Urg'ochi davrda ayolning hayotida reproduktiv davrni nihoyasiga yetkazish, nafaqat oyning to'xtab qolishi, balki yangi his-tuyg'ularning butun guldastasi bilan namoyon bo'ladi, ularning aksariyati juda yoqimtoy. Ayolning gormonni qayta qurishdan kelib chiqadigan psixologik va fiziologik beqarorlik bir yildan ortiq vaqtni tashvishga solishi mumkin. Ba'zida samarali davrdan boshlab menopozga o'tish 5-8 yil davom etishi mumkin. Shu bois, ushbu bosqichda har qanday ayol uchun yaqin insonlar va farovonlikni barqarorlashtirishga qaratilgan dori-darmonlar muhim ahamiyatga ega.
Ovaryan funktsiyalarning yo'q bo'lib ketishi semizlik, erta qarish, osteoporoz, Altsgeymer kasalligi, shish paydo bo'lgan neoplazmalar kabi kasalliklarning rivojlanishiga olib keladigan metabolik jarayonlarning pasayishiga olib keladi. Menopozdagi vitaminlar va xun takviyasini iste'mol qilish xavfli kasalliklarning paydo bo'lish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va aqliy balansni tiklaydi.
Menopoz bilan qanday vitaminlar olish kerak?
Klimakterik sindromning jiddiy namoyon bo'lishiga qaramasdan, ginekolog shifokorga tegishli preparatlarni, asosan, gormonal reja berishi mumkin. Biroq, uning nur shakllari holatida vitaminlar gormonlarning yordamisiz ayolning jasadiga samarali yordam berishi mumkin.
Menopauza ega bo'lgan ayollar uchun quyidagi vitaminlarni qabul qilish juda yoqadi:
- E vitamini (tokoferol) - tuxumdonlar faoliyatini yaxshilaydi, ularning hayotini "uzaytiradi". Estrogen va progesteron faoliyatini tartibga soladi. Arterial bosimni pasaytiradi va qon tomirlarining devorlarini kuchaytiradi;
- A vitamini (retinol) - sut bezlari, bachadon va ichaklardagi o'smalarning shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi antioksidant. Terini nemlendirish va ajinlar paydo bo'lishini oldini oladi;
- S vitamini - o'simta neoplazması xavfi ostida tabiiy antioksidant va profilaktik agent;
- D vitamini - kaltsiyni assimilyatsiya qilish uchun zarur. Ushbu muammolar osteoporoz ehtimoli estrogendagi keskin pasayishning fonida yuqori bo'lgan klimakterik davrda eng kuchlidir;
- B1 vitamini (tiamin) va B6 (piridoksin) - asab tizimini trankvilizator sifatida tartibga keltiradi: uyqu, ish kuchi, kayfiyatni normallashtiradi. Menopoz paytida uyqusizlik va tashvishli ayollar uchun juda muhim.
Vitaminlarni iste'mol qilish tidiklik bilan yordam beradi, ularni kamdan-kam holga keltiradi va namoyon bo'lish intensivligini kamaytiradi.
Menopozli ayollar uchun vitamin komplekslari va qo'shimchalar
Menopozli ayollarda foydalanish uchun tavsiya etilgan vitamin preparatlari mavjud. Ular yuqorida sanab o'tilgan vitaminlarni minerallar bilan o'z ichiga oladi va bu davrda ayol tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Ushbu komplekslardan "Menopace" va "Formula Women" deb atash mumkin. Kichkina vitaminlar tarkibida tarkibiga qarab, ular gormonal muvozanatni, karbongidrat va yog 'almashinuvini va kurashni
Bugungi kunda farmatsevtika kompaniyalari menopausal sendromli ayollarni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan vitamin komplekslari va xun takviyasini keng miqyosda taqdim etishadi. Tanlashda sintetik preparatlardan ko'ra tabiatga ustunlik berish yaxshidir.
Shuningdek, vitaminlar manbalari meva, sabzavot va hububot ekanligini esga olish muhimdir. To'g'ri dietani iste'mol qilish, qo'shimcha vitaminlarni iste'mol qilish bilan birgalikda mo'tadil mashqlar menopausal sindromni yo'qotmasdan bartaraf etishga yordam beradi.