Issiqlikning boshlanishi bilan men o'zimni yangi sabzavotlar, mevalar va o'simliklar bilan maza qilib, vitaminlar, minerallar va boshqa moddalarning etishmasligini to'ldirishni juda xohlayman. Bu maqsad uchun idealdir, har bir kishi tomonidan zarar va foydasi mutlaqo e'tiborga olinishi lozim. Bu o'simlik tananing muhim xususiyatlarining katta ro'yxatiga ega.
Bu ismaloq nima?
Asl nordon ta'mga ega bo'lgan erta pishib bo'lgan o'simlik madaniyati ismaloq hisoblanadi. Turli taomlar va soslarni tayyorlash uchun pishirishda ishlatiladi. U organizmni davolash va tiklash uchun ko'plab milliy retseptlar qatoriga kiradi va uni uy kosmetikasidan foydalanishda davom ettiradi. Ismaloq, turli xil ranglar va barg shakllari bilan tavsiflangan o'simlik. Oziq-ovqat uchun mos bo'lgan bir nechta nav mavjud. Ushbu sabzavot madaniyati bog 'va hatto derazada ham oson o'sishi mumkin.
Ismaloq - tarkib
Kimyoviy tarkibi yashillarning 91% suv ekanligini aniqlaydigan olimlar tomonidan yaxshilab o'rganildi. Ismaloqning energiya qiymati 100 g gacha 23 kkal, ko'pchilik vitaminlar ismaloq ichidadir, shuning uchun yangi barglarda K, A, C, E vitaminlari va B guruhining ko'p miqdorini topishingiz mumkin. Mineral tarkibi, ya'ni bu o'simlikda marganets, temir, magniy, kaltsiy, sink va boshqa mikro va makro elementlarni o'z ichiga oladi. Ismaloq tarkibidagi moddalarni aniqlashda quyidagi biologik faol moddalar borligini eslatib o'tish kerak: antioksidantlar, nitratlar va fitoedistiroidlar.
Ismaloq yaxshi
Agar siz o'simlik tarkibiga nazar tashlasangiz, u darhol uning tanaga foydasi juda katta ekanligi aniq-ravshan bo'ladi. Buni ko'rish uchun, nima uchun ismaloqning organizm uchun foydali ekanligini ko'rishingiz kerak:
- Shuning uchun tozalovchi ta'siri bor, bu organizmni zaharlashi va toksinlar va toksinlarni olib tashlash uchun profilaktika chorasi sifatida foydalanish uchun foydalidir.
- U saraton hujayralarining tarqalishini oldini oladi, organizmga antioksidant ta'sir ko'rsatadi.
- Og'iz bo'shlig'ining foydasi haqida aytib o'tish lozim, shuning uchun barglarni chaynash davriy davr kasalliklari paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi va qon to'xtatilishini to'xtatadi. Bundan tashqari, o'simlik og'iz bo'shlig'ini mukammal darajada tozalaydi.
- Ismaloq terapevtik xususiyatlari immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Muntazam foydalanish bilan sovuqni rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin.
- Gemotopozning jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Xomilada qon hujayralari ishlab chiqarishni yaxshilash uchun ayollarga ko'katlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Suyak to'qimasida kaltsiy miqdorini ko'paytiradigan kompozitsiyada K vitamini mavjudligini hisobga olib, tez-tez foydalanish osteoporoz ehtimoli kamayishi mumkin.
- Yangi siqilgan sharbat sovuqda tomoqdagi og'riqni kamaytirishi mumkin. Bu yallig'lanishga qarshi va antiseptik ta'sir tufayli mumkin.
- Agar siz parhezga ismaloqni qo'shsangiz, zarar va foydasi hisobga olinishi kerak bo'lsa, unda beqaror tizimning ishlashini barqarorlashtirish mumkin. Buning natijasida siz uyqusizlikka duch kelishingiz va stressli vaziyatlarga dosh berishingiz mumkin.
- Ateroskleroz va yuqori qon bosimining rivojlanishi uchun mukammal profilaktika hisoblanadi. Olimlar bosimni kamaytirishga yordam beradigan bir nechta peptidlarni aniqladilar.
- Tarkibida ko'z kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirish uchun ajoyib vosita bo'lgan muhim karotenoidlar mavjud.
- Erkak o'simliklari kuchini oshirish va testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirish qobiliyati tufayli foydalidir.
