Bir tomondan, aql qobiliyatining o'sishi uchun miyani o'rgatish kerakligini va boshqa tomondan, miyani pushtiring va buzoq mushaklari kabi cho'zish mumkinligini bilamiz. Aslida, biz miyaga mashqlar qilib, organning o'zi emas, balki neylon aloqalarini mashq qilmoqdamiz. Biz hal qilishimiz kerak bo'lgan har qanday vazifa yangi neyron aloqalarni yaratadi, ya'ni nerv hujayralari bir-biriga ma'lumot etkazadigan yangi usullar. Shunday qilib, "aqlsizlik" yoki fikrlash tezligi bir oz ortadi.
Tabiiy ta'lim
Bolalik, yoshlik va qiziquvchan yoshlar - bu ma'lumotni faol o'rganib, hayot muammolarini hal qilishni o'rganadigan davrlardir. Bu safar inson miyasi rivojlanishining eng yaxshi mashqlari bilan to'ldiriladi. Maktab yillari, oliy ma'lumot, yangi joylar, odamlar, bojxona bilimlari - siz o'rgangan narsalaringizdan va qaerdan, yangi mo'jizalar ustida ishlayotganidan qat'iy nazar. Fikrlash, xabardorlik, xotira, tahlil qilish funktsiyasi o'z ichiga oladi.
Yoshi bilan yangi taassurotlar soni kamaymoqda. Hayot juda jiddiy davom etmoqda, hamma narsa barqaror muntazamlikka aylanadi. Bu davrda miya rivojlanish mashqlari bilan rag'batlantirish muhim ahamiyatga ega. Va eng foydali mashq narsalarning yangi ko'rinishi bo'ladi. Har bir narsa allaqachon ma'lum bo'lsa, o'zingizni kelajakdagi rivojlanishni - sayohatlar, tillar bo'yicha kurslar, yangi kasblarni rivojlantirishga majbur qilishingiz kerak. Har qanday yangi va begona faoliyat miya uchun mashq qilish ekanligini tushunish muhimdir.
Sport va miya
Biroq, qanday kulgili bo'lmasin, jismoniy mashqlar ham miya ta'limida rol o'ynaydi. Albatta, siz turli xil professional sportchilarning IQ haqida bahslashishingiz mumkin, ammo biz sizning e'tiboringizni ushbu muomalaga jalb qilmoqchimiz. Biz qanchalik faol harakat qilsak, qan oqimi va undan ko'p kislorod qon bilan o'tkaziladi. Bu yangi kislorodli qon miyaga kiradi va, albatta, aqliy qobiliyatlarimizga katalizator sifatida ishlaydi. Nima uchun bu holatda yangi va jismoniy faoliyat haqida bilimlarni birlashtira olmaysiz? Misol uchun, miya uchun yangi sportni o'rganishga, begona harakatlarning kombinatsiyasini boshlashga, oxirida eslay olasiz, agar juda foydali bo'ladi.
Miyaning ovqatlanishi
Bizning miyamiz organizmga kiradigan energiyaning 20 foizini iste'mol qiladi. Bunday iste'molchilarning appetitlari bilan u biz uchun aniq ovqatlanish nimani anglatadi. Fikrlash qobiliyatining yo'q bo'lib ketishi ko'pincha vitamin etishmasligi va ayniqsa, B vitaminlarining etishmasligi asosida rivojlanadi.
Ikkala yarim sharlar ham amalda
To'liq va har tomonlama rivojlangan inson bo'lish uchun, uning miyasining ikkala yarmi bilan dunyoga qarash kerak. Va bilasizki, biz o'ng yoki chap yarim sharni egallashga intilamiz.
Miya yarim hemisferalari uchun mashqlar qo'llarning va oyoqlarning turli xil, bir vaqtning o'zida harakatlarni amalga oshirishga asoslangan. Bu, masalan, rassomlarning oyoqlari bilan bir xil ritmda, parallel ravishda va qo'llar bilan alohida «gullar» (raqs so'zlaridan) bilan ishlaydigan oryantal raqslarda qo'llaniladi.
Lekin siz raqs holda qila olasiz. Oyog'ingiz osilganicha yuqori kresloga o'tirish. Qo'llar oldingizda cho'zilib, barmoqlaringizni yoyib, qo'llarini cho'zishadi. Qo'llaringiz bilan silkitib oling va barmoqlaringizni doimo barmoqlaringiz bilan ushlang. Murakkablashuvi: qo'llarning dilillanishi ustiga, biz oyoqlarimizni birgalikda, birgalikdagi qo'llarda kamaytiramiz, biz oyoqlarimizni keng ochamiz. Boshqacha aytganda, qo'llar suzishni bajaradi, oyoqlari yopiladi, oyoqlari bilan silliqlashadi - barmoqlar birlashtiriladi.
Yoki Wushuda ishtirok etgan bolalarni qiziqtiradigan boshqa mashqlar: chap qo'lning barmog'ini burun uchiga qo'ying, o'ng qo'lingiz bilan chap qulog'ingizga tuting. Biz bir vaqtning o'zida qo'llarni almashtiramiz: o'ng qo'lning burni ustida, chap qo'lning o'ng qulog'ida tutadi. Qo'lingizni bir vaqtning o'zida almashtirishni tezda to'xtatmasdan qiling.