Faol bo'lmagan hayot tarziga, harakat va asab tolalarini oziqlantirish, bezovtalik, shishirma, ich qotish va qorong'ulik insonning doimiy do'stlariga aylandi. Shuning uchun endi hazm qilish jarayonini qo'llab-quvvatlash masalasi juda muhimdir. Narkomaniyadan voz kechish, parhezni tuzatish va oddiy qoidalarga rioya qilish metabolizmni tezda aniqlash va farovonlikni normallashtirishga yordam beradi.
Ichakdagi oshqozonni qanday yaxshilash mumkin?
Ichakning buzilishidagi asosiy omil tananing tozalanishi uchun zarur bo'lgan toza suvni etishmasligi. Choy va qahva bu vazifani bajarmaydilar, shirin sharbatlar va gazli ichimliklarni suiiste'mol qilish esa faqat oziq-ovqat mahsulotlarini assimilyatsiya qilishni murakkablashtiradi.
Bundan tashqari, dietani mahsulotning barcha qoldiqlarini iste'mol qiladigan qo'zg'olmaydigan tolalar bilan to'ldirish muhim, bu ularning samarali olib tashlanishiga yordam beradi. Kuniga bir yoki ikkita olma, bir kubik kepakli uch dona non yoki yangi bodring, pomidor yoki boshqa yangi sabzavotlarning salatini kunlik ovqatlanishni ta'minlash uchun.
Oshqozon oshqozonini qanday yaxshilash mumkin?
Oshqozonning barqarorligi mikroflorani saqlab qolish uchun muhimdir. Kamligi bilan oziq-ovqat oz hazm qilinadi, organizmda tozalash jarayoni sodir bo'ladi, natijada og'irlik ortadi.
Qayta ovqat hazm qilish funktsiyalarini nordon sutli mahsulotlarning ratsioniga qo'shish mumkin. Bundan tashqari, kamida bir hafta davomida maxsus parhezga rioya qilish foydalidir.
Ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydigan preparatlar
Oziqlanishni to'g'rilash bilan birga ovqat hazm qilish traktining mikroflorasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi dorilarni qo'llash tavsiya etiladi:
- Me'da osti bezi fermentlari bilan tayyorgarlik (Creon, Mezim). Ko'rsatmani o'qib, ularni o'zingiz qabul qilishingiz mumkin.
- Dori vositalarining boshqa bir guruhi oshqozonda (Meteopazmil, Espumizan) shishib, qorong'ilikda va bezovtalikda tavsiya etiladi.
- Ushbu guruhda mavjud kasalliklarda hazm qilishni normallashtirish uchun mo'ljallangan dorilar mavjud. Masalan, kololitiaz kasalliklarida Penzinorm Fort beriladi.
Xalq vositalar bilan hazm qilishni qanday yaxshilash mumkin?
Quyidagi uy retseptlari oziq-ovqatning yomon ovqat hazm qilish muammolarini hal qilishda yordam beradi:
- Kabızlığı önlemek uchun kuniga yuz gramm ko'k taom tavsiya qilinadi.
- Fosullarni har qanday shaklda iste'mol qilish me'da shirasining yetarli miqdorini ishlab chiqarishni va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.
- Asal va aloe sharbati aralashmasini hazm qilish jarayonini faollashtiradi, bu esa kuniga uch marta bir osh qoshiq iste'mol qilish kerak.
Preparatni hazm qilishni yaxshilaydigan o'tlarni tayyorlash uchun foydalidir. Ravon va limon balzamlari har qanday miqdorda mast bo'lishi mumkin, ular amalda hech qanday kontrendikatsiyaga ega emaslar.