Yurak uchun ismaloq
Chanqoq barglarning tarkibi ko'p miqdorda fol kislotasini o'z ichiga oladi, bu qonda homosistein darajasini pasaytiradi, bu esa kardiovaskulyar tizim bilan bog'liq muammolarni sezilarli darajada oshiradi. Vujudni kerakli moddalar bilan ta'minlash uchun har kuni bu o'simlikning kichik bir guruhida ovqatlanishingiz kerak. Bundan tashqari, yaxshi shpinchaning tanaga tegishli boshqa dalillari mavjud:
- Boy tarkibiy qonda "yomon" xolesterin bilan kurashishga yordam beradi.
- Kaliy va magniy borligi yurakni mustahkamlashga yordam beradi.
- Muntazam foydalanish bilan, yurak xurujini rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin.
Ichkilikdan ichish
Bu o'simlikning sharbati ta'sirchan ta'sirga ega, ammo u o'ziga qaram emas va oshqozon tizimini yomonlashtirmaydi. Tsellyuloza mavjudligi tufayli oshqozon-ichak traktining normalizatsiyasi yuz beradi va bu surunkali ich qotishi bilan ham kurashadi. Ichak uchun ismaloqni quyidagi tarzda olish kerak:
- Zarur bo'lgan barglarning miqdori 0,5 litr sharbat olish uchun hisoblab chiqilishi kerak. Avval o'simlikni yaxshilab yuvib tashlang va uni quriting.
- Barglarni har qanday shaklda maydalab, tuxum yordamida, sharbatini siqib chiqaring.
- Istalgan effektni olish uchun 2 osh qoshiq ichish kerak. kuniga sharbati. Ovqatdan oldin qorin bo'shlig'iga olib boring.
Ismaloq - teriga yaxshi
Qadim zamonlardan beri qizlar ko'plab foydali xususiyatlarga ega bo'lgan bu o'simlikning terisi barglariga g'amxo'rlik qilishardi. Yuzga murojaat qilishdan avval, yomon oqibatlarga olib kelish uchun allergiya testini o'tkazish muhim ahamiyatga ega.
- Yog'simon bezlarning ishini barqarorlashtiradi, turli dog'larni va yallig'lanishlarni bartaraf etadi. Muntazam foydalanish bilan, ismaloqdan tayyorlangan yuz niqobi ko'zlarni qisqartirishga, qizarishni va turli zararlarni yo'q qilishga yordam beradi.
- Ismaloqqa asoslangan kosmetika, terining rangi yaxshilanadi, ko'ngilsizlikni yo'qotadi va tonlama ta'siri mavjud. Bu o'simtaga fiziologik kapillyarlarni mustahkamlash va epidermiyaga yaxshi ovqatlanishni ta'minlashga yordam beradi.
- Ayol uchun ismaloqning foydasi ko'zning qovoqlari nozik terisini parvarish qilish, shaffoflikni olib tashlash va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantirish qobiliyatiga bog'liq. Agar siz o'simlikni uy kosmetikasidan tez-tez foydalansangiz, kichikroq ajinlar sonini kamaytirishingiz mumkin.
Tetiklantiruvchi murakkab
Tarkibi:
- ismaloq - 10 g;
- kartoshka - 1 dona;
- badam yog '- 5 ml.
Tayyorlash
- Kichik bir kartoshka bir hil massaga ega bo'lish uchun ismaloq bilan birga grind. Yog 'qo'shing va aralashtiring.
- Preparat limfa chizig'iga qo'yiladi va niqobni yarim soatga qoldiradi.
Kilo yo'qotish uchun ismaloqning foydalari
Juicy va mazali barglari o'z vaznidan xalos bo'lish yoki ularning raqamlarini tomosha qilishni istagan kishilarga ishonch bilan kirishi mumkin. Birinchidan, bu kaloriya miqdori va organizmga foydali bo'lgan juda ko'p miqdorda moddalar mavjudligi tufayli bo'ladi. Ikkinchidan, barglarda toksinlar va shlaklarni olib tashlaydigan tolalar mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish tizimining yaxshiroq ishlashiga va metabolik jarayonlarning tezlashishiga yordam beradi. Siz parhezni kilogramm halok qilish uchun tayyorlashingiz mumkin, shuningdek, barglarni salatlar, atirlar, birinchi va ikkinchi ovqatlarni qo'shasiz.
