Plyaj mavsumi yaqinlashganda, ko'plab qizlar va ayollar maykalariga qanday qarashlari haqida tashvishlana boshlaydilar. Tabiiyki, hamma chiselli figürden tush ko'radi, shuning uchun hech bir joyda va ortiqcha hech narsa yo'q edi. Lekin bu kontseptsiyaga nima deylik? Muayyan vazn, hajmlar bormi? Ayolning qovurilgan shakli - bu tananing mushak emas, yog 'massasi bo'lganda. Ba'zi me'yorlar mavjud emas va bo'lishi mumkin emas, chunki miniatyura ko'rsatkichi o'sishiga, jismoniy turga muvofiq bo'lishi kerak. Aksariyat hollarda ortiqcha noziklik bir necha funt sterlingdan ko'ra yomonroq ko'rinadi. Bundan tashqari, ayollar va erkaklar farqli ravishda ideal ayol figurani tasavvur qilishadi. Ba'zilar uchun esa, Monica Bellucci - bu to'rtinchi ko'krak hajmi, tor bel, uzun oyoq va dumaloq kestirib, boshqalari uchun - bu pompalanan koptok va matbuot bilan sport jingalak jurnallari bilan qoplangan qizlar.
Ideal yo'lda
Shunday qilib, siz o'zingiz ustidan ishlashni va chitsed figura egasiga aylanishga qaror qildingiz. Qaerdan boshlanadi? Birinchidan, to'g'ri ovqatlanishga e'tibor bering. Ochlik e'lonlari haqida hech qanday gap bo'lishi mumkin emas! Qizning haykalchali shakli nafaqat yog 'qatlamining yo'qligi, balki sog'lom terisini ham anglatadi va buning uchun organizmni kunlik sabzavot, go'sht, baliq, meva va sut mahsulotlari tarkibidagi vitaminlar va boshqa foydali moddalar bilan boyitish kerak. E'tiboringizni va ichimlik rejimini e'tibor qiling. Kuniga ikki litr toza suv haqida toksinlar va toksinlarni olib tashlash, barcha organlarning normal ishlashi, terining elastikligi va elastikligi ta'minlanadi.
Ikkinchidan, har qanday sport bilan shug'ullanish (shaxmat-shaxmatchidan tashqari). Bilakchalar va qovurg'alar ichidagi shilimshiq mushaklari, saggi yalang'ochligi va yumaloq qorindagi yupqa qizlar yoqimsiz ko'rinadi. Buning uchun sport zaliga borishga hojat yo'q. Kundalik yigirma daqiqalik mashqlar qurol, oyoq, bo'r va matbuotning mushaklarini kuchaytiradi .
| | | |
| | | |
| | | |
