajada toqat qiladigan va menenjit kabi xavfli kasallikning sababchi agenti bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriya. Bundan tashqari, kam vaznga sabab bo'lishi mumkin va ayniqsa og'ir holatlarda o'limga olib kelishi mumkin. Shuning uchun keyingi uch kun ichida qolgan oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni zudlik bilan muzlatgichga qo'ying. Agar siz bu vaqtni o'tkazib yubormasangiz va idishlar uch kundan ko'proq vaqt davomida saqlansa, ularni afsuslanmasdan qoldiring, sog'ligingiz va yaqinlaringizning sog'lig'ini yana bir bor xavf ostiga qo'ymang.
7. Eski maskaralar.
Murakkab tugaydi, biz yangi mahsulotni sotib olamiz, lekin eski narsada yana bir narsa qolmoqda va uni tashlab yuborish sharmandalik. Keyin, keyingi maskaraning oxiri kelganda, eskisini eslaymiz va biz yangi mahsulotni xarid qilmaguncha, biz bir necha marta kirpiklar hosil qilamiz. Siz ham shunday qilasizmi? Lekin behuda. Har qanday suyuq kosmetika, shu jumladan rasmi, mikroblarning tarqalishi uchun ideal vosita bo'lib, u odatiy tarzda xavfli miqdorda tana go'shtini ishlatganda, ushbu makiyaj ochilgandan keyin uch oy to'planadi. Shuning uchun, har safar makkajani ishlatganingizda, siz bu xavfli mikroorganizmlarni ko'zingizga juda yaqin joylashtirasiz. Maskaning asosiy funktsiyalaridan biri o'zingizni mikroblar bilan himoya qilish va eski siyoh yordamida sizni qarshi qiladi. Ko'zlaringizga achinib, yangi tana go'shtini xarid qilgandan so'ng, ishlatilgan nayni tashlash qoidasini qabul qiling.
8. Kontakt linzalar uchun qadimgi konteyner uzoq vaqt davomida ishlatiladigan moslamaga juda ko'p zarar etkazishi mumkin.
Konteynerni vaqti-vaqti bilan tozalash kerak, keyin yaxshilab quritilishi kerak va har kuni yangi eritma ishlatiladi. Har uch oyda bir marta konteynerni almashtirish kerak, chunki tozalanishga qaramasdan, bu vaqt davomida mikroorganizmlarning juda muhim massasi to'planadi va bu, agar olib tashlanmasa, turli ko'z infektsiyalariga olib kelishi mumkin.
9. Vaqt o'tgan ziravorlar.
Yo'q, ular sizning ovqatni zaharlay olmaydilar, lekin ular yangi ziravorlar qo'shadigan xushbo'y narsalarga berilmaydilar. Ular estetikadan tashqari qolishi mumkin - oshkora idishlar ichida ochiq-oydin rafda bir-birining ustiga qo'yilsa, oshxonangizga jozibasi qo'shiladi. Agar ularni sizning maqsadingiz uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, konteynerlarni bo'shatish va ularni yangi va xushbo'y ziravorlar bilan to'ldirish yaxshi bo'ladi, bu sizning taomingizga noyob lazzat qo'shib, uni foydali va mazali qiladi.
Vaqt o'tishi kerak bo'lgan quyoshdan himoyalangan.
Keyinchalik xavfli bo'lgan narsa, oxirigacha bo'lgan vaqtdan so'ng, ultrabinafsha rangini to'sib qo'yadi va shunga mos ravishda teringizni quyosh yonishidan himoya qiladi. Natijada, terining zaiflashuvi erta qarishga moyil bo'ladi. Shuning uchun, plyajga borishdan oldin, kremingizning raf muddati tugaganligini tekshiring. Aks holda uni darhol olib tashlang va yangi mahsulotni sotib oling. Bundan tashqari, teriga hamma narsa esda tutadi, shuning uchun u uchun yomon xotiralar hosil qilmang.
11. Qadimgi labda porlashi.
U yopiq trubaning suyuq muhitida osonlik bilan ko'payadigan ko'plab bakteriyalar to'playdi. Bu esa, shikastlanishning kichik yaraga tushganida infektsiya xavfini oshiradi. Shuning uchun, aksariyat lab bo'yog'i, 3M, 6M yoki 12M qoida sifatida yozgan kavanoz ichida belgilanadi, ya'ni ushbu mahsulotni ochilish paytidan e'tiboran mos ravishda 3, 6 yoki 12 oy saqlanishi mumkin. Dudaklarga xavf solmang, ishlatishdan keyin olti oydan ortiq bo'lmagan labda porlashni o'zgartiring.
12. Havo tozalovchilar.
Agar siz ularni uyda ishlatsangiz, bu ajoyib, chunki AQSh atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlarga binoan, ichki havo sifati ochiq havoda 25-100 marta yomon! Bu uy yordamchilari chang, mog'or va bakteriyalarga qarshi kurashishda yordam beradi. Shu bilan birga, filtrlarni vaqti-vaqti bilan o'zgartirishi kerak, shuning uchun ular muvaffaqiyatli bajaradigan mog'or va bakteriyalar ularning massa hosil bo'lishini boshlamagan. Havo tozaligining optimal ish vaqti qo'llanmada ko'rsatilgan. Va iliq suvda muntazam ravishda yuvilishi kerak bo'lgan, olinadigan filtrlarni o'z ichiga olgan konditsioner haqida ham unutmang. Issiq mavsumda, konditsioner har kuni yoqilganda, filtrlarni kamida ikki haftada bir marta tozalash kerak.
13. Tikilgan sutyen, uning ustiga uzatilgan belbog'larni almashtirish kerak.
O'zingizga yangi narsalar bilan o'zingizni shitirlash uchun bir imkoniyat bo'ladi. Agar eski, garchi ehtirosli bo'lsa-da, sutyen ko'krakni hozirgi kabi qo'llamasligini his qilsangiz, bu siz bilan birga bo'lish kerakligini anglatadi, chunki bu muhim ichki ishning maqsadi aniq ko'krak yordami, to'qimalarning qisqarishi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.
14. Idishlarni yuvish uchun shimgichni.
Qisqa muddatli hayot davomida, siz hatto gumon qilmaydigan juda ko'p turli xil mikroorganizmlar bilan duch keladi, shuning uchun uni haftada 2-3 marta o'zgartirish juda muhimdir. Umuman olganda, mutaxassislar maslahat berganidek, idish-tovoqlar uchun maxsus peçetadan foydalanish yaxshi bo'ladi - u shimgichdan yupqa va shunga ko'ra, cho'milishlar o'rtasida nam muhitni yoqtiradigan bakteriyalarni to'plamasdan tezroq quriydi. Biroq, har bir necha kun ichida o'zgarishi kerak.
15. Plastmassalardan tayyorlangan taxta plitalari eng yaxshi yog'ochlardan iborat.
Birinchidan, plastmassadan birinchi foydalanishdan keyin kesilgan va chizilgan bo'ladi, bu ko'rinishini sezilarli darajada buzadi. Ikkinchidan, bunday nosozlikka urilib ketganda, bakteriyalar u erda ko'paya boshlaydi va ulardan ulardan qutilish mumkin emas. Plastmassadan farqli o'laroq, yog'och plitalar mikroorganizmlarni yo'qotib, ularning ko'payishiga to'sqinlik qiladigan tabiiy tishlarni o'z ichiga oladi.