Tarkibi:
- suv - 0,5;
- apelsin - 1 dona;
- banan - 1 dona;
- ismaloq - 2 ta maqola;
- ananas - 4ta doira;
- zig'ir urug'i - 2 choy qoshiq.
Tayyorlanishi:
- Sitrus va banan po'sti va boshqa mevalar bilan kesilgan.
- Blenderdagi barcha ingredientlarni maydalab, lazzatli va foydali ichimliklardan bahramand bo'ling.
Shakar kasalligi diabeti
Vitaminlar va minerallarga boy bo'lgan ko'katlar Diabet kasalligi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi. Bu kompozitsiyada magniyning mavjudligi bilan izohlanadi, bu esa asoratlarni rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Shakar kasalligi diabet kasalligi tufayli organizmda antioksidant ta'sirga ega, natijada hujayralar insulinni yaxshi qabul qila boshlaydi. Bu shuningdek tanadagi oksidlovchi reaktsiyalarning xavfini kamaytiradi. Muntazam ravishda oz miqdorda ishlatilsa, siz qon shakar darajasini normallashtirasiz.
Pankreatit bilan ismaloq
Ratsiondan yallig'lanish mavjud bo'lganida, bir qator mahsulotlarni chiqarib tashlash muhim ahamiyatga ega. Pankreatitdagi ismaloqning foydasi zarar keltiradigan zarardan farq qilmaydi. Bu quyidagi sabablarga ko'ra izohlanadi:
- Oshqozon traktining shilliq pardalarini bezovta qiluvchi juda ko'p oksalik kislotaning tarkibi, shu bilan birga zararlangan me'da osti bezi holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xlorid kislotani chiqarishni rag'batlantiradi.
- Zarar va foydasi tadqiqot natijasida isbotlangan ispanaq, kaltsiyni bog'laydi, bu esa buyraklar, o't pufagi va kanallarida toshlar xavfini oshiradi. Natijada safro chiqib ketishi buziladi va bu pankreatitning asosiy sabablaridan biridir.
- Barglar ko'p miqdordagi tolalarni o'z ichiga oladi, bu esa ulardagi yorilish va kesishlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Gastrit bilan ismaloq
Sizning dietangizga yangi o'simliklarni kiritish mumkinligini aniqlash uchun gastritning xususiyatlarini hisobga olish kerak. Ismaloq mushak uchun foydalidir, agar kasallik oksalik kislotaning katta miqdori borligidan kelib chiqqan holda kislotalik darajasi past bo'lsa. Agar aksincha diagnostikada - yuqori kislotalik bilan gastrit bo'lsa, kasallikning kuchayishi davrida ismaloqni ajratish kerak. Agar doimiy izdan chiqish bo'lsa, kamdan-kam hollarda, ko'katlar qabul qilinadi.
Gut uchun ismaloq
Diyeta asoratlarni bartaraf etishning zarur sharti bo'lgan bir qator kasalliklar mavjud. Urik kislotasining tuzlari bo'g'imlarga biriktiriladi, ko'pincha kam ovqatlanishdan kelib chiqadi. Bunday tashxis qo'yilsa, urin kislotasini sintez qiluvchi moddalar - purin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishni rad qilish yoki kamaytirish zarur. Kasallikning kontrendikatsiyasini bilish uchun, bu mahsulotning 100 grammida 28 mg purin mavjud bo'lgani uchun ismaloq dietadan chiqarilishi kerak.
Ismaloq - zarar
Ba'zi hollarda taqdim etilgan yashil ranglardan foydalanish quyidagilarni ta'kidlaydi:
- Ba'zilarda alerjiya ko'rinishida o'zini namoyon qiladigan zavodga individual intolerans bo'lishi mumkin.
- Zararli ismaloqni ta'riflaydigan bo'lsak, juda ko'p miqdordagi oksalik kislota va kaltsiy tufayli buyrak toshlari mavjudligida va siydik toshlari xavfining ortishi tavsiya etilmaydi.
- Qon pıhtılaşmasıyla bog'liq antikoagülanlar va kasalliklar qabul qilganda iltihaplanamazsınız, chunki bu mahsulot dilüsyonuna hissa qo'shadi.
- Ismaloqni suiiste'mol qilmang, uning zarari va foydasi shifokorlar tomonidan tasdiqlanadi, irritabiy ichak sindromi bilan tasdiqlanadi.
- Ushbu nordon yashillarni tark etish fibroz, qalqonsimon bezdagi muammolar, artrit va astma davridir.