Buzilgan yurak, baxtsiz sevgini, xiyonat qilishni va atrofimizdagi odamlarning salbiy tajribasidan bahramand bo'lishda foydalanadigan ifodadir. Bu, albatta, hazil uchun bahona emas. Ba'zan, har bir narsani tuzatish uchun bir necha yillar kerak bo'ladi, ba'zan chandiq hayot uchun qoladi.
Siz, albatta, nima xavf ostida ekanini tushunasiz. Deyarli har bir kishi bunga o'xshash yoki tajribaga ega. Va har kim o'zidan bu narsadan oldi. Keling, natijalarning o'zaro munosabatlarning yorilishi va qanday qilib qarshi olinishi mumkinligini ko'rib chiqamiz.
Depressiya
O'zaro hurmat bilan munosabatlarning uzilishi muqarrar ravishda bog'liqdir. Biror kishi sherigiga etarlicha yaxshi emasligini, hamma narsa tufayli yuz berganini va o'zidan shubhalana boshlagani ko'rinadi. Odatda, bunday azoblar va vijdon azoblari depressiyaga olib keladi. Virjiniya shtatidagi Hamdo'stlik universiteti olimlari tadqiqotiga ko'ra, bunday depressiya sevgilining o'limi sababli tushkunlikka qaraganda ancha chuqurroqdir.
2. Uzoqdan tiklanish
Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ancha yomonroqdir. Amerika psixologik jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, tajribadan keyin ayollarni qayta tiklash ancha qiyin va ba'zan mumkin emas. Ayol hayotidagi bo'shliqlar, uning ruhiy salomatligini yanada zaiflashtiradi. Bu xulosaga olimlar, 65 yoshgacha bo'lgan 2100 nafar erkaklar va 2300 ayolni o'rganganlar.
3. Og'irligi yo'qolishi
Odatda tanaffuslar tuyadi yomonlashishi va natijada kilogramm halokati bilan bog'liq. Bu stressli vaziyatda muhim omildir. Angliya Forza Supplement'ning olimlari kelgusi taqsimot davrida ayollar o'rtacha 3 kilogrammni yo'qotganligini aniqladilar.
4. Og'irlik ortishi
Odamlar ruhiy tushkunlik tufayli tushkunlikka tushganda, odamlar muntazam ovqatlanish uchun odatiy hol emas. Bu holda, natijada - tana vaznining to'plami. Diqqatli bo'ling. Buni ortiq ko'tarmang. Bunday holat sizning sog'lig'ingizga va farovonlikka salbiy ta'sir qiladi.
5. Muzqaymoq o'rniga sharob
Ayrilishdan so'ng, ayollar muzqaymoqning bir qismini muzlatgichga olib borishadi - bu amerikacha filmlarning rejissyorlari tomonidan kashf qilingan hiyla. Ayollarga, odatda, sharobga tayanib, o'zlarining qayg'usiga botib ketishadi. Sharobdan keyin ikkinchi o'rin shokoladdir.
6. Immunitet darajasining pasayishi
Ha ha. Va shunga o'xshash narsa chiqarib tashlanmaydi. Ayrilish immunitetni pasaytiradi va tana kasalligini zaiflashtiradi. Uzoq muddatli stress stressning yallig'lanishiga olib keladi va ichak mikroflorasini buzishi mumkin. Shuning uchun sog'ligingizni buzmaslik uchun depressiyadan tez chiqib ketishga harakat qiling.
7. Giyohvand moddalar
Sevgi tanaga deyarli xuddi giyoh kabi ta'sir qiladi. Sevgi o'ziga qaram bo'lishi mumkin. Tanaffusdan keyin yuz bergan tuyg'ular giyohvand moddalarning tarqalishiga juda o'xshash.
8. Obsesyonlar
O'tmishdagi munosabatlarning har bir o'yini sizni bolg'acha bosh bilan uradi. Fotosuratlar, hidlar, taomlar, narsalar - hamma narsa avvalgi muhabbatni eslatadi. Nima qilsangiz qilsangiz, hamma fikrlar oldingi davrlarga qaytadi. Diqqatni tortib olishga harakat qiling.
9. Jismoniy og'riq
Ajratish vaqtida miya jismoniy shikastlanish paytida bo'lgani kabi bir xil signallarni oladi. Kolumbiyalik olimlar tomonidan xuddi shunday xulosa chiqarildi. Garchi bu haqiqat bo'lsin-da, ular ayta olmaydi. Ammo ular miyangizning sizning buziladigan ahvolingizni o'ta darajada muhim deb hisoblashiga aminlar.
10. Crazy narsalar
Siz g'aroyib g'oyalarni amalga oshirish uchun g'alati narsalarni qilishni boshlaysiz. Masalan, ijtimoiy tarmoqlarda uning oldiga borish, uyga kiraverishda kutish, kechasi qo'ng'iroq qilish. Ko'pgina hollarda, odam buni befarq va nazoratsiz qiladi. Sevimlilarning birida giyohvand odatdagidek sevgilisi paydo bo'lishini ko'rish va eshitish uchun chanqoq.
Javoblarni izlaydi
Ko'pincha stressli vaziyat insonni o'zining dunyoqarashini va o'zini va uning "men" ning imidjini o'zgartirishga undaydi. Ajralish, savollarga javob izlashni boshlashiga turtki beradi: "Men kimman? Hayotning maqsadi nima? ". Ushbu xulosalarni Illinoys shimoli-g'arbiy universitetining olimlari jalb etgan.
