Farzandlarning mashaqqatlari juda foydali amaliyotdir, ko'plab ota-onalar bunday holatlarga dosh berishga jur'at etmaydilar, chunki ular uni haddan tashqari deb hisoblashadi va bu turdagi qutqarishni qanday boshlash kerakligini bilishmaydi. Vaqt o'tishi bilan vaktsinatsiyani oldini olish chaqaloqni mavsumiy kasalliklardan himoya qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ammo ko'pgina omillarni: immunitetni, bolaning sog'lig'ini, uning yoshini hisobga olish kerak.
Bolalar tavlanadigan tamoyillari
Tanaga ta'sir qiluvchi va uning tashqi muhitga qarshiligini oshiradigan tadbirlar kompleksi quyosh issiqligi, havo va suv kabi tabiiy omillarni o'z ichiga oladi. Bu jarayonning harorati kontrasti. Temperan bolalari tanani salbiy ta'sirlarga bardosh berish, tezroq javob berish va sovuq, issiqlik, shamol ta'siriga yanada osonlik bilan bardosh berishga tayyor bo'lishadi. Tizimli tartib-qoidalar barcha tizimlarning ishlashini yaxshilaydi:
- qon aylanishi normallashgan;
- asab tizimi mustahkamlangan;
- metabolizm tezlashadi.
Bolalarni siqish, ularni yanada sog'lom va baquvvat qiladi. Ishtahani oshiradi va soch va terining holatini yaxshilaydi. Lekin har bir narsani to'g'ri bajarish va chaqaloqqa zarar bermaslik uchun qattiqlashuvning asosiy tamoyillarini inobatga olish kerak:
- Muntazam. Har kungi tadbirlar o'tkazilishi kerak.
- Mustahkamlik va bosqichma-bosqichlik. Vaqt bilan dozani ko'paytiradi.
Farzandni qachon xafa qilishim mumkin?
Asosiy qoidalar shifo usullarini boshlash mumkin bo'lgan davrga tegishli. Bola butunlay sog'lom bo'lishi kerak, badan esa to'liq quvvatlanadi. Badanning xususiyatlariga asoslangan holda dasturni yaratishga yordam beradigan pediatr bilan maslahatlashish maqsadga muvofiqdir. Barcha yangi bosqichma-bosqich joriy etiladi. Bolaning temperaturasining keskin boshlanishi oqibatlarga olib keladi, bu vaqtni oldindan ko'rib chiqish kerak. Ota-onalar qattiqqo'llik choralarini o'tkazish vaqtini muhokama qilishlari, chaqaloqqa oldindan tayyorlanishlari va u bilan umid bog'lashlari kerak.
Tananing qattiqlashishi - kontrendikatsiyalar
Ota-onalar doimo ota-onalari tomonidan qotib qolishlari shart emas va bolalar uchun dam olish mashg'ulotlarini o'tkazish uchun cheklovlar mavjud. Ular quyidagilardir:
- surunkali kasalliklar mavjudligi;
- yurak nuqsonlari;
- ichak kasalliklari;
- sovuq, SARS ;
- og'ir nevrologik holat;
- charchoq;
- kamqonlik (past gemoglobin darajasi);
- kuyishlar mavjudligi;
- uyqu buzilishi;
- noqulay yoki qiziqarli holat;
- sog'lomlashtirish choralariga salbiy munosabat.
Odatda, o'quvchilar va o'quvchilar chinakam bo'lib, chaqaloqlar bilan ishlashga jur'at etolmasliklari kerak. Darhaqiqat, bolalarning qarshilik ko'rsatmasligi va pediatrning ruxsatisiz bolalarning bir yilgacha qattiqlashishi mumkin. Bunday tartib-intizom, zo'ravonlikning turli bosqichlarida og'ir zaif bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Qolganlari tug'ilgandan ko'ra moslashishi mumkin, lekin oqilona yondashuv bilan. Chaqaloqni muzli suv bilan zudlik bilan yuvish shart emas, siz bolalarni temperaturali konservativ usullardan foydalanishingiz mumkin.
Bolalarni chiniqtirish turlari
Tibbiyotda bir necha marta qattiqlashuv yo'llari ma'lum. Ularning barchasi maxsus va maxsus bo'linadi. Birinchisi, bolaning to'g'ri ovqatlanishini va kundalik hayotini ta'minlash uchun umumiy harakatlarni o'z ichiga oladi: mashq va toza havoda yurish, tegishli kiyim (ko'cha va uy) mavjudligi, turar joylarni muntazam ravishda tashish. Maxsus usullar uyda va ko'chada o'tkaziladigan maxsus tadbirlarni nazarda tutadi. Bolalarni chiniqtirish turlari:
- suv;
- havo;
- quyoshli.
Bolalarning suv bilan chidamliligi
Eng intensiv protsedura suvni susaytirishi bo'lib, uning qoidalari bir xil bosqichma-bosqich va munosib harakatlarga qisqartiriladi. Issiq mavsumda suv mashg'ulotlarini o'tkazish, ertalab mashqdan keyin boshlash yaxshidir. Suv harorati asta-sekin kamayib, har kuni qulay darajaga (33-35 darajaga) pasayadi. Mavjud suv qotishma choralari:
- Olib tashlash. Unga yarim yil bolani o'rgatishingiz mumkin: yumshoq nam shimgichni yoki mitten bilan birma-bir, oyoq-qo'llari, orqa va qorinni silamoq. Keyin tanasi qurib ketadi.
- Suv bilan sovuq yoki sovuq. Qisqa seanslar (5 daqiqadan ortiq emas) 4-5 yil ichida boshlanadi, ko'chalarda issiq havoda quyiladi yoki hammomni olib ketishadi. Suv harorati 30-35 dan 15 gradusgacha kamayadi.
- Kontrastli dush sovuq va iliq suvni o'z ichiga oladi, natijada katta farq bo'ladi. Birinchi bosqichda suv qulay haroratda bo'lishi kerak va sessiya bir daqiqadan oshmasligi kerak. Keyin issiq, issiq va sovuq suvni almashtiring.
- Oyoq yuvish, oyoq yuvish.
- Yozning hovuzida cho'milish. Faol jismoniy faollik bilan birlashtirilgan.
Havoni sovutish
Har bir inson erkin va xavfsiz shaklga ega - havoda qattiqlashuv, qoidalari oddiy. Manipulyatsiya uchun zarur bo'lgan barcha narsa toza havo. Haqiqiy kontraendikatsiyalar mavjud emas, bolalik davrida havo hammalari amalda qo'llaniladi (ular cho'milish vaqtida bolani qisqartiradilar), hayot davomida davom etadilar. Quyidagi turdagi havo hammomlarini nomlashingiz mumkin:
- havoda kiyimsiz qisqa turish;
- ko'chada yoki ochiq derazada zaryad qilish;
- o'yinlar, jozibador yengil kiyim kiyib yurish;
- toza havoda uxlang yoki tozalang.
Quyosh botishi
Vannalarning turlaridan biri quyoshga ta'sir qilishdir. Bu foydalidir, chunki badanga ultrabinafsha ta'sirida D vitamini uchun foydali suyak ishlab chiqaradi . Baquvvat bola - sog'lom bola! Biroq quyosh ostida o'tkaziladigan vaqtni ortiqcha qizib ketishdan ehtiyot bo'lish kerak. Qoidalar quyidagicha:
- Termal hammom qulay haroratda (22-28 daraja) boshlanadi, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilishdan soyada yashirish kerak.
- Ideal vaqt ertalab (9 dan 11 gacha) va kechki (16 dan 18 gacha) soat.
- Bola butunlay yo'qolmasligi kerak, bosh kiyimdagi boshning boshida bo'lishi kerak.
- Kichkintoy quyosh yonishi bo'lsa, siz uni kiyinishga undashingiz va Quyoshga sarflangan vaqtni ko'paytirishingiz mumkin (bir vaqtning o'zida 40-45 daqiqadan oshmasligi kerak).
- Issiqlik banyolarida tanadagi suv muvozanatini to'ldirishni unutmaslik kerak.
- Banyoda va sauna - bir xil termal banyolar sifatida - yosh bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Ular 41 darajadan yuqori haroratlarga toqat qilish qiyin.
Bolaga qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish kerak?
Bolani sog'lom turmush tarziga o'rgatishga harakat qilayotgan ota-onalar xatokor xatti-harakatlari: tayyorgarsiz faol qotishni boshlash va doimiylikni unutish. Stressni engillashtirish uchun uni yangi sharoitlarga moslashtirish muhimdir. Farzandni to'g'ri tutish qanday? Asta-sekin, muntazam va izchil. Har kuni oddiy manipulyatsiya bilan boshlanadi: sovuq suv bilan yuvish, yalangoyoq yurish, ko'chada yurish. Haddan tashqari havo harorati shifo berish usuli emas, balki tananing sinovidir.
Bolani siqish - qaerdan boshlanadi?