12. Boshqalarga zarar etkazish xavfi
New Englandda o'tkazilgan tadqiqotlar ajoyib natijalar berdi. Agar sizning oilangizdan, do'stingiz yoki ishdagi hamkasbingiz bilan aloqada uzilib qolishdan azob chekayotgan bo'lsangiz, unda siz ham xuddi shu narsani boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan 75 foiz imkoniyatga egasiz.
Uyqusizlik
Kechasi uyqusizlikning foydasi katta emas. Ammo qayg'u chekayotgan kishi uyqusida necha soat uxlayotganiga umuman e'tibor bermaydi. Psiko-emotsional holat bevosita uyqusizlik yoki uyqusizlikdan qiynalishimizga to'g'ridan to'g'ri bog'liq.
14. Haddan tashqari
Amerikalik olimlarning tadqiqotlariga ko'ra, ko'p sonli partiyalar, bo'shliqlar sizning yuragingizda shikast qoldirib, hayotga bo'lgan munosabatlar siz uchun emasligini o'ylab ko'rish ehtimoli oshiradi.
15. Buzilgan yurak
"Buzilgan yurak" ifodasi nafaqat ramziy ma'noda qo'llanilishi mumkin. Ayrim hollarda, yiringlashdan keyin odamlar yurak xurujiga o'xshash holatga ega. Xuddi shunday holat ham har ikki jinsda ham bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha ayollar kuzatiladi.
16. O'lim
Bu dahshatli, lekin haqiqiy. Minneanapolisdagi yurak instituti olimlari 2002 yilgi bemorlarni tekshirdilar va o'zaro aloqalar uzilishlari natijasida yuraklarni buzgan insonlar turli yurak kasalliklariga qaraganda o'lim xavfi yuqori ekanligini aniqladilar.
17. Uzoq muddat tiklash davri
Ko'plarga ko'rinib turganidek, qayg'u ko'p yillar davom etadi, agar butun hayot bo'lsa. Ammo, tadqiqotlar va amaliyotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar tiklanish davrini qadrlashadi.
18. Umid va ishonch
Kolorado Universitetining Boulder universiteti psixologlari tadqiqot olib bordilar va umid va e'tiqod tajribadan tezroq qutulishga erishdilar. Miyaning MRG'si miyaning umid va ishonch bilan birga muammo bilan samarali kurashishini ko'rsatdi. Shunday qilib, salbiy allaqachon. Umid qilamanki, eng yaxshi narsalarga ishonaman.
19. Ijobiy yordam
Noqonuniy muhabbatning oqibatlaridan biri yomon kayfiyat, qayg'uli fikrlar, depressiya, hayotning ma'nosini yo'qotishdir. Psixologlar bu holatni tark etishingizni maslahat qiladilar. Faqat yaxshi narsalarni o'ylab ko'ring, ijobiy tarzda yashang, sevimli mashg'ulotlarini qiling, sayohatni boshlang va o'zingiz xohlagan narsani qiling.
20. Kundalikni saqlash
Kundalikni saqlash sizni tezroq tiklashga yordam beradi. Fikr va his-tuyg'ularingizni tasvirlab bering. Bu bo'shliqdan olgan barcha afzalliklarni yozing. Tadqiqotlar ishtirokchilari kuniga 30 daqiqadan so'ng o'zlarining ahvolini yozib qo'yishdi va keyinchalik ularni tezda tiklashga va shifo topishlariga yordam berganligini tan oldi.
21. Tadqiqotda ishtirok etish
Siz mavzulardan biri bo'lishingiz mumkin, garchi, bu siz xohlagan so'nggi narsa. Ammo bunday tadqiqotlarda ishtirok etish sizga og'riqni tezroq bartaraf etishga va qayg'u-alamlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
22. Suhbatlar
Suhbatlashishlar ajralish bilan uzviy bog'liqdir. Siz undan yashirolmaysiz. Faqat birov bilan gaplashib olishingiz kerak. Do'stlar, ota-onalar yoki psixologlar bo'lsin. Qoplamang. Yuragingizdagi hamma narsani tushuntiring.
23. O'tmishda o'ynash
Siz muqarrar ravishda "nima bo'lar edi" deb o'ylashni boshlaysiz. Ehtimol, siz o'zingizni qurbonlikka aylantirasiz yoki biror narsa qila olasiz deb o'ylayotganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz, lekin qilmagan. Ammo o'tmish qaytarilmaydi. Bu amalga oshdi va endi biz oldinga intilishimiz kerak. Xotirangizni qoldiring, o'tmish haqida o'ylamang, hozirgi haqida o'ylang, kelajakni rejalashtirish.
24. Yangi munosabatlar
Agar siz eski munosabatlaringizni tark etmasangiz, unda siz yangi qurishingiz juda qiyin bo'ladi. Tadqiqot davomida erkaklar va ayollarning uchdan ikki qismi o'zlarining yangi, yangi munosabatlarga kirishganini tan olishdi. Bu yangi tanlanganlar uchun juda adolatsizdir, shuning uchun ko'ngli ko'tarilib, depressiyadan chiqing.
25. Jins
Missuri universiteti olimlari ma'lumotlariga ko'ra, yaqinda tarqalgan kollej o'quvchilarining uchdan bir qismi bu bo'shliqdan tezroq qutulishga intilishga intilardi.
Sevgi qochish mumkin emas. Bu barcha odamlarga xosdir. Lekin unutmang, bu sizning hayotingizda so'nggi narsa emas. Hech narsaga qaramang, illyuziyalarni tuzmang. Hayot puchga chiqadi, agar oldinga siljmaydigan bo'lsangiz, hayotingizning qolgan qismida orzu qilishda davom etasiz.