Tadbirning muvaffaqiyati vakolatli yondoshishga bog'liq: to'g'ri boshlash va muntazam davom ettirish. Farzandni qiynashga qanday boshlash kerak?
- Havo usullari bilan. Havo banyolar eng xavfsiz hisoblanadi. Ular bilan har qanday yoshdagi bolalarni, ayniqsa, yosh bolalarni tavba qilishni boshlash maqsadga muvofiqdir.
- (Quyoshni topishga kelganida) yoki asta-sekin kamayib boradigan qulay haroratdan.
- Issiq mavsumda.
Pediatr yosh bolalarni temperaturasini tasdiqlashi kerak. Tug'ilganidan boshlab, ona ertalab mashqlar qilib, hammomni yuvish, kiyimni almashtirish jarayonida havo hammomlarini, kechqurun hammom kabi oddiy manipulyatsiya qiladi. Natijada, siz oyoqlarini sovuq suv bilan to'kib tashlashingiz mumkin, chayqashni mashq qilasiz, chaqalog'ingizni ochiq deraza yoki ko'chada uyquga o'rgating.
Zaif immunitetli bolani qanday xo'rlash kerak?
Qattiqlashuv zaiflashtirilgan immunitetni kuchaytiradi, ammo savodsiz bir yondashuv farovonlik va kasallikning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Ota-onalar tez-tez kasal bolalarni qanday odatlash haqida savol berishdan xavotirda. Haroratning kontrasti zaiflashtirilgan immunitetga yaxshi ta'sir qiladi. Bolani to'g'ri kiyinish juda muhimdir: uni sovuq mavsumda o'rab turmang, deyarli o'zingiz kabi (bir nechta qatlamlarni iliqroq) kiyin. Har qanday ob-havoda ko'chada yurish - vujudga yaxshi gimnastika. Bundan tashqari, biz sport va muvozanatli ovqatlanishni unutmasligimiz kerak.
Bolaning tomog'iga qanday chidash kerak?
Bolaning uyda qanday qilib to'g'ri muomalada bo'lishini bilish, uni ko'p harakat va xarajatsiz sog'lomroq qilishingiz mumkin. To'rt yoshdan boshlab tomog'ini xona haroratida suv bilan yuvish va undan keyin salqinlashni o'rgatish foydali bo'ladi. Sessiyaning davomiyligi birdan 2-3 daqiqagacha oshiriladi. Siz dazmol kabi aksincha, yuvilib turishingiz mumkin. Bu tomoq kasalliklarining yaxshi oldini olish. Bunday muolajani o'tkazishning yana bir variant - muzqaymoq (issiq xonada, ko'chada) yoki muz kublarini eritish.
Qishda bolalarning mo''tadilligi
Sovuq mavsumda ota-onalar bolani "muzlatish" dan qo'rqishadi, shuning uchun ular bahor va yoz uchun temperaturaga nisbatan barcha manipulyatsiyani qoldiradilar. Haqiqatan ham, haddan tashqari harorat, muzda sho'ng'in va qor ustida yurish, tayyorgarlik ko'rmagan organizm uchun xavfli. Ammo bolaning tanasini temperaturasi har qanday vaqtda, shu jumladan, qishda ham amalga oshirilishi mumkin. Toza havoda, faol o'yinlarda va yurishlarda, uyda muntazam havoni tozalash va suvda harakat qilish zaiflashgan immunitetni himoya qilishga yordam beradi.
Yozda bolalarning mo''tadilligi
Yilning yozgi soatlari salomatlik tartiblari uchun ko'proq imkoniyatlarni beradi: havoning qulay harorati, quyosh nurlari, suv havzalarida iliq suv. Yozda bolalar ochiq havoda va suvda juda ko'p vaqt sarflashadi, quyoshni quyishadi, faol harakatlanadilar, oziq-ovqatdan vitamin olishadi. Bu immunitetni mustahkamlash uchun yaxshi asosdir. Bayram kunlari maktab yoshidagi bolalarni siqib chiqarish ularni o'quv va qish mavsumiga tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi.
Mas'uliyat bilan mas'uliyatga yondashsangiz, bolalarni tavba qilish ularga va ularning ota-onalariga foyda keltiradi. Tashqi salbiy hodisalarga moslashtirilgan chaqaloqlar kasallikka duchor bo'lish ehtimoli kamroq va virusli infektsiyalarga chalinish ehtimoli ko'proq. Qattiqlashuv usullari bir-biridan farqli bo'lishi mumkin. Muntazam sog'lomlashtirish tartib-qoidalari (suv va havo) bolaning o'zidan kattalarni ko'tarish odatiga aylanishi kerak.